La réponse à combien de bananes peut-on manger par jour et quels en sont les bénéfices

Quelle est la réponse à combien de bananes peut-on manger par jour et quels en sont les bénéfices ? Car d’une part, il est vrai que la banane est un fruit riche en vitamines et en minéraux sali comme le potassium, et également riche en eau facilitant ainsi la digestion et le transit intestinal. Mais d’autre part, la banane n’est pas un fruit parmi ceux qui peuvent être considérés comme hypocaloriques. Il suffit de dire que 100 grammes de banane équivalent à environ 90 calories, et donc les bananes doivent être consommées quotidiennement avec modération.

Voici la réponse à combien de bananes vous pouvez manger par jour et quels sont les avantages

Le régime quotidien avec beaucoup de fruits et de légumes est toujours le plus adapté pour suivre une alimentation saine et équilibrée, mais le nombre de bananes que vous pouvez manger par jour dépend aussi de votre mode de vie.

Bien que ce soit toujours et uniquement le nutritionniste qui donne la réponse la plus correcte pour leur régime, en fait, ceux qui mènent un style de vie sédentaire ne devraient en théorie pas manger plus de 2 bananes par jour. Précisément parce que l’apport calorique, par rapport aux autres fruits, est plus élevé.

Alors que la situation est différente pour ceux qui, en revanche, font du sport quotidiennement à un niveau amateur ou même à un niveau compétitif. Dans ce cas, en effet, manger 3 à 4 bananes dans la journée peut être idéal pour faire le plein de sucres. Et aussi de fibres, de vitamines et de sels minéraux.

Ce type de régime est mauvais, voilà pourquoi

Comme pour tout autre aliment, c’est toujours la quantité et le mode de vie qui font la différence. Et donc, faire un régime bananes, en en mangeant beaucoup dans une journée et en renonçant, par exemple, à manger des pâtes, en quantité nécessaire, et de la viande, est clairement une erreur. En effet, un régime sain et équilibré n’implique jamais la consommation excessive d’un seul aliment. Sinon, le corps manquera d’autres nutriments précieux et fondamentaux pour rester en bonne santé.

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