LE FACTEUR FATIGUE : LES SYMPTÔMES D’ALLERGIE PEUVENT-ILS VOUS FARMER ?

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A part la congestion et les yeux larmoyants qui démangent, les allergies peuvent entraîner une fatigue diurne et un sommeil perturbé – ce qui n’est pas à prendre à la légère. La fatigue peut entraîner une irritabilité, une baisse de productivité, une dépression et des problèmes de mémoire.1

Comment les symptômes d’allergies peuvent vous rendre fatigué

Votre système immunitaire répond aux allergènes en suspension dans l’air en libérant des substances chimiques qui créent une inflammation dans votre nez. En conséquence, vous pouvez ressentir une congestion nasale, des éternuements et un écoulement nasal. Tous ces symptômes rétrécissent les voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile, en particulier lorsque vous êtes allongé – ce qui peut rendre les nuits de sommeil difficiles.1

Bien que de nombreuses personnes souffrent d’allergies saisonnières (causées par des allergènes extérieurs comme le pollen), des millions d’Américains présentent des symptômes toute l’année. Le coupable : les allergènes intérieurs – tels que les acariens, les squames d’animaux et les moisissures – que l’on retrouve tous dans la chambre à coucher.2

Les astuces pour mieux dormir avec des allergies

La première étape pour mieux dormir avec des allergies est de savoir à quoi vous êtes allergique, de cette façon vous pouvez minimiser votre exposition à ces allergènes. Vous pouvez le découvrir en consultant un allergologue. Minimiser l’exposition aux allergènes peut signifier nettoyer votre chambre à coucher d’une certaine manière ou garder un œil sur les prévisions d’allergies locales.

Vers la nuit, vous pouvez également envisager de compléter votre médicament contre les allergies par des bandelettes nasales pour aider à ouvrir vos voies nasales pendant votre sommeil. Les symptômes d’allergie peuvent vous rendre fatigué, mais ce n’est pas nécessaire. La clé est de traiter correctement vos symptômes d’allergie et de réduire les allergènes dans la chambre à coucher. Cela vous aidera à mieux dormir pour pouvoir faire ce que vous devez faire pendant la journée.

Sources :

1. Allergènes domestiques et problèmes de sommeil | Sleep.org par la National Sleep Foundation. (s.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
2. Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx

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