Inside NoFap, La communauté Reddit pour les personnes qui veulent être 'Maîtres de leur domaine'
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Chaque jour, un groupe d’hommes et de femmes du monde entier se réunissent numériquement sur un forum Reddit appelé NoFap pour discuter spécifiquement de la non-masturbation. Oui, tout comme le célèbre épisode de Seinfeld, « Le Concours » – Jerry et la bande parient 100 $ pour voir qui peut rester « maître de son domaine » le plus longtemps. C’est une communauté appelée NoFap, et elle a ses propres théories, son idéologie et son soutien mutuel.
« Fap » est un peu le vernaculaire d’Internet pour l’acte d’amour de soi. Il est apparu pour la première fois en 1999 dans une bande dessinée web appelée Sexy Losers pour désigner le son d’un personnage se faisant plaisir. Sur UrbanDictionary, c’est la « représentation onomatopéique de la masturbation ». Donc « NoFap » est exactement ce à quoi il ressemble.
Il y a actuellement plus de 81 000 membres de cette communauté. Ils se surnomment « fapstronautes » et attribuent à cette pratique un certain nombre de changements majeurs dans leur vie, comme une augmentation de la confiance, de la concentration, de la motivation, de la libido et même de la taille du pénis. Pour certains, c’est un moyen de répondre à des préoccupations liées à leur consommation de porno, tandis que d’autres y voient un moyen d’avoir des relations plus saines.
D’autres encore s’y engagent comme rien de plus qu’un lourd test de maîtrise de soi.
Comment ça a commencé
« J’ai été capable de faire des choses que je n’aurais jamais cru pouvoir faire. Inviter une fille au bal de fin d’année, entamer et tenir des conversations avec des inconnus, être capable de réussir alors que la plupart des gens jettent l’éponge au premier signe d’adversité. » -cjclear789
Un message publié en juin 2011 sur Reddit renvoyait à une étude de l’Institut national de la santé. La conclusion de cette étude est simple : lorsque les hommes ne se masturbent pas pendant sept jours, leur taux de testostérone augmente de 45,7 %. Cela a inspiré un défi d’une semaine parmi les Redditors, dont l’un a fini par poser que la « fapstinence » pourrait être un puissant outil de motivation.
Les choses ont fait boule de neige à partir de là. Le subreddit officiel NoFap a été créé et un site autonome est apparu un an plus tard à NoFap.org. Les utilisateurs disposaient désormais d’un endroit où se rassembler et discuter de leurs différentes approches pour ne pas se masturber systématiquement, ainsi que pour documenter tout changement qu’ils attribuent à NoFap.
À qui s’adresse NoFap ?
Il y a autant d’histoires sur le fait de devenir un fapstronaute que de membres de la communauté eux-mêmes. C’est littéralement pour tous ceux qui veulent essayer.
« Pour les accros au porno, il s’agit de se rétablir », nous a dit le fondateur de NoFap, Alexander Rhodes. C’est un développeur web de 24 ans qui vit à Pittsburgh, en Pennsylvanie. « Certains fapstronautes sont là pour améliorer leurs relations interpersonnelles, que ce soit pour un mariage, une relation ou une vie de célibataire. Pour d’autres, il s’agit simplement d’un défi de volonté – prendre le contrôle de sa sexualité et la transformer en superpouvoirs. Il y a beaucoup, beaucoup de raisons différentes de s’inscrire, mais nous sommes tous sur NoFap avec un seul objectif – s’aider mutuellement à s’abstenir de PMO (porno/masturbation/orgasme). »
Ce n’est pas non plus une idée spécifique au genre. Les femmes de NoFap sont appelées « femstronautes ».
