L’importance d’un fort sentiment de soi et comment l’acquérir

Par : Dylan Buckley

Mise à jour le 16 juillet 2020

Révisé médicalement par : Tanya Harell

Une forte conscience de soi est vitale, surtout à notre époque. Avec tant d’influences et de variables externes qui peuvent changer nos vies en un instant et arracher les racines d’où nous nous tenons, un sens robuste de soi est ce qui garde les individus ancrés et sur la bonne voie. Une forte conscience de soi nous permet de traverser toutes les tempêtes que nous pouvons rencontrer sans être balancés par les vents du changement. Mais comment s’y prendre pour acquérir un fort sentiment d’identité ? Plus important encore, qu’est-ce qu’un fort sentiment de soi ?

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Le sentiment de soi est défini comme la perception que l’on a de soi-même et la conscience de qui l’on est vraiment. Le sentiment de soi de chaque personne est directement lié à la façon dont elle se sent par rapport à elle-même, à son niveau d’estime de soi et à sa confiance ou son manque de confiance. La perception globale que chacun a de lui-même est essentielle car elle jette les bases de tous les autres aspects et éléments de notre vie. Une forte perception de soi engendre souvent la confiance et l’ambition alors qu’une perception fragile de soi engendre la lâcheté et la léthargie. Par conséquent, un fort sentiment de soi est absolument primordial, tout comme le fait de savoir comment l’acquérir. Si c’est quelque chose que vous cherchez à faire, nous en apprendrons davantage sur la façon dont vous pouvez y parvenir plus tard dans l’article.

Comment acquérir un sens plus fort de soi

Le chemin vers la conscience de soi commence par quelques étapes clés et est un voyage qui évolue constamment. Si vous venez de commencer ou si vous avez un peu trébuché et avez besoin d’aide pour vous remettre sur la bonne voie, voici quelques bons conseils pour vous aider à favoriser un sentiment de soi plus fort.

Croyez en vous !

La croyance en soi et l’amour de soi sont essentiels pour atteindre un sentiment de soi fort. La croyance en soi est le facteur déterminant d’un fort sentiment de soi. Il est essentiel pour chaque personne de savoir qui elle est, d’avoir confiance en ses forces et ses capacités, et de savoir qu’elle peut accomplir tout ce à quoi elle s’applique et travaille.

La croyance en soi est quelque chose qui vient de l’intérieur, et non de sources extérieures. Les encouragements et le soutien d’autres personnes sont formidables. Cependant, ce qui compte, c’est ce que vous croyez, et non ce que les autres pensent. Cela est particulièrement vrai lorsque vous faites face à des critiques et à des individus négatifs. Toutes les critiques ne sont pas mauvaises, mais vous rencontrerez toujours dans la vie des personnes qui vous en voudront pour vos opinions, vos croyances, vos objectifs et vos actions. Que ce ressentiment soit dû à l’intimidation ou à une mauvaise estime de soi de leur part n’a aucune importance, car les personnes rancunières et mesquines s’efforcent souvent de vous décourager ou de vous faire dévier de votre route. Peu importe ce que disent les autres, votre pouvoir vient de l’intérieur. Avec une forte conscience de soi, vous savez exactement qui vous êtes et ce dont vous êtes capable, et personne d’autre ne peut vous dire le contraire. Les personnes qui ont un sens aigu de qui elles sont sont capables de ne pas se laisser influencer par l’énergie des autres.

Un sens aigu de soi s’acquiert d’abord en entretenant la confiance en soi, car la confiance en soi est suffisamment puissante pour surmonter toutes sortes de difficultés, de luttes et d’obstacles qui se présenteront inévitablement à un moment ou à un autre. Les personnes qui savent qui elles sont et qui aiment cette personne sont équipées pour relever les défis et les difficultés. La confiance en soi produit également de l’espoir et engendre des prophéties positives qui se réalisent d’elles-mêmes. Les personnes qui souhaitent acquérir un fort sentiment d’identité devraient commencer par croire en elles-mêmes et en leurs capacités. Après avoir atteint cet objectif, l’étape suivante peut être franchie.

Savoir quand dire non !

