Lorsque le stress déclenche une poussée d’herpès, ces thérapies complémentaires peuvent le calmer
Une infection virale est à l’origine de l’herpès génital, et il n’existe aucun remède contre cette maladie. Mais si vous avez l’herpès génital, vous pouvez utiliser des approches complémentaires pour réduire la fréquence de vos poussées. Certaines thérapies alternatives peuvent également soulager l’inconfort et la douleur lors des poussées qui surviennent.
« Ce type de poussée virale , et d’autres virus, comme le rhume, est généralement lié au stress et à votre immunité », explique Lucy Gade, MD, MPH, directrice médicale du Center for Wellness and Integrative Medicine de Northwell Health, à Oyster Bay, New York. Par conséquent, une approche de la médecine alternative pour le traitement de l’herpès consiste à faire des choix de vie intelligents pour favoriser votre bien-être général. Ce faisant, vous renforcez la capacité de votre système immunitaire à combattre les deux virus responsables de l’herpès, le virus herpès simplex 1 (HSV-1) et le virus herpès simplex 2 (HSV-2).
« Une alimentation saine, un sommeil approprié, trouver des moyens de diminuer les facteurs de stress dans votre vie… Ces seuls éléments rendront vos poussées d’herpès moins fréquentes », explique le Dr Gade. De telles habitudes saines amélioreront également votre bien-être général, prolongeront votre vie et stimuleront votre bonheur.
Mais d’abord, assurez-vous d’avoir un diagnostic précis de ce qui cause vos symptômes.
Si vous avez des symptômes, découvrez à quoi vous avez affaire
« Avec l’herpès génital, la plus grande erreur des gens est de ne pas chercher à obtenir un avis médical », explique Mme Gade.
Les gens trouvent souvent les signes ou symptômes d’une première poussée d’herpès déroutants, dit Gade. Vous pouvez confondre les symptômes de l’herpès avec ceux d’une infection à levures et essayer de soigner cette affection par vous-même. Mais si votre professionnel de santé vous diagnostique un herpès, la première ligne de traitement sera les médicaments antiviraux.
« , vous pouvez aggraver les choses en mettant sur les lésions d’herpès des choses que vous ne devriez pas mettre sur les lésions « , dit-elle. Les gens essaient souvent d’utiliser de la vaseline, de la bacitracine ou de l’Aquaphor pour apaiser les éruptions qui démangent ou qui sont douloureuses.
« Honnêtement, ne rien mettre sur les plaies est le mieux », dit Gade. Gardez tout de même la zone propre et sèche.
Des compresses chaudes appliquées sur les zones tendues ou douloureuses peuvent aider. De même que s’asseoir dans un bain chaud, en utilisant du sel d’Epsom.
« Parfois, les gens ont d’énormes douleurs en urinant », dit Gade. Pour les soulager, vous pouvez uriner dans l’eau de votre bain ou en prenant une douche pour diluer le jet d’urine et atténuer la sensation. « Vous pouvez également utiliser de l’eau chaude dans un flacon pulvérisateur pour diluer le jet pendant que vous urinez. »
S’attendre à ce que la première poussée soit la pire
Rappellez-vous que, bien que l’herpès dure toute la vie, la première poussée provoque généralement la plus grande douleur, tandis que les poussées ultérieures ont tendance à être beaucoup plus légères.
« Vous aurez toujours l’herpès, et les lésions iront et viendront, mais vous pouvez décider de ne pas traiter la poussée actuelle. Si ce n’est pas si désagréable ou inconfortable, certains patients le feront « , explique le Dr Gade.
Conseils pour prévenir les futures poussées d’herpès
Stimuler et maintenir votre système immunitaire par des habitudes saines constitue la base d’une approche alternative de la gestion de l’herpès.
Dormez beaucoup pour une meilleure santé physique et mentale
Les Américains sont notoirement privés de sommeil, mais si vous avez l’herpès génital, contrecarrez cette tendance malsaine. Avoir un sommeil de qualité en quantité suffisante affecte tous les aspects de votre vie – votre santé physique et mentale, vos performances à l’école ou au travail, et votre apparence.
Pour améliorer votre hygiène de sommeil, suivez quelques conseils rapides des Centers for Disease Control and Prevention.
Mettez à niveau vos habitudes alimentaires
Vous suivez un » régime américain standard « , ou SAD ? Cela signifie que vous mangez beaucoup de viande, de fast-foods et d’aliments transformés et peu de fruits et légumes frais. De telles habitudes ne font pas que vous empêcher de vivre confortablement avec l’herpès, elles augmentent également votre risque de contracter de nombreuses maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Envisagez d’améliorer vos habitudes alimentaires grâce à quelques changements, pas si difficiles à réaliser.
