Natural Parents Network
Un lecteur de NPN demande à nos mentors en parentalité naturelle : 
Je suis la mère d’un enfant de six mois allaité au sein. Nous aimerions concevoir un autre bébé dès que possible, et j’ai entendu parler d’autres mères allaitantes qui sont tombées enceintes. Avez-vous des suggestions ?
Voici ce que nos mentors en parentalité naturelle avaient à dire :
Jennifer : Salut Amanda ! Je dois révéler que je ne suis en aucun cas, ni de près ni de loin, un professionnel de la santé. Ces informations sont basées sur des conversations avec d’autres mères qui essaient de concevoir et d’apprendre ce qui a fonctionné pour elles.
En premier lieu, vous devez vous assurer que votre corps est aussi sain que possible. La plupart des médecins et des professionnels suggèrent d’attendre deux ans entre deux grossesses afin que votre corps ait largement le temps de récupérer et de restaurer tous les nutriments que la grossesse précédente lui a fait perdre. Puisque vous souhaitez tomber enceinte avant le délai de deux ans, vous devez consommer beaucoup de graisses saines (voir cet article de blog pour plus d’informations sur les graisses) et avoir une alimentation très équilibrée. Vous avez besoin que votre corps soit fort. Vous devez également avoir un poids santé. Si vous êtes trop mince, vous risquez d’avoir plus de mal à concevoir.
Maintenant, quelques conseils et astuces. Selon ma responsable de la Ligue La Leche, si vous n’avez pas encore récupéré vos règles, ou si vous les avez et que vous essayez de concevoir, vous aurez plus de chances de réussir si vous avez une période de six heures entre 21h et 6h (minuit à 6h étant la fenêtre optimale) où vous n’allaitez pas. Jusqu’à présent, cela a scellé l’affaire pour tous les membres de mon groupe local de LLL. Quand tout le reste a échoué, cela a fonctionné, alors vous pourriez vouloir y réfléchir. Je n’ai pas encore eu de période de repos de six heures de l’allaitement et je n’ai pas encore eu mes règles, donc je pense personnellement qu’il y a un certain mérite à cela.
Une fois que vos règles sont revenues, vous voudrez vérifier votre température corporelle basale et votre glaire cervicale régulièrement pour déterminer vos jours les plus fertiles (ou utiliser un kit de prédiction de l’ovulation). Vous et votre partenaire voudrez profiter de cette période au moins une fois par jour. La meilleure position sexuelle pour essayer de concevoir un enfant est celle de la femme en bas. Il peut également être utile pour vous de vous allonger sur le dos après le rapport sexuel, les genoux contre la poitrine, pendant quinze minutes.
Essayez d’utiliser une Softcup. Plusieurs de mes amies ne jurent que par elles. Les Softcups sont insérés et placés près du col de l’utérus après les rapports sexuels pour aider à retenir le sperme près du col de l’utérus.
Les suppléments suivants sont connus pour aider à augmenter la fertilité :
– Huile de foie de morue fermentée : Cela permettra de garder votre corps entier fort. Elle est fortement recommandée pour la fertilité, l’allaitement et la grossesse.
– Vitamine C : Cela aide à rendre les parois des vaisseaux sanguins plus solides, à combattre les infections et à accélérer la guérison des blessures. De plus, on pense que la vitamine C augmente la quantité d’eau dans votre glaire cervicale, ce qui aidera la glaire cervicale à être plus abondante. Ceci, à son tour, vous aidera à être en mesure de concevoir.
– Oxyde nitrique : Cela peut aider vos vaisseaux sanguins à se dilater. Cela permet au sang de circuler plus librement vers vos organes reproducteurs. En outre, certaines données suggèrent que l’oxyde nitrique peut également aider à augmenter votre mucus cervical.
– Lactobacilles : C’est un type de bactéries qui est une partie importante de votre santé globale. Elles aident à garder l’environnement vaginal moins acide et plus accueillant pour les spermatozoïdes.
– Extrait de pépins de raisin : La partie la plus nutritive d’un raisin est le pépin. Dans ce cas, le pépin de raisin fonctionne particulièrement bien avec la vitamine C pour augmenter son efficacité. C’est également un merveilleux antioxydant qui peut aider votre santé globale.