Croyez-le ou non, savoir quand dire non est vital pour le sentiment de soi de chaque personne. La vie est abondamment remplie de distractions, d’exigences, de demandes et autres obligations. Il est impératif de savoir refuser certaines personnes, situations et demandes pour acquérir et conserver son identité. L’incapacité de plaire à tout le monde et à tout le monde en disant toujours oui est extrêmement épuisante et autodestructrice. Cela amène également l’individu à perdre de vue qui il est alors qu’il poursuit l’entreprise sans espoir de tenter de tout faire.

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Non seulement la capacité de dire « non » aide à éviter les sentiments d’accablement ou d’épuisement, mais elle aide également une personne à en apprendre davantage sur qui elle est vraiment. Par exemple, un parent qui travaille est susceptible d’avoir de nombreuses demandes et obligations. En plus de s’occuper de son conjoint et de ses enfants, le parent doit également s’occuper de ses obligations professionnelles. Cela peut l’amener à travailler plus longtemps certains soirs, à voyager ou à assister à des conférences et à des réunions d’affaires. Si un emploi du temps chargé et un bon équilibre peuvent être fructueux et bénéfiques, ils peuvent facilement devenir toxiques s’ils sont poussés à l’extrême.

Par exemple, imaginez que le parent qui travaille ci-dessus doit prendre un vol pour New York pour une réunion d’affaires de trois heures un mercredi. Cependant, le mercredi est également le jour du match de football de leur fils. À ce stade, le parent est confronté à l’une des trois possibilités suivantes. Il peut soit assister à la réunion d’affaires et sauter le match de football de son enfant, soit se présenter au match de football et laisser de côté la réunion d’affaires, soit tenter de caser les deux événements.

Chacune de ces options s’accompagne de son propre ensemble de conséquences. Assister à la réunion d’affaires et passer le match de football de l’enfant peut blesser les sentiments du garçon qui attend avec impatience la présence de son parent. De même, assister au match de football et ne pas assister à la réunion d’affaires à New York peut faire plaisir à l’enfant du parent mais irriter ses collègues et son employeur. Tenter les deux entreprises pourrait fonctionner, mais au bout d’un moment, si le parent continue à se pousser et à dire oui à tout ou à tout le monde, il finira par s’épuiser ou connaître d’autres résultats indésirables.

Savoir quand dire non est primordial pour avoir et acquérir un fort sentiment de soi. Cela fournit des limites et vous aide à comprendre ce qui est le plus important pour vous. Cela permet également de réduire sérieusement le stress et de stimuler la clarté d’esprit. Avoir une forte conscience de soi dépend fortement de l’état d’esprit interne de chacun. Enfin, savoir quand dire non est une bonne chose. Les personnes qui sont vraiment censées faire partie de votre vie comprendront que personne ne peut toujours dire oui à tout. Les limites et les frontières sont bonnes pour l’esprit.

Développez vos hobbies et vos intérêts !

Les hobbies et les intérêts sont des activités saines et enrichissantes pour la vie. Non seulement ils réduisent le stress, renforcent la confiance et combattent l’ennui, mais les hobbies permettent également à chacun de découvrir davantage qui il est et ce qu’il aime. La connaissance de soi est essentielle à la perception de soi. Après tout, comment savoir qui l’on est si l’on ne sait pas ce que l’on aime faire pendant son temps libre ?

Les hobbies sont également des activités formidables qui peuvent permettre de rencontrer des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt. Cela aussi aide à acquérir une forte conscience de soi. Les amis, les associés et les autres personnes avec qui vous partagez du temps ont un impact énorme sur votre façon de faire dans la vie et sur la façon dont vous vous percevez. Le vieil adage « vous êtes aussi bon que la compagnie que vous tenez » reste plus vrai que jamais.

Alors que vous vous efforcez de stimuler votre sens de soi, demandez-vous ce qui vous rend heureux. Qu’est-ce que vous aimez faire ? Vous aimez les arts ou les sports physiques ? Aimez-vous voyager et vous aventurer dans de nouveaux endroits du monde ? Une fois que vous avez mis le doigt sur votre passe-temps, pratiquez-le régulièrement, suivez un cours connexe et créez un réseau avec des personnes qui aiment aussi vos activités préférées.

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Prenez du temps pour vous !

Croire en vous, savoir comment et quand dire non, et découvrir vos hobbies sont tous d’excellents moyens de comprendre et d’acquérir un fort sentiment de soi. Cependant, l’un des moyens les moins discutés et pourtant ironiquement évident d’acquérir une bonne perception de soi est de passer du temps seul. Il ne faut pas confondre cela avec l’auto-isolement ou la mise à l’écart des membres de la famille, des amis ou des collègues de travail, mais de temps en temps, passer du temps seul est sain et contribue grandement au sentiment d’identité en tant qu’individu.

