Huile de foie de morue : quel est le meilleur complément en 2021 ?
Notre méthode
Parfois, il est essentiel de renforcer votre système immunitaire. Avez-vous souvent des rhumes et vous sentez-vous faible ? Si c’est le cas, une bonne option est de se tourner vers les suppléments d’huile de foie de morue. Ce n’est plus ce liquide dégoûtant que vous étiez obligé de boire quand vous étiez enfant. Elle se présente désormais sous différentes saveurs et formes d’administration, mais avec les mêmes propriétés.
L’huile de foie de morue se digère facilement et contient des minéraux, des acides gras et des vitamines A, E et D. Sa forte teneur en vitamine D en fait un excellent remède pour prévenir le rachitisme. Mais ce superaliment présente également d’autres avantages nutritionnels, comme nous allons le voir ci-dessous.
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Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Il présente également de nombreux autres avantages, comme nous le verrons tout au long de l’article.
- La surdose doit être évitée en raison de la teneur élevée en vitamine A et D. En excès, ces vitamines peuvent être préjudiciables à la santé.
Les meilleurs suppléments d’huile de foie de morue : nos recommandations
Après, nous vous présentons les meilleurs suppléments d’huile de foie de morue que vous pouvez trouver sur le marché. Dans cette section, vous découvrirez laquelle est la plus adaptée à vos besoins ou à ceux de vos proches. En outre, vous pouvez également choisir la forme d’administration ou opter pour des compléments alimentaires entièrement naturels.
- La meilleure huile de foie de morue saveur fraise
- Les meilleures capsules d’huile de foie de morue
- Le meilleur supplément selon son rapport qualité-prix
- Le meilleur supplément selon son rapport qualité-prix.prix
- L’huile de foie de morue au meilleur goût
- Le meilleur supplément enrichi
La meilleure huile de foie de morue au goût de fraise
237 millilitres (ml). Goût de fraise. L’huile de foie de morue de Nordic Naturals est fabriquée exclusivement à partir de morue arctique sauvage. Il contient de la vitamine A, de la vitamine D et est riche en oméga-3. Aucune huile autre que l’huile de foie de morue n’est utilisée. Pas de vitamines synthétiques ni d’additifs. Certifié « Amis de la mer »
La dose recommandée est d’une cuillère à café par jour (5 ml). Sans gluten, sans dérivés du lait, sans colorants ni arômes artificiels. Ne pas dépasser la dose quotidienne. Ne convient pas aux personnes souffrant de diabète ou de maladies du foie. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Sans gluten, blé, produits laitiers, conservateurs, sucre, colorants et arômes artificiels. Ne pas dépasser la dose recommandée : une gélule par jour. Recommandé pour renforcer le système immunitaire.
Le complément au meilleur rapport qualité/prix
Deux paquets de 180 capsules chacun. Jusqu’à six mois d’approvisionnement. Quantité recommandée : deux à trois capsules par jour. Chaque capsule contient : 550 mg d’huile de foie de morue, 40 mg d’EPA et 50 mg de DHA. En outre, chaque capsule contient 1 375 microgrammes de vitamine D3 et 165 microgrammes de vitamine A.
Promouvoir la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale, la santé des yeux et le système immunitaire. Très bon rapport qualité-prix. Ne dépassez pas la quantité journalière recommandée. Aide à réguler le taux de cholestérol et l’hypertension artérielle. Soigne les affections cutanées courantes et augmente les défenses de l’organisme.
L’huile de foie de morue au meilleur goût
Cette huile de foie de morue est disponible sous forme liquide. La dose quotidienne est d’une cuillère à café (5 millilitres), mais elle peut être réduite si nécessaire. Il contient des acides gras oméga-3 et des vitamines A et D.
Nous aimons que ce complément ait un léger goût d’agrumes qui masque le goût de poisson. Si vous êtes sensible au goût de l’huile de foie de morue, ce produit est fait pour vous !
Le meilleur complément enrichi
90 gélules. Aliment riche en vitamine A et D, ainsi qu’en acides gras polyinsaturés. La vitamine A est un constituant du pourpre visuel de la rétine. En outre, cette vitamine contribue à l’entretien des muqueuses, de la peau et de la vision dans des conditions normales. Contient du collagène hydrolysé (3,6 g) et de l’ion magnésium (185 mcg).
La dose recommandée est de trois capsules – ou perles – trois fois par jour. Chaque capsule contient 400 mg d’huile de foie de morue. En outre, une capsule apporte 800 microgrammes de vitamine A, 5 mcg de vitamine D3 et 0,5 mcg de vitamine E. Ne pas dépasser la dose indiquée. Contient de la gélatine dans la coquille.