– Huile d’onagre : Cette herbe est utilisée dans le but d’aider à rendre votre mucus cervical plus abondant. C’est un acide gras essentiel, et il a également certaines propriétés anti-inflammatoires.
La vitamine B6, le gattilier, l’huile de lin et le CoEnzyme Q10 sont également connus pour être efficaces.
Il existe également beaucoup de combos de suppléments et de thés dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne qui prétendent augmenter la fertilité. Avant de prendre un supplément, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il peut être pris en toute sécurité pendant l’allaitement et pour déterminer le dosage correct.
J’espère que ces informations vous aideront ! Bonne chance à vous, mama.
Sheryl : Salut Amanda ! Il est tout à fait possible de tomber enceinte pendant l’allaitement. Avant de pouvoir tomber enceinte, votre corps doit revenir à un état de fertilité. Cela peut se produire à tout moment et varie beaucoup d’une mère à l’autre. Cela dépend des habitudes d’allaitement d’un bébé et de la sensibilité du corps d’une mère aux hormones impliquées dans l’allaitement.
Si vous voulez tomber enceinte, il y a certaines choses que vous pouvez faire. Une mère a plus de chances de retrouver sa fertilité lorsque la fréquence et/ou la durée de l’allaitement d’un bébé est réduite. Un retour à la fertilité est plus probable lorsque le changement de votre mode d’allaitement est abrupt – par exemple, si votre bébé commence à manger beaucoup de solides et à s’allaiter beaucoup moins, ou si votre bébé fait des siestes nocturnes et dort toute la nuit.
Vous mentionnez que votre bébé actuel a six mois. Certaines mères constatent que leur production de lait diminue drastiquement ou se tarit complètement pendant la grossesse. Si vous tombez enceinte avant que votre bébé ait un an, vous devrez probablement compléter avec du lait maternisé, c’est donc quelque chose à considérer.
Pour plus d’informations, consultez la page de Kellymom.com sur l’allaitement et la fertilité. Bonne chance !
Melissa : Félicitations pour votre projet d’essayer de concevoir un autre bébé ! Je connais plusieurs femmes qui sont tombées enceintes pendant l’allaitement, dont moi-même, bien que ce soit rare avec une petite fille de six mois. Je pense que la principale raison pour laquelle il est rare d’entendre parler de femmes tombant enceintes six mois après la naissance de leur enfant précédent est que la plupart des familles préfèrent un espacement plus généreux entre les bébés. Cependant, tout le monde ne souhaite pas espacer davantage ses enfants pour diverses raisons, et tomber enceinte tout en allaitant est possible !
La réponse à votre question dépend de plusieurs variables. Si votre cycle menstruel est revenu depuis la naissance de votre enfant, on peut supposer que tomber enceinte à nouveau ne sera pas un défi, bien que l’allaitement affecte la fertilité même avec le retour de l’ovulation et des menstruations. Si votre cycle n’est pas revenu, ou s’il est revenu mais est sporadique et imprévisible, essayer de concevoir peut être plus difficile. Selon le Dr Sears, « lorsque les menstruations reviennent, la première est souvent anovulatoire, c’est-à-dire qu’elle n’est pas précédée d’une ovulation (libération d’un ovule), et vous n’auriez donc pas pu tomber enceinte avant cette première période. Cependant, environ 5 % des femmes ovulent avant d’avoir leurs premières règles, et plus vous êtes restée longtemps sans avoir de règles, plus cela est probable. Il est donc possible de tomber enceinte pendant l’allaitement, même si vous n’avez pas de règles. »
La Leche League a publié un article intitulé « Booster la fertilité pendant l’allaitement », qui aborde la question des tentatives de conception pendant l’allaitement. L’un des intervenants indique que, si les règles peuvent rendre la fécondation possible, « la phase lutéale doit durer au moins 10 jours pour permettre à un ovule fécondé de s’implanter. » C’est cette phase qui peut être affectée par l’allaitement, même si les cycles de la femme sont revenus.