Prendre du temps pour soi est plus facile qu’il n’y paraît. Un temps seul occasionnel peut être aussi simple que de faire une promenade dans un parc, de transpirer à la salle de sport, d’aller voir un film ou même de visiter un musée. Les options ne manquent pas, et la façon dont vous choisissez de prendre du temps pour vous reste entièrement à votre discrétion. Cependant, une bonne dose de solitude permet de réfléchir à soi, de planifier l’avenir et de mieux comprendre la vie. Chacune des activités individuelles susmentionnées aiguisera votre perception de soi tout en améliorant votre qualité de vie.

Cultiver la conscience de soi et la confiance en soi

Le développement de la conscience de soi est un sujet vaste, et les exercices existants sont nombreux, ce qui peut vous rendre difficile de déterminer ce que vous devriez faire quotidiennement pour vous assurer d’être sur la bonne voie. Pour commencer, voici trois exercices que vous pouvez faire régulièrement pour vous aider à en savoir plus sur qui vous êtes et à développer votre confiance en vous !

1. Faire l’inventaire interne de vos valeurs, croyances et désirs

Tout le monde a une personnalité mais peut ne pas savoir exactement de quoi elle est composée. Prenez le temps de vous asseoir avec un journal, un stylo et du papier et découvrez qui vous êtes. En quoi croyez-vous ? Quelles sont vos valeurs ? Qu’attendez-vous de la vie ? Quelles sont vos forces ? Vos faiblesses ? En apprendre davantage sur chaque aspect de vous-même prendra du temps, mais c’est possible.

1. Transformez votre but en action

Nous avons tous des croyances et des raisons de faire les choses, mais nous nous mettons souvent en veilleuse pour survivre. Une fois que vous avez une meilleure idée de qui vous êtes et de ce que vous voulez, passez à l’action. Mettez-vous au défi et faites de petits pas chaque jour pour vous rapprocher de vos objectifs. Tout ce pour quoi il vaut la peine de se battre demande beaucoup d’efforts, et vous en valez la peine !

1. Répétez les affirmations positives

Les affirmations positives sont devenues assez populaires ces dernières années et pour une bonne raison. Ces affirmations quotidiennes aident à renforcer votre confiance et vous donnent l’impression que vous pouvez accomplir ce que vous voulez. Il existe de nombreuses suggestions sur le web, mais vous pouvez également en faire vous-même au besoin.

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La vie est un voyage intéressant, et nous, en tant qu’êtres humains, sommes toujours en train de changer et d’évoluer. Alors que vous travaillez à renforcer ou à acquérir un sens aigu de votre identité, croire en qui vous êtes, savoir décliner certaines offres et vous adonner à des passe-temps et à des moments de solitude vous sera très utile. Cependant, nous ne pouvons pas toujours tout faire par nous-mêmes, et c’est plus que bien. Il est très bon de savoir quand demander de l’aide aux autres. Cela transmet de la force et de l’initiative, qui sont deux éléments essentiels d’une bonne perception de soi.

Si vous ou un proche avez un jour besoin d’une aide ou d’un accompagnement supplémentaire tout au long de votre parcours de découverte de soi, n’hésitez pas à vous adresser à BetterHelp. Notre équipe formée et talentueuse de travailleurs sociaux, de conseillers et de thérapeutes est là pour vous aider à acquérir un sentiment plus fort de soi et d’identité. En outre, le conseil en ligne vous donne la possibilité de sauter le bureau et d’obtenir de l’aide à votre propre horaire de la part de thérapeutes agréés qui ont reçu des commentaires précieux de leurs clients.

Trouver un thérapeute ou un centre de traitement pour vous aider à développer un sens de vos problèmes d’identité

Notre monde est devenu si complexe qu’il n’est pas surprenant que les gens ne connaissent pas leurs vraies valeurs et qu’ils aient des problèmes d’identité. Développer un fort sentiment d’identité personnelle est un domaine de croissance personnelle sur lequel beaucoup de gens ont le désir de travailler.

