Lorsque vous mélangez de l’alcool et de la mélatonine, voici ce qui arrive à votre corps

Le Dr Nate Watson, conseiller scientifique pour SleepScore Labs, a expliqué les actions des deux substances : « La mélatonine est généralement prise pour traiter les troubles du sommeil liés au rythme circadien ou comme traitement de l’insomnie. L’alcool, bien que provoquant une somnolence au départ, peut provoquer des perturbations du sommeil/des réveils une fois qu’il s’estompe au cours de la nuit, ce qui entraîne d’autres problèmes d’insomnie » (via Bustle).

Medical News Today explique que si le combo supplément et boisson alcoolisée peut induire une somnolence excessive au départ, les complications des deux peuvent rendre la nuit désagréable – insomnie (après la somnolence initiale), irritabilité et anxiété. Plus inquiétant encore, il existe un risque de difficultés respiratoires, de vertiges et d’évanouissement, ce qui signifie qu’une personne prenant de la mélatonine et buvant de l’alcool peut avoir des difficultés à marcher et ne devrait pas essayer de conduire. Conclusion : « Je recommande de ne pas boire d’alcool et de ne pas prendre de mélatonine », a déclaré Watson. « Ils peuvent tous deux provoquer de la somnolence et, lorsqu’ils sont pris ensemble, d’autres symptômes… peuvent être problématiques. »

Si les troubles du sommeil sont la raison de la combinaison de ces substances, il est important de demander à votre médecin comment mieux améliorer votre repos nocturne.