Guide d’achat : ce que vous devez savoir sur l’huile de foie de morue
(Source : Stylephotographs : 65997866/ 123rf.com)
Qu’est-ce que l’huile de foie de morue exactement ?
Le foie de morue a été utilisé pour la première fois en médecine en 1789 pour le traitement des rhumatismes et en 1824 pour soigner le rachitisme. Au début du XXe siècle, elle était couramment administrée aux enfants pour prévenir le rachitisme et d’autres affections causées par une carence en vitamine D.
Pourquoi l’huile de foie de morue est-elle importante pour notre organisme ?
- La vitamine D et les oméga-3 présents dans l’huile de foie de morue contribuent à la croissance des cheveux. Une utilisation quotidienne rendra vos cheveux plus forts et vous donnera brillance et souplesse.
- L’huile de foie de morue est bénéfique pour la santé de la peau : elle aide à prévenir le vieillissement de la peau, protège contre l’acné et soulage les dommages causés par le soleil.
- Il contribue au maintien des os et permet, dans ce contexte, de favoriser la mobilité et de prévenir les raideurs articulaires liées à l’âge.
- Vous pouvez l’utiliser pour faire baisser la pression artérielle, aider à réduire la viscosité du sang, maintenir un taux de cholestérol sain.
Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez également voir un résumé des utilisations de l’huile de foie de morue :
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nausea, vomissements, perte d’appétit ou diarrhée chez certains individus.
- Évitez de prendre des médicaments ou des aliments anticoagulants en même temps. L’une des propriétés de l’huile est précisément de fluidifier le sang.
- Ne combinez pas l’huile avec d’autres médicaments qui contiennent également des vitamines A et D. Cette recommandation permet d’éviter de dépasser la dose recommandée de vitamines.
- En cas de doute, consultez votre médecin généraliste.
Pour quel type de personnes l’huile de foie de morue est-elle particulièrement recommandée ?
- Personnes sujettes au stress mental
- Sportifs
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Personnes ayant des problèmes de coagulation sanguine
- Personnes ayant des problèmes oculaires, comme la cataracte ou la cécité nocturne
- Sujets souffrant d’inflammation chronique
- Individus ayant de faibles défenses
Quelle est la différence entre l’huile de foie de morue et les suppléments d’oméga-3 ?
Code cuisiné aux légumesEt quelles sont les différences entre les suppléments d’huile de poisson et d’huile de foie de morue ?
La principale différence entre les deux est la vitamine A contenue dans l’huile de foie de morue.
L’huile de poisson contient généralement très peu de vitamine A car elle ne se trouve pas dans sa chair. Cependant, l’huile de foie de morue contient de grandes quantités de vitamine A, surtout lorsqu’elle est prise sous forme liquide.
Les suppléments d’huile de poisson et d’huile de foie de morue doivent être pris avec modération. Des doses élevées peuvent augmenter le risque de saignement et entraver le bon contrôle de la glycémie chez les diabétiques.
Quel est le dosage recommandé pour l’huile de foie de morue ?
Le dosage de l’huile de foie de morue dépend de l’âge du consommateur. Veuillez prêter attention à la description du produit. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Lorsque vous achetez un complément d’huile de foie de morue, vous devez prendre en compte :
- Qualité
- Saveur
- Ingrédients
- Prix
Qualité
Tous les produits identifiés comme étant de l’huile de foie de morue ne sont pas à 100% de l’huile de foie de morue. Vérifiez l’étiquette et regardez de plus près la composition du produit.
Darôme
Vous pouvez acheter une huile aux arômes agréables et très digestes. En outre, il existe des capsules sans arôme ou des capsules avec différents arômes, selon votre choix. Les capsules ont souvent un enrobage en gélatine.
Ingrédients
Choisissez des produits de haute qualité. De nombreux compléments contiennent moins de 60 % d’huile de foie de morue. Le reste est rempli d’additifs de qualité inférieure, tels que des huiles de poisson ou végétales de mauvaise qualité, des conservateurs, des additifs de goût ou des vitamines artificielles.
Prix
La qualité est généralement proportionnelle au prix. Un produit à base de foie de morue de haute qualité coûte au moins 0,30 € par 5ml (valeur indicative).
Résumé
Après avoir disparu pendant des années des rayons des pharmacies et des herboristeries, l’huile de foie de morue fait son retour dans les compléments alimentaires, notamment pendant les mois d’hiver.
Comme vous l’aurez vu tout au long de l’article, l’huile de foie de morue a de multiples bienfaits. Sa teneur en vitamines et minéraux en fait un excellent choix pour renforcer les défenses de l’organisme, entre autres avantages.