Lorsque vous avez un faible sentiment d’identité, cela peut vous freiner dans votre éducation et votre carrière. Cela peut également affaiblir vos relations avec les membres de votre famille. Si vous avez décidé de prêter attention à vos problèmes d’identité et de commencer à développer un sens fort de qui vous êtes, vous n’avez pas à le faire seul et vous n’avez pas à attendre que cela se développe en une véritable crise d’identité. Il vous suffit de trouver un thérapeute ou un centre de traitement et de demander une évaluation pour traiter les problèmes d’identité. En général, tout ce que vous avez à faire est de remplir les champs obligatoires d’un questionnaire. Il s’agit de votre première étape vers le développement de votre personnalité. Votre thérapeute peut également vous aider à trouver un groupe de soutien pour vous aider entre les rendez-vous.

Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation ont tendance à avoir un faible sentiment d’identité. Les troubles de l’alimentation sont un problème sérieux et les membres de la famille devraient prêter attention aux signes et symptômes d’une alimentation malsaine chez les personnes qu’ils connaissent, car cela pourrait être une question de vie ou de mort. Il existe des types spécifiques de thérapie et un type spécifique de centre de traitement spécialisés dans les troubles de l’alimentation. Une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation doit trouver un thérapeute spécialisé dans ce domaine. Une partie du programme de thérapie peut inclure une aide au développement d’un fort sentiment d’identité. Il existe également de très bons groupes de soutien pour les personnes souffrant de troubles de l’alimentation et les membres de leur famille.

Parce qu’il existe de nombreux types de thérapie pour les troubles de l’alimentation et les problèmes d’identité, un thérapeute trouvera un programme de traitement personnalisé en fonction des besoins du patient. Certains types de thérapie pour les troubles de l’alimentation comprennent la psychothérapie psychodynamique, la psychothérapie interpersonnelle, le traitement basé sur la famille, le traitement basé sur les preuves, la thérapie comportementale dialectique, la thérapie comportementale cognitive et la thérapie d’acceptation et d’engagement. Si ces types de thérapie, qui se déroulent à domicile ou dans la communauté, ne suffisent pas à résoudre le trouble alimentaire ou les problèmes d’identité, il existe d’autres personnes et d’autres endroits où obtenir une aide supplémentaire pour le trouble alimentaire et développer un sentiment d’identité plus fort. Dans la recherche d’un traitement, il peut être approprié de trouver un centre de traitement qui est hospitalisé ou un centre de traitement qui est partiellement hospitalisé.

Une fois que vous commencez à trier les types de thérapie, vous finirez par développer un sens de votre identité et trouver un système de soutien pour le garder fort. La considération la plus importante est d’obtenir de l’aide si vous en avez besoin et de suivre le traitement prescrit.

Paroles de conseillers

« Marysue a été un grand soutien sur mon chemin de découverte de soi et de guérison. Elle est gentille, patiente, professionnelle, et par-dessus tout, un être humain agréable qui se soucie. Merci. »

« Je ne peux pas exprimer combien Cindi m’a aidé au cours des dernières semaines où je l’ai eue comme conseillère. Elle m’a aidé à mieux comprendre mes conditions, m’a aidé à régler certaines choses de mon passé, et m’a donné des techniques d’adaptation brillantes que je vais utiliser à l’avenir. J’ai consulté de nombreux psychiatres, mais personne n’a jamais été aussi sage, attentionné ou prévenant que Cindi. Elle m’a aidé à réaliser des choses sur moi-même que je n’avais jamais connues. Cindi, si jamais tu lis ceci, merci beaucoup pour tout ce que tu fais. Tu es incroyable. »

Conclusion

La découverte de soi et la confiance en soi prendront du temps et de l’énergie à acquérir, mais les résultats en vaudront largement la peine. Avec la confiance en vos capacités, une direction forte et des objectifs de vie précieux, vous serez inarrêtable dans votre vie, vos actions et vos croyances !

Foire aux questions (FAQ)

Que signifie ne pas avoir de sentiment de soi ?

Lorsqu’une personne a l’impression de ne pas avoir de sentiment de soi, elle peut ne pas comprendre qui elle est en tant qu’individu. Une personne peut se sentir perdue ou ne pas avoir sa place dans la société. Parfois, une personne peut avoir des problèmes de santé mentale à régler pour aider à définir qui elle est en tant que personne unique. Le fait de ne pas avoir de sentiment d’identité peut donner à une personne un sentiment de faiblesse, de vide ou de codépendance vis-à-vis des autres. Vous pouvez douter de vous-même et de vos capacités tout en ne sachant pas grand-chose des capacités que vous possédez et qui vous rendent unique.