Voici encore Rhodes :
« Les femmes sont absolument les bienvenues, bien que la grande majorité d’entre nous soient des gars, principalement dans la vingtaine. J’estimerais que la communauté NoFap est composée de 5% de femmes, et bien que NoFap accueille des centaines de femstronautes, il y a encore beaucoup à apprendre sur leurs expériences avec le défi NoFap. La pornographie n’est clairement pas un problème exclusivement masculin Il semble que beaucoup d’entre elles rencontrent des problèmes presque identiques à ceux que les hommes sur NoFap signalent. »
Bien que NoFap traverse les lignes de genre, il peut ne pas être le facteur de différence dont vous avez besoin. Comme pour toute tentative d’amélioration de la vie – faire de l’exercice, apprendre une nouvelle compétence, quoi que ce soit d’autre – ce n’est pas une solution miracle pour changer votre humeur ou vos perspectives. Rhodes a expliqué que « pour certaines personnes, s’abstenir de pornographie et de masturbation change absolument la vie. Pour d’autres, cela ne donne absolument rien. ‘Votre kilométrage peut varier’ est une expression que nous utilisons constamment. »
La théorie de NoFap
« Je me sens complètement différent. Je m’aime mieux, tout simplement. Je me sens plus heureux, plus confiant. Je sais que cela ne rend pas magiquement quelqu’un heureux et confiant ; c’est le changement de l’état d’esprit qui fait cela. » -indy175
Un défi NoFap consiste à se fixer l’intention de s’abstenir pendant un certain temps, puis à tenir le coup. Les participants rapportent des résultats divers et majoritairement positifs de leurs efforts, comme une confiance accrue, une réduction de l’anxiété, une amélioration de la concentration, et même apparemment une plus grande attractivité pour les femmes (vous êtes intrinsèquement confiant d’avoir conquis quelque chose de grand et les femmes aiment la confiance).
Rhodes calque ces changements radicaux à un concept de biologie appelé fitness inclusif. Il traite du nombre de descendants d’un organisme et de leur capacité à s’occuper des nouveaux rejetons à mesure qu’ils arrivent.
« Pendant qu’il est en couple, le niveau de testostérone d’un mâle diminue, ce qui entraîne des changements morphologiques qui l’adaptent pour être un meilleur père », suggère Rhodes. « Lorsqu’ils ne participent pas régulièrement à une activité sexuelle, les niveaux de testostérone augmentent, ce qui les rend plus agressifs et mieux adaptés à la ‘vie de célibataire' »
L’hypothèse est que la masturbation trompe votre corps en lui faisant croire qu’il se reproduit. Et si votre corps pense qu’il se « reproduit » beaucoup, il ne va pas se sentir terriblement obligé de rester sexuellement compétitif.
Comment ne pas le faire
De nombreux conseils NoFap portent sur la façon de reconquérir votre domaine lorsque vous sentez les frontières glisser, pour ainsi dire. Voici ce que Rhodes dit de faire si vous avez » l’envie » et que vous voulez la combattre :
Dégagez-vous de l’ordinateur et faites autre chose qui ne soit pas ce que vous ne devriez pas faire. Est-ce que votre but ultime dans la vie est de vous abstenir de pornographie ou de masturbation ? Bien sûr que non ! Poursuis ce qui te passionne vraiment. Si vous remplissez votre emploi du temps avec des choses cool qui comptent pour vous, s’abstenir de PMO sera beaucoup plus facile.
Renforcez votre conscience. Céder à des pulsions est toujours une rationalisation consciente. Apprenez à reconnaître chaque fois que ce processus se produit. Chaque fois que vous avez envie de replonger dans le porno, votre esprit essaie simplement de justifier une décision émotionnelle non logique qu’il a déjà prise. Le simple fait de le reconnaître peut suffire à vaincre l’envie.
Si vous envisagez de faire le grand saut, Rhodes vous conseille la patience. Il dit que les participants doivent complètement adhérer au processus à l’avance. Les défis NoFap sont « un marathon, pas un sprint »:
Si vous n’avez pas une bonne raison pour laquelle vous faites cela, vous n’allez probablement pas durer…. Vous devez vous demander avant de commencer : Pourquoi voulez-vous faire cela ? Quels sont vos objectifs ? Quel type de personne voulez-vous être ? En général, les réponses à ce type de questions tournent autour d’un concept central – ce que j’aime appeler votre « objectif supérieur ». Ce but supérieur varie pour tous les fapstronautes. Peut-être voulez-vous le faire pour quelqu’un que vous aimez, pour combattre la solitude et pour une multitude d’autres raisons – mais surtout pour vous améliorer.
Ce que le porno sur Internet fait à votre cerveau
Les fapstronautes citeront fréquemment YourBrainOnPorn, une ressource Internet qui répertorie les recherches sur la relation entre le porno et le cerveau humain. Elle avance l’idée que le porno est un problème à long terme qui peut recâbler votre cerveau, et que le porno est bien plus nocif qu’on ne le pense.
Peut-être que l’effet le plus tangible de la surconsommation de porno (pour les hommes) est la dysfonction érectile induite par le porno, la PIED. Ce n’est pas une condition médicale officiellement établie, mais les premières recherches suggèrent qu’il existe des preuves de l’idée qu’il est possible de se surstimuler avec le porno au point que votre plomberie commence à fonctionner (ou à ne pas fonctionner) différemment.
