Les meilleures applications pour le diabète de 2020

Considérant le fait que la gestion du diabète est une responsabilité qui persiste 365 jours par an, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, les apps conçues pour nous aider à gérer notre glycémie et notre santé globale sont une excellente idée !

Une chose que toutes les apps ont en commun : vous obtiendrez ce que vous donnez.

Si vous voulez bénéficier de n’importe quelle appli sur le diabète ou la santé, vous devez effectivement prendre au moins un peu de temps pour télécharger vos données de glycémie (ou les saisir manuellement si votre lecteur ou votre glucomètre continu (CGM) ne se synchronise pas automatiquement avec cette appli), saisir vos aliments et votre activité, ainsi que vos médicaments.

Vous n’êtes pas obligé de faire tout cela – mais plus vous le faites, plus vous obtiendrez d’informations utiles de vos applis diabète.

Regardons les meilleures applis diabète, alimentation et exercice/activité qui peuvent vous aider à gérer votre diabète.

Applications pour le diabète

mySugr : journal de suivi du diabète

L’équipe de mySugr essaie de rendre la vie avec le diabète un peu plus amusante en ayant le sens de l’humour. Avec un logo de monstre mignon, il se sent beaucoup moins « médical » que la plupart des applications liées à la santé. Elle est conçue et gérée par des personnes qui vivent avec le diabète, dans le but de « rendre le diabète moins nul ».

La fonction disponible dépendra du pays dans lequel vous vivez, et l’une des fonctions les plus excitantes est un calculateur d’insuline, qui est disponible dans certains pays en dehors des États-Unis.

Lorsqu’elle est utilisée avec leurs plans d’abonnement de bandelettes réactives, vous avez également accès à des CDE pour vous aider dans vos objectifs de gestion du diabète.

• Utilisée avec : La plupart des glucomètres AccuChek OU saisir les glycémies manuellement
• Prix : GRATUIT ou 2,99 $/mois pour quelques fonctionnalités supplémentaires.
• Disponible sur iPhone et Android.

OneDrop Diabetes Management

OneDrop est une application sans prétention qui facilite l’évaluation de vos glycémies d’un simple coup d’œil. Créée et gérée par des personnes vivant avec le diabète, l’appli, le lecteur et les plans d’abonnement aux bandelettes de test de OneDrop sont destinés aux personnes vivant avec n’importe quel type de diabète, mais ils se sont beaucoup concentrés sur la création d’outils prédictifs basés sur les données pour les personnes vivant avec un diabète de type 2 qui n’utilisent pas d’insuline.

L’application se synchronise avec d’autres applications de diabète et de santé telles que Dexcom, Fitbit, Google Fit et les données Apple Health.

Vous pouvez vous connecter avec des coachs de santé certifiés 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 via l’application pour vous aider à atteindre vos objectifs de gestion de la glycémie si vous vous inscrivez à un abonnement numérique.

• Utilisé avec : Le glucomètre Chrome de OneDrop OU tout glucomètre Bluetooth ou CGM qui partage ses données avec Apple Health (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom, etc.)
• Prix : GRATUIT ou 19,99 $/mois pour l’accès à un coach en diabète
• Disponible sur iPhone et Android.

Système de surveillance de la glycémie Dario

Le système de surveillance de la glycémie Dario possède une interface facile à utiliser où vous pouvez suivre vos glycémies, votre alimentation et votre activité. Vous pouvez saisir votre glycémie manuellement ou si vous utilisez le lecteur Dario, il enregistrera automatiquement vos glycémies dans l’appli.

L’appli peut s’intégrer à RunKeeper (une appli de suivi des exercices) ainsi qu’aux données Apple Health.

Si vous achetez un plan d’abonnement à la bandelette de test Dario, vous pouvez avoir accès à des coachs et à un appel mensuel avec un CDE.

• Utilisé avec : Système de surveillance de la glycémie Dario ou OU entrez les glycémies manuellement
• Prix : GRATUIT
• Disponible sur iPhone et Android.

Glucose Buddy Diabetes Tracker

Un peu plus sur le côté propre et médical, l’application Glucose Buddy est un tracker complet de gestion du diabète sans fioritures ni visages de monstres amusants.

Vous pouvez enregistrer vos glycémies, vos médicaments, vos repas, votre poids, votre tension artérielle, votre A1c… et plus encore. Il suit également vos pas et votre activité physique (si vous gardez votre téléphone dans votre poche), et il peut intégrer vos données Apple Health.

Si vous payez pour un compte premium, vous obtenez une variété d’autres fonctionnalités fantaisistes et un accès gratuit à toutes les autres applications Azumio comme CalorieMama.

• Utilisé avec : Les taux de glycémie doivent être saisis manuellement.
• Prix : GRATUIT avec un abonnement optionnel pour un compte « premium ».
• Disponible sur iPhone et Android.