« Mangez plus de légumes. Essayez de préparer plus souvent des plats cuisinés à la maison. Mangez jusqu’à ce que vous soyez satisfait, et non pas gavé », explique LeeAnn Weintraub, RD, MPH, une diététicienne diplômée basée à Los Angeles. Elle considère que ces trois conseils sont les premières étapes que doit suivre toute personne qui souhaite manger plus sainement.
Pratiquer des techniques de réduction du stress comme la pleine conscience
« Le stress est un énorme déclencheur des poussées d’herpès, alors apprenez et utilisez des techniques de gestion du stress. Essayez des modalités comme le yoga, la méditation, l’acupuncture et le conseil « , explique Madeline Mindich, acupuncteur agréé et praticien d’autres arts de guérison traditionnels asiatiques.
Gade encourage l’utilisation de la pleine conscience pour réduire le stress. « Décidez d’être attentif à votre environnement et de vous approprier vos expériences », suggère-t-elle, peut-être par la méditation ou le yoga.
Vous pouvez aussi simplement vous rappeler souvent de prêter attention au moment présent au cours de votre journée, que ce soit en faisant la vaisselle, en promenant le chien ou sous la douche. « En étant attentif, vous pouvez vous sentir mieux dans l’ensemble, et cela diminuera vos poussées », dit Gade.
L’exercice physique présente également d’immenses avantages en tant qu’outil de gestion du stress.
Essayez de prendre le supplément Lysine
En ce qui concerne la prise de suppléments pour prévenir les éruptions, » je recommande particulièrement la L-lysine. C’est le principal complément pour l’herpès « , explique Gade. La L-lysine (également appelée « lysine ») est un acide aminé, un élément constitutif des protéines. « Lorsque vous avez une poussée, elle peut être prise par voie orale pour raccourcir la poussée, en conjonction avec un médicament antiviral. »
La lysine semble être utile pour réduire le nombre et la gravité des épidémies. La dose quotidienne habituelle se situe entre 1 et 3 milligrammes.
Certaines études suggèrent que la prise régulière de lysine peut aider à prévenir les poussées d’herpès labial et d’herpès labial. Dans l’expérience de Gade, les patients n’ont eu aucun effet secondaire en utilisant la lysine. Chez certaines personnes, cependant, il a été signalé que le supplément provoquait des douleurs abdominales et des diarrhées.
Les remèdes à base de plantes peuvent également offrir un soulagement
Les recherches soutiennent l’utilisation de certains remèdes botaniques. Vous pouvez essayer un ou plusieurs d’entre eux :
Long dan xie gan tan Cette formule chinoise à base de plantes a été utilisée pour étouffer les symptômes et réduire les poussées d’herpès. Son nom anglais est « clear liver fire pills ». Dans au moins une étude, il a été démontré que la formule inhibait l’activité du HSV-1 et du HSV-2. (1)
« La phytothérapie chinoise est toujours individualisée, et il existe d’autres formules qui aident aussi, il est donc utile de consulter un acupuncteur ou un herboriste agréé avant de commencer cette formule », dit Mindich.
Les champignons Les champignons renforcent le système immunitaire, selon Mindich, et peuvent donc aider à prévenir les poussées d’herpès récurrentes. Elle recommande les produits à base de champignons de la collection Immune & Protection de Host Defense et de Myko San. On a également constaté que la consommation quotidienne de champignons shiitake avait un effet positif sur le système immunitaire dans une étude publiée en avril 2015 dans le Journal of the American College of Nutrition. (2)
La mélisse Cette herbe, apparentée à la menthe, est traditionnellement utilisée pour améliorer les fonctions cérébrales et possède également des propriétés antivirales. Les archives concernant l’utilisation médicinale de la mélisse remontent à plus de 2 000 ans. (3)
La mélisse peut être préparée et bue sous forme de thé. Elle peut également être appliquée sur la peau à la fois pour prévenir l’herpès pour prévenir les poussées et réduire les symptômes. Des recherches ont montré que l’huile de mélisse s’oppose directement aux virus de l’herpès. (4)
Mindich émet toutefois une mise en garde. « Les huiles essentielles ne sont pas toujours sûres à utiliser par voie topique, elles doivent donc être diluées », dit-elle. « Vous devriez consulter un médecin de soins primaires ou un herboriste agréé sur leur utilisation appropriée. »
Ashwagandha Connue des botanistes sous le nom de Withania somnifera, cette plante joue un grand rôle dans la médecine traditionnelle indienne en tant que tonique général de la santé. Elle porte de nombreux noms, notamment ginseng ayurvédique, ginseng indien et cerise d’hiver. L’ashwagandha aide à soutenir le bien-être général et à réduire l’anxiété, ainsi qu’à soulager les symptômes de l’herpès, indique Gade. (5)