La boisson verte du Dr. Oz (jus pour la perte de poids)
WW Recette du jour : La boisson verte du Dr Oz
(110 calories | 6 6 6 myWW *Valeur en SmartPoints par portion)
(30 jours de jus Jour n°11 – La boisson verte du Dr. Oz)
Puisque j’ai eu un tel succès avec le jus de Blake Lively l’autre jour, j’ai décidé de faire tourner mon extracteur de jus (lien affilié) et d’essayer un autre « jus de célébrité ». Cette fois, c’était le jus de boisson verte du Dr Oz, que j’ai trouvé sur JuiceRecipes.com.
Selon le site, le Dr Oz en boit tous les matins, et Oprah aussi. Comment est-ce pour un puissant soutien de célébrité ?
Peut-on perdre du poids en faisant du jus ?
Cela dépend. Si vous faites un « régime au jus » ou un « jeûne au jus » qui limite les aliments solides et restreint considérablement les calories, vous pouvez constater une perte de poids, du moins à court terme. Moins vous absorbez de calories en faisant du jus, plus vous perdrez rapidement du poids.
Mais la perte de poids n’est pas forcément synonyme de perte de graisse. C’est généralement une perte d’eau. Et vous reprendrez probablement le poids dès que vous reprendrez votre alimentation normale.
Même si vous ne perdez pas de poids, les avantages pour la santé d’un nettoyage au jus incluent la consommation de nutriments, de vitamines et de minéraux importants, ce qui est toujours une bonne chose.
Quel jus est le meilleur pour perdre du poids ?
Si vous envisagez d’investir dans un extracteur de jus (lien affilié) et d’essayer un nettoyage au jus ou quelques recettes de jus pour perdre du poids, ces cinq jus frais valent la peine d’être considérés :
- Le jus de pamplemousse qui peut éloigner la faim et accélérer le métabolisme.
- Le jus de chou frisé parce qu’il est rempli de vitamines du complexe B et de minéraux, qui vous aident en fait à dériver de l’énergie à partir d’autres nutriments.
- Le jus de céleri qui est en fait un excellent choix post-entraînement parce qu’il est une bonne source de sodium organique naturel, qui remplace les électrolytes que vous perdez lorsque vous transpirez.
- Le jus de concombre qui est rafraîchissant et un diurétique naturel.
- Le jus de pastèque parce qu’il a été trouvé pour aider à réduire les muscles douloureux après l’entraînement.
Quel jus réduira la graisse du ventre ?
Le jus peut être une bonne chose, mais si votre objectif est de perdre votre graisse du ventre, vous voudrez peut-être vous en tenir à des jus frais qui sont plus faibles en sucre. Cela signifie créer des recettes de jus frais qui sont lourds sur les légumes et légers sur les fruits.
De bons légumes à faible teneur en sucre pour le jus comprennent les concombres, les épinards, le céleri et le chou frisé. De plus, essayez de limiter la quantité que vous buvez à un verre de 8 onces par jour.
Ou vous pouvez préparer un smoothie axé sur les légumes pour bénéficier à la fois des avantages du jus et des fibres.
Juicing pour perdre du poids avec la boisson verte du Dr Oz
Je suppose que mes papilles s’adaptent parce que j’ai aimé celui-ci. Je l’ai trouvé bien équilibré. Pas trop sucré et pas « trop vert » si vous voyez ce que je veux dire. Score un autre pour les célébrités.
Si vous êtes nouveau dans le domaine des jus, vous pouvez trouver ce goût trop « marécageux » « terreux ». Si c’est le cas, essayez d’ajouter une pomme supplémentaire ou deux pour l’adoucir. Ou essayez quelque chose d’un peu plus doux, comme ce jus pour débutants.
Au lieu d’éplucher le citron et le citron vert et de les passer dans l’extracteur de jus (lien affilié), je les ai juste pressés à la fin.
Combien de calories & Points Weight Watchers dans ce jus vert ?
Selon mes calculs, ce jus contient environ 110 calories et :
6 *SmartPoints (plan vert)
6 *SmartPoints (plan bleu)
6 *SmartPoints (plan violet)
3 *PointsPlus (ancien plan)
Du plaisir !
Curieux à propos des nouveaux plans Weight Watchers myWW vert, bleu et violet ? Regardez cette courte vidéo pour en savoir plus :
Si vous avez réalisé ce jus vert, donnez une note étoilée à la recette ci-dessous et laissez un commentaire pour me dire si vous avez aimé. Et restez en contact sur Pinterest, Facebook, Instagram et Twitter pour les dernières mises à jour.
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Le jus de boisson verte du Dr Oz
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. Valeurs SmartPoints® calculées SANS les aliments à zéro point de chaque plan (plan vert, plan bleu, plan violet) en utilisant le WW Recipe Builder.
Source : JuiceRecipes.com
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J’utilise la Breville Juice Fountain Plus (lien affilié) pour cette petite expérience de jus tandis que Peter. utilise son extracteur de jus à mastication lente Omega (lien d’affiliation)
Martha est la fondatrice et la principale rédactrice de contenu de Simple-Nourished-Living.
Une WW à vie depuis longtemps au but, elle s’engage à équilibrer son amour de la nourriture et son désir de rester mince tout en savourant la vie et en aidant les autres à faire de même.
Elle est l’auteur du défi de perte de poids Smart Start 28 jours.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
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Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
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