Glucose : Blood Sugar Tracker

Si vous cherchez une application gratuite et vraiment simple pour entrer manuellement vos glycémies et suivre votre consommation de glucides, votre poids et votre A1C, cette application est aussi simple que possible.

• Utilisée avec : Les glycémies sont saisies manuellement.
• Prix : GRATUIT
• Disponible sur iPhone.

Glooko

Glooko ne vous aide pas seulement à suivre vos glycémies, c’est une plateforme complète de gestion du diabète qui vise à vous aider à gérer toutes vos informations sur le diabète, l’alimentation et l’activité en un seul endroit.

Une fois que vos informations sont synchronisées, elle offre des aperçus utiles, tels que la durée pendant laquelle vos glycémies sont dans la fourchette, les changements de tendances, etc. afin que vous et votre médecin puissiez prendre des décisions éclairées pour vos soins.

Glooko propose également une plateforme professionnelle pour les professionnels de la santé, mais si le cabinet de votre médecin ne dispose pas du logiciel, vous pouvez toujours télécharger votre rapport directement depuis votre téléphone et le partager avec votre équipe médicale.

• Utilisé avec : Les glycémies sont saisies manuellement OU synchronisées avec la plupart des lecteurs de glycémie, des pompes à insuline et des CGM disponibles sur le marché
• Prix : GRATUIT
• Disponible sur iPhone et Android.

Sugarmate

Sugarmate se veut une plateforme de soutien pour les personnes utilisant les systèmes de surveillance continue du glucose (CGM) Dexcom G4, G5 ou G6.

Il se synchronise automatiquement avec votre CGM Dexcom et vous permet de suivre les médicaments, la nourriture et l’activité. Vous pouvez facilement personnaliser les rapports dans l’application et ses fonctions d’alerte.

Les fonctions d’alerte comprennent des SMS ou des appels téléphoniques (même si le téléphone est en mode  » ne pas déranger « ) lorsque la glycémie chute trop bas pendant le sommeil ou lorsque vous sortez.

Il s’intègre à la bibliothèque alimentaire FatSecret™ avec lecture des codes-barres et photos des aliments, à Apple Health, dispose d’une détection des exercices et permet la reconnaissance et la dictée vocales

• Utilisé avec : Dexcom G4/G5/G6 système de surveillance du glucose en continu OU les glycémies sont saisies manuellement
• Prix : GRATUIT
• Disponible sur iPhone et fonctionne avec Android et Windows (via une application web).

RapidCalc

L’appli RapidCalc est destinée à ceux qui utilisent des stylos ou des seringues à insuline. Elle peut garder la trace de l’insuline active à bord (IOB) et aider à calculer les doses d’insuline pour les aliments et les corrections.

L’appli n’est pas approuvée par la FDA ou la CE, mais elle utilise les mêmes calculs que les calculateurs de bolus que vous trouverez intégrés à la plupart des pompes à insuline, ainsi que l’InPen (smartpen).

Toutes les entrées doivent être faites manuellement, mais cela peut être une aide considérable pour quiconque utilise des injections d’insuline manuelles.

Tant que vous vous souvenez d’entrer toutes les injections, elle peut en retour vous aider à doser afin de réduire le risque d’empiler votre insuline ou de la sous-doser.

L’application peut également vous aider à ajuster vos doses d’insuline en fonction de l’activité, ce que je ne crois pas qu’aucune autre application puisse faire à ce stade.

Elle dispose d’une fonctionnalité de rapport mais le téléchargement est au format CSV uniquement.

• Utilisée avec : Les glycémies sont saisies manuellement
• Prix : 7,99 $
• Disponible sur iPhone.

Applications de journal alimentaire

MyFitnessPal

C’est mon tracker alimentaire de choix depuis des années.

Vous pouvez l’utiliser pour suivre vos calories et votre apport en macronutriments, mais je l’utilise aussi quotidiennement pour compter les glucides. Il vous permet d’enregistrer jusqu’à 6 repas individuels par jour et si vous retournez votre téléphone à l’horizontale, il vous donnera les macronutriments, y compris le nombre total de glucides par repas. Brillant.

Il a également un scanner de codes-barres pour entrer facilement les informations nutritionnelles des codes-barres, et il est facile de créer des recettes ou de les importer du web.

Si vous optez pour l’achat d’un accès premium (je n’utilise que l’accès de base), vous pouvez obtenir des plans de repas et des recettes, des conseils, du coaching et plus encore.

• Utilisé avec : Ne suit pas les glycémies et ne s’associe à aucun appareil de type glucomètre.
• Prix : GRATUIT avec un abonnement optionnel pour un compte « premium ».
• Disponible sur iPhone et Android.

Cronomètre

Cette application de suivi des calories est simple, propre et peut vous aider à surveiller de plus près votre apport en glucides ainsi que tous les autres macro et micronutriments présents dans les aliments que vous consommez.

Vous pouvez facilement entrer des recettes et scanner des codes-barres pour suivre chaque repas ou produit que vous consommez.

