Les envies de manger révélées : Ce que cela signifie lorsque vous avez envie de poisson
Les envies alimentaires expliquées
Les envies sont des désirs intenses pour un certain aliment ou type d’aliment. Alors que vous pourriez avoir envie de poisson, quelqu’un d’autre pourrait avoir envie de pâtes ou de chocolat. Medical News Today note que certains experts en la matière estiment que ces envies ne durent que cinq minutes au maximum. Les envies sont créées dans les mêmes zones du cerveau qui gèrent le plaisir et la mémoire. Cela pourrait expliquer pourquoi l’alimentation émotionnelle procure du réconfort. Les déséquilibres hormonaux peuvent aussi provoquer des envies de manger.
Qu’est-ce qui se cache derrière cette envie ?
Les envies de nourriture peuvent être physiques ou mentales. Mentalement, vous pourriez avoir des envies de nourriture à cause de changements émotionnels ou hormonaux. Après avoir mangé certains aliments, votre corps libère des endorphines. Il s’agit de substances chimiques naturelles que votre corps produit pour réduire le stress et la douleur. Ces produits chimiques peuvent provoquer des envies intenses de nourriture qui s’apparentent à une dépendance.
Physiquement, vous pourriez avoir envie d’aliments spécifiques qui contiennent des nutriments dont vous manquez. Par exemple, si vous avez envie de sucreries comme des biscuits et des gâteaux, vous pourriez avoir un diabète de type II ou un syndrome des ovaires polykystiques, selon Bustle. Vous pouvez aussi en avoir envie parce que vous manquez de sommeil ou que vous avez besoin d’un regain de sérotonine. Les raisons ne sont pas toujours claires.
Pourquoi vous pourriez avoir envie de poisson
Lorsque vous essayez de comprendre la raison de vos envies, il est utile d’essayer de préciser s’il s’agit d’une envie physique ou mentale. Dans les deux cas, il peut y avoir une variété de raisons derrière cette envie.
Vous avez besoin de protéines
Parfois, les envies ne concernent pas les aliments eux-mêmes. Vous pourriez aimer le poisson et avoir envie de sa saveur. Ou bien, vous pourriez avoir envie des nutriments qu’il fournit. L’un de ces nutriments clés est la protéine. WebMD recommande le poisson et les fruits de mer comme une bonne source de protéines.
Vous avez une faible teneur en iode
L’iode est un minéral clé présent dans certains poissons. Il soutient votre métabolisme et aide votre thyroïde à produire des hormones. La morue, les crevettes et le thon sont des sources riches en iode, selon Healthline.
Vous avez envie de réconfort
Les sushis ne sont peut-être pas le premier aliment auquel vous pensez lorsque vous pensez à un aliment réconfortant. NPR souligne que les poissons ne sont pas affectés par la gravité car il n’y en a pas dans l’océan. C’est pourquoi les muscles du poisson sont si souples. C’est aussi pourquoi le poisson a une texture si lisse et si douce lorsqu’il est cru. Cette sensation soyeuse est similaire aux textures que nous associons aux aliments réconfortants. Mashed note que la sensation de douceur sur le palais ressemble beaucoup à celle de la farine d’avoine ou du pudding. À son tour, cette perception stimule votre humeur.
Comment gérer les fringales
Si vous le pouvez, allez-y et mangez du poisson pour satisfaire votre envie. Si cela ne fait pas l’affaire, envisagez d’autres moyens de faire face. Voici quelques suggestions :n
- Ampliquer les protéines dans votre assiette
- Boire plus d’eau pour évacuer les toxines et hydrater votre corps
- Dormir suffisamment pour éviter les déséquilibres hormonaux
- Gérer le stress pour réduire les fringales liées aux émotions
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