Sans sentiment de soi, vous conserverez une faible estime de soi, vous vous sentirez déconnecté des autres et vous serez plus susceptible d’être exploité par les autres. Une personne peut ne pas avoir une identité claire de qui elle est, ce qui rend difficile de fixer des objectifs, de gérer les priorités et même de séparer ses pensées et ses sentiments des autres.

Que signifie avoir un fort sentiment de soi ?

Avoir un fort sentiment de soi signifie que vous êtes capable de vous distinguer des autres. Vous acceptez le fait que vous êtes différent tout en étant plus conscient de vous-même. Vous savez comment vous voulez utiliser votre temps, les personnes que vous voulez être dans votre vie et comment prendre des décisions qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Une personne ayant une forte conscience de soi comprend comment se connecter à son moi intérieur. Avant de réagir à une situation, elle prend du recul et évalue ses options avant de réagir. Elle connaît les conséquences de ses actions, surtout si elle précipite le processus de décision. Leur conscience de soi les conduit dans une direction qui les maintient connectés à leur moi intérieur afin de réduire le risque de prendre des décisions qu’ils pourraient regretter plus tard.

Vous verrez les défis comme un moyen de vous améliorer et d’en savoir plus sur qui vous êtes. En apprenant à mieux vous connaître, vous valorisez les attributs personnels que vous souhaitez intégrer dans votre vie quotidienne, comme vos idées. Vous acceptez que les gens ne soient pas d’accord avec vous, mais vous voyez au-delà de ces obstacles et vous vous concentrez sur les actions qui s’alignent sur vos intentions.

Pourquoi l’identité est-elle importante pour une personne ?

L’identité est vitale pour une personne car elle définit qui vous êtes et la direction que vous voulez prendre dans la vie. Elle est essentielle au développement d’un sentiment de soi car elle influence vos pensées et vos comportements. Elle est un aspect de la façon dont vous vous percevez et reflète vos croyances personnelles. Elle indique aux autres le genre de personne que vous êtes. La façon dont vous vous identifiez ne devrait pas être liée à des choses matérielles ou à la façon dont les autres vous étiquettent. Comprendre votre identité vous permet d’évoluer en tant que personne grâce à des caractéristiques qui définissent votre identité telles que l’intelligence, le pouvoir et la créativité. La façon dont vous vous percevez joue un rôle dans ce que vous croyez à votre sujet et dans la façon dont les autres le reçoivent.

Comment obtenir un fort sentiment de soi ?

Connaître ses valeurs personnelles et les utiliser pour prendre des décisions dans la vie. Réfléchissez aux valeurs que vous possédez et qui vous aideront à vous rendre là où vous voulez être. Elles doivent vous apporter de la confiance en vous, de l’énergie et vous aider à rester concentré pour être productif. Établissez des frontières en connaissant vos limites et en vous défendant. Il peut s’agir de dire « non » et de comprendre comment équilibrer votre temps et vos priorités. Évitez de laisser l’opinion des autres guider vos actions. Choisissez vos influences, afin de ne pas faire plaisir aux gens.

Les gens voudront être autour de vous lorsque vous êtes heureux. Comprenez votre valeur personnelle pour réduire la codépendance. Apprenez à vous accepter et à vous donner du temps. Concentrez-vous sur la réalisation d’actions qui maintiennent vos comportements émotionnels et physiques dans la bonne direction. Remettez les pensées négatives à leur place en apprenant à les affronter grâce à des mesures telles que la thérapie par la parole et la pleine conscience. Appréciez de passer du temps seul en faisant des activités comme la tenue d’un journal pour vous reconnecter avec votre moi intérieur et augmenter la conscience de soi.

Comment s’aime-t-on ?

Vous vous aimez en acceptant qui vous êtes en tant qu’individu. Apprenez à accepter les choses sur vous-même que vous ne pouvez pas changer. Vous vous respectez en prenant des décisions qui sont bénéfiques pour votre bien-être. Vous vous identifiez comme ayant une perspective unique de vous-même, et pour les autres, cela se reflète comme ayant une image positive de soi. Vous pouvez expliquer avec vos propres mots pourquoi vous vous aimez si quelqu’un vous le demande et ne pas avoir honte de votre réponse.

