Pourquoi est-il difficile de perdre du poids quand on est atteint de fibromyalgie ?

Chaque fois que l’on m’interroge sur le sujet de la fibromyalgie et de la perte de poids, j’avoue que cela me fait soupirer. J’ai tellement de sentiments contradictoires lorsqu’il s’agit de ce sujet lourd (pardonnez-moi) ! Mon propre parcours de perte de poids est plein de rebondissements, et je suis loin d’être parfaite. Chercher à atteindre la perfection dans ce domaine est un exercice futile. Vous sentez-vous parfois futile, vous aussi ? Si vous êtes atteint de fibromyalgie, poursuivez votre lecture. Peut-être découvrirez-vous la bonne astuce pour vous lancer dans votre propre processus de guérison en matière de perte de poids.

En tant qu’auteur, conférencier et praticien spécialisé dans l’aide aux autres pour guérir des maladies chroniques, voici le premier problème que j’ai avec le sujet de la perte de poids. La perte de poids est un résultat de la guérison. C’est un effet secondaire recherché d’un objectif beaucoup plus important – la guérison.

Par conséquent, je me sens en conflit lorsqu’il s’agit d’aborder la perte de poids seule. J’ai l’impression de mettre l’accent sur la charrette et non sur le cheval.

Mais, je comprends. Je suis aussi un patient atteint de fibromyalgie. J’ai déjà eu des symptômes accablants qui comprenaient du poids que je voulais libérer. Je comprends que lorsqu’il s’agit de tous les symptômes de la maladie, l’excès de poids (qu’il s’agisse de 5 livres ou de 100+) est assez difficile à ignorer.

Mes clients me font également part de leurs frustrations. Ils me disent qu’ils sont :

• Frustrés de la façon dont ils se sentent.
• Frustrés de leur apparence.
• Frustrés de la façon dont ils sont traités par les autres.
• Frustrés des conseils  » condescendants  » de leurs médecins pour perdre du poids.
• Frustrés par la pression supplémentaire exercée sur leurs articulations, leurs muscles et leurs os.
• Frustrés par les expériences comorbides telles que le diabète, les problèmes digestifs, le dysfonctionnement cognitif, la dysrégulation hormonale, les troubles du sommeil, et plus encore.

Avez-vous aussi ressenti ces frustrations ? En tout cas, moi oui !

Où cela a commencé pour moi

J’ai déjà mentionné que lorsque j’ai commencé mon propre parcours de santé vers la guérison de la fibromyalgie, j’ai sauté à pieds joints. J’ai sauté avec une ignorance totale. Je n’avais aucune idée de ce qu’il fallait faire, mais je savais que je devais faire quelque chose. J’étais fatiguée de la douleur de la fibromyalgie, de la fatigue, de la confusion, du brouillard cérébral, de la frustration et des symptômes croissants qui m’accablaient.

J’ai donc commencé par la nutrition. J’ai complètement changé ce que je mangeais et j’ai supprimé les aliments transformés et emballés de mon alimentation. Je n’avais aucune expérience et je n’avais même pas entendu parler des programmes sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre, sans céréales ou sans conservateurs. Je ne comprenais même pas le concept d’alimentation saine et je n’avais jamais entendu parler de sensibilités alimentaires ou de fuites intestinales. Tout ce que je savais, c’est que je pensais que mon médecin avait tort.

À ce moment-là, je n’avais toujours pas de diagnostic officiel de fibromyalgie. Le médecin que j’avais vu des dizaines de fois disait qu’il avait enfin une réponse pour moi. Il a déclaré que l’hypercholestérolémie était tout mon problème et qu’un médicament de plus allait me « réparer ». Je prenais déjà plus de deux douzaines de médicaments, et il voulait ajouter des statines à la liste.

J’ai simplement dit :  » Ça suffit.  » J’ai décidé de prouver que je pouvais réduire mon cholestérol, et simultanément prouver que je garderais tous mes symptômes. Comme vous le savez, je l’ai prouvé : J’ai prouvé que j’avais raison, et, j’ai aussi prouvé que j’avais très, très tort. (Dieu merci !)

J’ai réduit mon taux de cholestérol (un tout petit peu). Personne n’a été plus surpris que moi de constater que mes symptômes de fibromyalgie ont commencé à se réduire – BEAUCOUP ! J’ai réduit mon inflammation interne, ce qui a entraîné une diminution des douleurs articulaires et musculaires. Je dormais mieux, j’avais moins de problèmes gastriques et intestinaux et une meilleure digestion. Je pouvais penser plus clairement. Mes mains et mes poignets ont cessé de me faire mal. Mes dents ont cessé de me faire mal.