Il permet également d’établir des objectifs personnalisables en matière de macronutriments, car il vous permet de choisir si vous suivez un plan nutritionnel pauvre en glucides, Zone, pauvre en graisses et riche en glucides, paléo ou personnalisable.

• Utilisé avec : Ne suit pas les glycémies et ne s’associe à aucun appareil de type glucomètre.
• Prix : GRATUIT avec un abonnement optionnel pour un compte « premium ».
• Disponible sur iPhone et Android.

CalorieKing

Si on vous a déjà remis un livret de calories/glucides de la vieille école, c’était probablement le livret CalorieKing. CalorieKing dispose d’une grande base de données alimentaires, et comme nous courons tous avec des smartphones maintenant, il n’y a plus besoin de transporter un livret entier.

La base de données CalorieKing a des comptes de calories, de graisses, de glucides et de protéines pour plus de 150 000 aliments et comprend également des menus de restauration rapide. Il est différent de certaines autres apps dans le sens où chaque entrée est vérifiée selon des normes cliniques et est continuellement mise à jour.

Vous pouvez choisir de télécharger le tracker alimentaire (configuration similaire à MyFitnessPal et Cronometer) ou juste l’app qui a juste la bibliothèque d’aliments.

• Utilisé avec : Ne suit pas les sucres sanguins ou ne s’apparie pas avec un dispositif de glucomètre.
• Prix : GRATUIT avec un abonnement optionnel pour un compte sans supplément.
• Disponible sur iPhone et Android.

Suiveurs d’exercice / d’activité

Fitbit

Je suis un fan des dispositifs de suivi Fitbit depuis un certain temps maintenant. Ils sont relativement abordables sans faire de compromis sur la qualité.

J’ai actuellement un Fitbit Versa et il me permet même de voir mes lectures Dexcom CGM sur la montre.

Les caractéristiques de base du tracker sont la marche, les différents types d’exercice et la qualité du sommeil. Vous pouvez également suivre vos règles (cela peut être une fonctionnalité intéressante, car les fluctuations hormonales pendant les règles peuvent avoir un impact sur la glycémie) et si vous choisissez l’abonnement premium, vous avez accès à une multitude de fonctionnalités supplémentaires.

Il est lié à certaines autres applications pour le diabète, comme Glooko et OneDrop.

• Utilisé avec : Ne suit pas les glycémies et ne s’associe à aucun appareil de type glucomètre.
• Prix : GRATUIT avec l’achat d’un appareil Fitbit et les plans premium Fitbit optionnels
• Disponible sur iPhone et Android.

Strava

J’ai d’abord considéré Strava comme une application de course à pied, mais elle vous permet également de suivre la plupart des autres types d’activité. Elle fonctionne avec n’importe quel appareil GPS, comme les smartphones, apple watch, Garmin, FitBit ou Polar.

L’appli vous permet de vous connecter avec vos amis et votre famille, ce qui crée un sentiment de communauté, que beaucoup trouvent motivant. L’appli se lie aux données Apple Health

• Utilisée avec : Ne suit pas les glycémies et ne se couple pas avec un appareil de type glucomètre.
• Prix : GRATUIT et modèles d’abonnement optionnels
• Disponible sur iPhone et Android.

Runkeeper

Cette application vous permet de suivre des activités telles que la course, la marche, le vélo et plus encore, manuellement ou avec un appareil GPS tel que Garmin, Fitbit et d’autres appareils.

Elle dispose d’un système audio intégré afin que vous puissiez suivre vos statistiques tout en faisant de l’exercice ou écouter de la musique ou des podcasts.

Elle se lie à certaines des autres applications pour le diabète, telles que le système de gestion du glucose Dario. Ainsi que des apps de santé comme Fitbit, et MyFitnessPal.

• Utilisé avec : Ne suit pas les glycémies et ne s’associe à aucun appareil de type glucomètre.
• Prix : GRATUIT et modèles d’abonnement optionnels
• Disponible sur iPhone et Android.

Conclusion

Il existe aujourd’hui sur le marché de nombreuses applications très utiles pour le diabète et la santé en général. La partie délicate est de déterminer exactement ce que vous voulez que votre ou vos applis fassent pour vous.

Il peut être écrasant de commencer à utiliser une nouvelle applis pour le diabète, donc je recommande fortement de n’ajouter qu’une ou deux fonctionnalités à la fois et de les intégrer à votre routine quotidienne avant d’en ajouter d’autres.

La plupart des applis mentionnées ici sont gratuites, donc il n’y a aucun coût à les télécharger et à les essayer. Expérimentez et trouvez l’app, ou la combinaison d’apps, qui vous convient.

Et n’oubliez pas que, même s’il faut un certain temps pour apprendre à utiliser une app spécifique, celles-ci devraient vous faciliter la vie à long terme, et non ajouter une complexité supplémentaire.