Réduire l’allaitement nocturne est une méthode courante pour essayer d’améliorer ses chances de concevoir. En fonction de vos habitudes de sommeil et de la personnalité de votre enfant de six mois, cela peut être ou non une option pour vous. Les bébés qui dorment ensemble, ce qui est encouragé par les parents attachés et les défenseurs de la parentalité naturelle, peuvent être plus difficiles à sevrer la nuit s’ils ne sont pas encore prêts. Une autre solution consiste à remplacer les boires de jour par des aliments solides. À six mois, votre bébé commence tout juste à être physiologiquement prêt pour les aliments solides, et de nombreux bébés de cet âge apprennent à connaître la nourriture et jouent avec elle plus qu’ils ne l’ingèrent ! Si la fertilité est affectée par l’allaitement, l’objectif est simplement de réduire le temps que votre bébé passe au sein. Cela se produit souvent de façon naturelle vers l’âge de six mois, et vous constaterez peut-être que votre bébé n’a pas besoin d’être encouragé à réduire le temps qu’il passe au sein. Il ressort des recherches que ce n’est pas le volume total de lait extrait mais plutôt le temps passé à téter qui affecte les niveaux de prolactine et, par conséquent, les cycles de fertilité. Les bébés de six mois ont encore besoin d’un volume assez important de lait maternel pour répondre à leurs besoins nutritionnels, aussi tout ce qui peut encourager une tétée plus efficace est préférable. Par exemple, essayez de l’allaiter avec moins de distractions pour que votre bébé se calme et s’allaite rapidement plutôt que de faire des allers-retours pendant une période plus longue. Veillez à ce que la prise du sein soit profonde à chaque fois, pour une extraction plus efficace du lait. Essayez d’utiliser la compression du sein pendant l’allaitement pour maximiser l’efficacité de l’extraction du lait et raccourcir la durée globale de la tétée (voir le tutoriel du Dr Jack Newman sur la compression du sein pour plus d’informations).
La cartographie de vos cycles d’ovulation peut être très utile, et plusieurs ressources ont été citées comme utiles pour en savoir plus sur la fertilité et se mettre à l’écoute des cycles de votre corps. En particulier, l’article de la Ligue La Leche indique : « Taking Charge of Your Fertility de Toni Weschler est un guide complet sur de nombreux aspects de la fertilité et comprend un chapitre positif et encourageant sur l’allaitement et la fertilité. Fertility, Cycles, and Nutrition de Marilyn Shannon explore la façon dont les choix et les combinaisons alimentaires peuvent augmenter ou diminuer la capacité d’une femme à devenir enceinte, avec une position de soutien concernant l’allaitement. Vos signaux de fertilité : Using Them to Achieve or Avoid Pregnancy de Merryl Winstein fournit des informations de base sur la fertilité et traite également des problèmes de fertilité pendant l’allaitement. Enhancing Fertility Naturally de Nikky Wesson : Holistic Therapies for a Successful Pregnancy de Nikky Wesson va encore plus loin en intégrant des informations sur l’acupuncture, l’aromathérapie et la relaxation en relation avec la fertilité. Bien sûr, le livre classique, Breastfeeding and Natural Child Spacing de Sheila Kippley, reste une ressource précieuse pour bien comprendre l’impact de l’allaitement sur la fertilité. »
Ce peut être un équilibre délicat, maintenir une relation d’allaitement et essayer de concevoir. Chaque famille trouvera le système qui lui convient le mieux. Gardez à l’esprit que la grossesse peut souvent affecter la production de lait. Le placenta produit des hormones qui suppriment la lactation. Par conséquent, si votre enfant n’a que six mois, des compléments alimentaires peuvent être nécessaires si votre production de lait diminue. Il est possible de continuer à allaiter tout au long de la grossesse et d’allaiter les deux enfants en tandem après la naissance du deuxième bébé, et certaines femmes ne connaissent aucune baisse de la production de lait pendant leur grossesse. N’oubliez pas qu’une baisse est possible. Human Milk For Human Babies est une bonne ressource pour le partage de lait humain aux États-Unis et au Canada si vous êtes préoccupée par votre production de lait après avoir essayé avec succès de concevoir un enfant ! Parmi les autres bonnes ressources, citons Kellymom et le site Breastfeeding du Dr Sears & Fertility.
Avant tout, soyez patiente ! Essayer de concevoir un enfant peut prendre du temps. Bonne chance !