S’aimer soi-même inclut de prendre les meilleures décisions qui vous permettent de vivre une vie saine et heureuse. Cela implique de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre âme. Vous êtes conscient de qui vous laissez entrer dans votre vie. Vous êtes conscient des actions qui suivent les décisions que vous prenez. L’amour de soi montre aux autres que vous croyez en vous, ce qui est essentiel pour avoir des relations saines et atteindre des objectifs personnels.

Comment cesser d’être aussi peu sûr de soi ?

Comment cesser de se sentir peu sûr de soi inclut la confrontation des pensées négatives que vous avez sur vous-même. Ces pensées affectent de nombreux domaines de la vie, notamment les comportements sociaux, émotionnels et physiques. Vous devez comprendre les moyens nécessaires pour changer la façon dont vous vous percevez. Concentrez-vous sur les choses que vous faites bien et sur la façon dont vous avez aidé les autres. Prenez soin de vous en mangeant bien, en prenant le temps de vous faire plaisir et en explorant l’auto-compassion pour renforcer votre estime de soi. Acceptez d’être différent et de faire des erreurs. Apprenez à rire des moments embarrassants et à être bien dans votre peau. Apprenez à vous pardonner, à prendre du recul et à visualiser vos pensées, et à vous concentrer sur les aspects positifs d’une expérience négative.

Ensemble, entourez-vous de personnes que vous aimez et de personnes qui vous accepteront tel que vous êtes. Éloignez-vous des situations qui déclenchent une faible estime de soi et des sentiments négatifs. Réfléchissez aux bonnes choses qui se produisent dans votre vie, comme les compliments des autres, les réalisations accomplies et ce que vous appréciez chez vous. Participez à des activités qui vous rendent heureux, qu’il s’agisse de passe-temps, d’apprentissage ou d’aide aux autres. Travaillez à renforcer votre estime de soi au fil du temps. Travaillez avec un conseiller ou un thérapeute pour vaincre vos peurs et acquérir des outils bénéfiques pour votre santé mentale.

Comment le fait de s’aimer change-t-il votre vie ?

S’aimer change votre vie en ouvrant de nouvelles possibilités et opportunités. L’amour de soi vous aide à vous ouvrir aux choses du monde qui vous entoure. Vous rencontrerez de nouvelles personnes, vous essaierez de nouvelles choses, vous apprendrez à mieux vous connaître et vous développerez votre potentiel. Vous verrez qu’il y a des gens comme vous qui essaient de s’établir grâce à l’amour de soi.

Vous gagnez plus de confiance en vous pour être vous-même, ce qui renforce votre valeur personnelle. Cela vous aide à accepter l’amour et les soins que les autres vous donnent. Vous ne vous contentez pas de moins et voulez ce que vous méritez. Vous vous autorisez à être heureux en faisant des choses qui vous apportent de la joie. Vous gagnez une force qui vous aide à rester connecté à vos émotions, même lorsque vous vous sentez triste. Vos pensées et vos actions vous aident à rassembler le courage dont vous avez besoin pour traverser la vie.

Comment puis-je trouver mon vrai moi ?

Trouver votre vrai moi inclut l’écoute de votre voix intérieure, la reconnaissance de qui vous êtes et l’acceptation de vous-même tel que vous êtes. Trouvez de la valeur dans les compétences, les talents et les intérêts que vous possédez. Voyez la valeur de ce que vous savez faire et de ce que les autres apprécient chez vous. Soyez conscient des personnes qui vous entourent et de la façon dont elles influencent vos pensées et vos comportements. Reconnaissez les moments où vous vous sentez bien dans votre peau. Notez les pensées et les actions malsaines des personnes que vous connaissez. Apprenez à laisser tomber les perceptions que les gens ont de vous. Vous n’avez pas besoin de plaire aux autres pour être heureux.

Passez du temps avec vous-même grâce à des techniques de pleine conscience, de méditation et de relaxation. Utilisez le temps seul pour vous concentrer sur les pensées positives, les vérités personnelles et les moyens de vous sentir entier. Apprenez à être en bonne santé émotionnelle et mentale. Travaillez à renforcer votre estime de soi et votre valeur personnelle. Parlez à un thérapeute ou à un conseiller pour vous aider à naviguer dans le processus d’exploration de soi. N’ayez pas peur d’être vous-même. Entourez-vous de personnes qui veulent le meilleur pour vous. Passez du temps avec des personnes qui peuvent être des modèles pour ce que vous voulez devenir dans votre vie.