Oh ! Et j’ai perdu quelques kilos. J’ai perdu environ 15 % de mon poids corporel. Tout cela s’est déroulé en quatre mois environ. À l’époque, la partie poids de cette équation était une très grosse affaire pour moi.

Dans mes ateliers et mes interviews, je parle souvent de la réduction de mes symptômes au début de mon processus de guérison et je continue en partageant le reste de mon parcours. Mais je ne parle pas souvent du poids. Voyez-vous, je ne veux pas que les auditeurs passent à côté de l’essentiel. La grande image, c’est que j’ai changé toute ma vie, et ma santé future, en changeant mes comportements.

Mais je sais que la perte de poids est l’objet insaisissable, lumineux et brillant que nous recherchons. Être en surpoids est une douleur royale. Je comprends d’être dans un endroit (à la fois physiquement et émotionnellement) où c’est un centre d’inquiétude central. C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire à ce sujet ici.

Bien sûr, toutes les personnes ayant reçu un diagnostic de fibromyalgie ne connaissent pas des préoccupations de poids tenaces. Mais celles qui n’ont pas de problèmes de poids sont la minorité. Cet article s’adresse à la majorité. J’ai des clients qui m’avouent leur incapacité à perdre des kilos quoi qu’ils fassent, et je sais ce qu’ils ressentent. Bien que je ne sois pas en surpoids important, je lutte contre la même situation : je porte plus de poids que je ne le voudrais. Ici, nous allons examiner les liens entre la fibromyalgie et la perte de poids obstinée.

Causes de la résistance à la perte de poids

Je me suis assise pour écrire quelques points principaux sur les raisons pour lesquelles nous pouvons avoir du mal à nous libérer des kilos superflus. Je n’ai pas été surpris quand quelques points se sont multipliés en plusieurs. J’ai voulu les inclure tous, car il est important d’examiner autant de pièces du puzzle que possible. En examinant toutes les pièces, nous pouvons commencer à les trier et à les mettre en place, en faisant notre tableau de santé personnalisé.

Voici plus de deux douzaines de raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du mal à atteindre vos objectifs de gestion du poids :

1. Médicaments (y compris les antibiotiques, les stéroïdes, les antidépresseurs, etc.)
2. Whole body inflammation
3. Leaky gut syndrome / impaired digestion
4. Food sensitivities
5. Emotional traumas
6. Chronic stress
7. Other additional diagnoses including autoimmune conditions
8. Macronutrient ratio imbalance (out of proportion ratio of healthy fats, healthy proteins, and fiber-rich veggies)
9. Family/caregiver influences and pressures
10. Blood sugar imbalances (insulin resistance / diabetes or pre-diabetes)
11. Hormonal, thyroid, and/or adrenal imbalances
12. Lack of sleep (or poor, non-restorative sleep)
13. Lack of physical activity (due to pain)
14. Toxic exposures (including cigarettes, pesticides, herbicides, manufacturing chemicals, heavy metals, and more)
15. Consumption of processed sugar, flour, and dietary chemicals, preservatives, additives, flavorings, dyes, etc.
16. Eating quickly (insufficient chewing and savoring)
17. Isolation (feeling cut off from healthy, positive support and/or a lack of spiritual connection)
18. Lack of phytonutrients in the diet (micronutrient deficiencies)
19. Dehydration
20. Chronic dieting
21. Distracted eating (eating in front of the TV, computer, tablet, etc.)
22. Skipping meals
23. Eating too often
24. Exposure to xenoestrogens found in plastics
25. Excessive alcohol consumption
26. Excessive exercise
27. Frequent business travel

How do these problems fit together for you?

Weight Loss Resistance as Linked to Fibromyalgia

Which of the above items would you guess are most linked to fibromyalgia? You may be surprised to learn that a vast majority of them are. In fact, I’d select items #1 through #21 as applicable. De plus, les autres éléments peuvent ou non s’appliquer.

Surpris ?

Je suis prêt à parier qu’au moins quelques-uns des liens énumérés vous ont pris au dépourvu. Découvrir qu’ils sont liés à la fibromyalgie peut vous surprendre encore plus.

