Perdre ses cheveux à cause du stress ? Ce que vous devez savoir | UPMC HealthBeat

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Si vous trouvez plus de mèches de cheveux que d’habitude sur votre taie d’oreiller et dans le siphon de la douche, vous vous demandez peut-être si l’anxiété n’est pas en cause.

Vous avez probablement entendu parler d’un lien possible entre le stress et la perte de cheveux, mais cette affirmation est-elle vraie ? Que vous vous sentiez épuisé par le travail ou que vous soyez accablé par des événements émotionnels tels qu’un divorce ou un décès dans la famille, il est naturel de se sentir concerné par la façon dont le stress peut affecter votre corps. Voici ce que vous devez savoir sur le stress et la perte de cheveux.

Can Anxiety Cause Hair Loss?

Non seulement le stress et l’anxiété jouent un rôle dans la perte de cheveux, mais ils sont également liés aux trois conditions suivantes qui peuvent déclencher la perte de cheveux.

L’effluvium télogène

Cette condition est une cause commune de cheveux temporaires. Le stress peut pousser les follicules pileux dans une phase de « repos », de sorte qu’ils ne produisent pas de nouvelles mèches de cheveux. Avec le temps, les cheveux peuvent tomber plus facilement, même si vous ne faites que les laver, les peigner ou les toucher. L’effluvium télogène peut également être causé par une mauvaise alimentation et des changements dans les niveaux d’hormones.

Trichotillomanie

Si vous vous êtes déjà surpris à vous arracher littéralement les cheveux lorsque vous êtes stressé ou tendu, cela pourrait être un signe de trichotillomanie. Dans cet état psychologique, les personnes gèrent les émotions négatives, comme le stress et l’anxiété, en s’arrachant les cheveux du cuir chevelu, du visage et d’autres parties du corps. On l’observe le plus souvent chez les adolescentes.

Alopécie areata

Dans cette affection, le système immunitaire de votre corps attaque vos follicules pileux, ce qui entraîne la chute de vos cheveux. Dans certains cas, l’alopécie areata peut simplement provoquer un amincissement des cheveux, tandis que dans d’autres cas, les personnes peuvent développer des taches chauves. Les cheveux peuvent repousser avec le temps, puis retomber. Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause l’alopécie areata, mais la génétique pourrait jouer un rôle. Et bien qu’elle ne soit pas causée par le stress, l’alopécie areata peut être très stressante pour toute personne confrontée à cette maladie.

Stress et perte de cheveux : moyens potentiels de faire face

Toutes sortes de situations stressantes peuvent déclencher une perte de cheveux, notamment la grossesse, une maladie chronique, une blessure, des problèmes relationnels, des préoccupations financières, une mauvaise alimentation, une chirurgie, des médicaments tels que les antidépresseurs, et même le décalage horaire. Pour contrer le stress et protéger vos cheveux, essayez ces conseils :

• Apprenez et pratiquez régulièrement des techniques de relaxation (comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga)
• Faites régulièrement de l’exercice, qui aide à gérer le stress et ses effets
• Passer du temps avec des personnes positives – s’isoler peut aggraver le stress
• Solliciter l’aide professionnelle d’un thérapeute
• Manger sainement et prendre une multivitamine si votre médecin le recommande
• Traiter vos cheveux avec soin lorsque vous les lavez, les séchez et les coiffez

La perte de cheveux due au stress n’est pas forcément permanente. Si elle continue, parlez à un médecin d’un remède sur ordonnance ou en vente libre pour déclencher la repousse des cheveux.