C’est un exemple plus extrême et qui ne touche certainement pas tout le monde, pourtant Rhodes reconnaît que le porno peut servir un but concret pour certains. Lors de notre conversation, il l’a comparé à la cigarette – « généralement nuisible à la santé et à la société », mais « pas la pire chose au monde pour certaines personnes ».
« J’ai effectivement du mal à penser à des choses positives sur la pornographie Je ne demande pas que la pornographie soit interdite ou réglementée », a déclaré Rhodes. « Je pense que les gens devraient être éduqués sur les effets négatifs qu’elle peut avoir sur certaines personnes. La seule chose que je préconise activement en ce moment, c’est l’éducation. »
Des frères qui comprennent la lutte
» plus qu’une mode, un défi ou une communauté pour moi. un style de vie. C’est comme renaître après des années de mort. » -effancy
Au lieu de nager dans une mer de blagues, un étranger parcourant le subreddit NoFap remarquera que les fapstronautes sont à peu près entièrement positifs et constructifs dans leurs attitudes les uns envers les autres. Les nouveaux initiés sont accueillis chaleureusement. Les hommes sont des « frères » qui « comprennent la lutte ». La communauté minoritaire des femmes se cherche et offre aux membres masculins des points de vue de l’autre moitié de l’humanité.
Les fapstronautes sont là pour se féliciter lorsqu’ils obtiennent les numéros de téléphone de trois filles en une journée tout comme ils sont là pour parler de leurs frustrations.
Renforcer le tout
Les gens luttent contre toutes sortes de démons – drogues, alcool, famille, émotions. Pour certains, la masturbation pourrait être un problème du même niveau. Bien que certains puissent ne pas la comprendre comme un « problème », le fait de la regarder comme cela passe de toute façon à côté de l’essentiel. Il n’y a pas d’inconvénient spécifique à la fapstinence, et ceux qui s’engagent sincèrement dans NoFap décrivent fréquemment une amélioration interpersonnelle à un certain niveau.
Un utilisateur, « borninthenorthwest », a décrit comment cela a modifié sa vie et ses attitudes :
Ma relation avec le porno a commencé à l’âge de 13 ans avec des photos Playboy nues de Pamela Anderson et Jenny McCarthy. C’était à l’époque de l’Internet commuté, et j’ai été initié par ma meilleure amie d’enfance de l’époque. Même si cela ne semblait pas pornographique, par rapport à ce que mes camarades commençaient à regarder, je vois maintenant que c’était le début. Cela a commencé un cycle où chaque femme que j’ai rencontrée a été jugée par ces normes photogéniques, et je n’ai ressenti aucune attirance réelle envers la plupart des filles au lycée, malgré le fait que j’étais populaire et apprécié pour mes prouesses à la guitare. Entrez dans le collège…
En allant dans une école de musique où j’étais à nouveau une star, il est devenu facile de me replier sur la chose qui m’apportait la reconnaissance (la guitare). Mais alors que je commençais à me retirer, je continuais à combler un vide sexuel avec des photos aérographiées de playmates et de célébrités, ce qui était maintenant devenu une faiblesse majeure. Pas tant la pornographie, mais l’objectivation culturelle de la beauté…
L’homme s’est retrouvé incapable d’établir des relations – ou même d’être intéressé par – des femmes de la vie réelle. « Aucune des filles que j’ai rencontrées à l’université ne pouvait se comparer aux normes dans mon propre esprit. Les quelques filles qui m’attiraient ne me permettaient pas de leur demander de sortir avec moi, et je me contentais souvent de fantasmer sur elles. Dans mon imagination, il n’y avait aucun problème. »
Il était probablement accro au porno, admet-il : « Après l’université, les choses ont pris un tournant pour le pire lorsque je suis passé à des formes de divertissement plus graphiques. À 31 ans, j’ai trouvé NoFap. »
Cela l’a aidé à revenir à la réalité, dit-il :
Depuis, ma relation à la fois avec la pornographie et avec des déclencheurs bien plus innocents est largement différente. Je n’utilise plus du tout de porno, je ne place plus non plus la notion de beauté des célébrités sur un piédestal, et je m’intéresse à la vraie vie et aux vraies personnes, en m’engageant lentement mais sûrement dans la réalité.
Il se pourrait que le NoFap représente un changement de style de vie si radical pour ses participants qu’il les oblige à développer de nouvelles et meilleures habitudes qui seraient autrement perdues à cause du temps nécessaire à cet autre passe-temps. Mais n’oublions pas la phrase clé NoFap : Votre kilométrage peut varier.