Il faudrait un recueil entier d’informations pour énumérer les raisons pour lesquelles chacun de ces éléments restreint la capacité du corps à libérer du poids. Mais vous avez probablement assez de connaissances pour en tirer quelques thèmes de base. Par exemple, les « problèmes » fondamentaux de la fibromyalgie sont une mauvaise santé intestinale, une mauvaise régulation de la glycémie et un dérèglement hormonal. C’est une vaste collection de conditions, mais ensemble, ils créent des problèmes qui vous sembleront familiers :

• Déséquilibres hormonaux
• Fatigue/épuisement surrénalien
• Métabolisme ralenti
• Système immunitaire compromis
• Déficience cognitive
• Désordres digestifs

N’oubliez pas que les problèmes fonctionnels sous-jacents liés à la fibromyalgie sont systémiques. Ils affectent les systèmes immunitaire, musculaire, tégumentaire, digestif, respiratoire, circulatoire, nerveux, lymphatique, endocrinien, urinaire et cardiovasculaire. En raison de cette connexion systémique, un problème, s’il n’est pas traité, peut en déclencher un autre.

Si cela ressemble à une mauvaise nouvelle, le même effet peut aussi être une bonne nouvelle. Lorsqu’un système du corps est amélioré – par exemple, le système digestif – les améliorations peuvent être constatées dans d’autres systèmes du corps. Les avantages de la guérison pour la santé sont d’une grande portée.

Si beaucoup des points ci-dessus semblent évidents et courants, d’autres pourraient être un peu plus obscurs. Par exemple, le point n° 8 : comment les pressions exercées par les soignants pourraient-elles être liées à une éventuelle prise de poids ?

L’une des influences les plus sous-estimées sur nos comportements provient de nos amis, de nos familles et de nos soignants. Nous sommes élevés dans des environnements similaires avec nos frères et sœurs et sommes exposés aux mêmes toxines externes et internes, aux mêmes aliments et aux mêmes systèmes de croyances. Il se peut même que nous gérions le stress de la même façon.

Ces « normes sociétales » s’intègrent à nos modèles de comportement, donc si nos parents, nos frères et sœurs, nos amis et nos soignants mangent des aliments malsains, il y a une probabilité accrue que nous le fassions aussi. S’ils adoptent des comportements de dépendance à la nourriture ou aux substances, nous risquons d’en faire autant. Si ce sont eux qui préparent les repas, nous risquons de nous contenter de manger ce qui nous est servi. Après tout, nous n’avons pas envie de les déranger ou de leur faire faire des efforts, n’est-ce pas ?

Comment cet élément en particulier se rapporte-t-il à la fibromyalgie ?

En raison de notre besoin accru d’aide ou d’assistance extérieure, nous pouvons subir une plus grande influence ou exposition de la part de notre famille ou de nos soignants que la personne moyenne. Leurs comportements deviennent souvent les nôtres.

Fitting the Pieces All Together

À présent, vous avez probablement passé en revue les éléments énumérés ci-dessus et noté ceux qui semblent pertinents pour vous. Vous avez pris note mentalement de ceux qui vous sont familiers et de ceux qui peuvent nécessiter un peu plus de réflexion. Je vous encourage à vous pencher sur ces deux catégories. Parce qu’une majorité des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie ont eu un problème à un moment ou à un autre de prise de poids indésirable ou d’incapacité à relâcher le poids, les régimes sont un comportement familier.

Comme la société l’a prouvé au cours des 30 dernières années, les régimes (restreindre ou changer vos habitudes alimentaires pendant une période de temps spécifique) ne fonctionnent tout simplement pas. Les seuls changements nutritionnels qui ont le potentiel de créer des améliorations significatives de la santé sont ceux que nous faisons pendant toute une vie.

Pour commencer, consultez cet article, « Le régime de la fibromyalgie : au secours ! Je ne sais pas quoi manger. »

Vous pouvez également lire, « Pourquoi le paléo pour la fibro ? »

Pour plus d’informations sur le système immunitaire, le métabolisme et ce que cela signifie pour vos niveaux d’énergie, consultez cet article, « La crise énergétique de la fibromyalgie : Un acte d’équilibre. »

Maintenant que vous êtes armé de nouvelles et puissantes informations sur la guérison, quels changements envisagez-vous de faire ?

Sue Ingebretson est en train de devenir l’experte en soulagement des symptômes la plus recherchée dans les communautés de la fibromyalgie et des maladies chroniques. Elle est connue pour aller à la racine des problèmes de santé de ses clients et pour fournir des résultats à long terme en utilisant une approche légère, sans remèdes rapides qui ne font que masquer les symptômes. Vous pouvez en savoir plus et contacter Sue à l’adresse www.RebuildingWellness.com.

Savez-vous que le petit-déjeuner est le plus susceptible de contribuer à votre DOULEUR ? Attrapez votre guide gratuit Stop Feeding Yourself PAIN ici et apprenez pourquoi !

.