Pourquoi les femmes devraient « pomper » des suppléments de fer pendant la grossesse
Généralement, nous définissons l’anémie ferriprive pendant la grossesse comme un taux d’hématocrite de 30% (ou un taux d’hémoglobine inférieur à 10mg/dL) au troisième trimestre. Mais n’oubliez pas que la grossesse a des effets bizarres sur l’organisme. Par exemple, vos taux de plasma augmenteront davantage que vos globules rouges, ce qui peut fausser vos résultats de laboratoire.
Ne soyez pas surpris si votre rapport de laboratoire suggère que votre taux d’hémoglobine ou d’hématocrite est trop bas – les directives standard sont destinées aux adultes non enceintes. La plupart des prestataires obstétriciens et gynécologues répètent le test au cours du troisième trimestre pour s’assurer que vous n’êtes pas anémique au moment de l’accouchement. Le moment choisi nous donne la possibilité de procéder à une supplémentation intensive en fer de dernière minute, si nécessaire.
Lire les étiquettes des suppléments
L’étiquette de vos vitamines prénatales doit indiquer la quantité de fer élémentaire contenue dans chaque dose. Recherchez le mot » ferreux « , qui pourrait apparaître sous l’un des noms suivants pour le fer élémentaire :
- Gluconate ferreux
- Sulfate ferreux
- Fumarate ferreux
La forme de fer que vous prenez n’a pas d’importance – toutes sont efficaces. Les suppléments de fer génériques et de marque fonctionnent généralement aussi bien. J’encourage les femmes à essayer différentes formulations jusqu’à ce qu’elles en trouvent une qu’elles tolèrent. N’oubliez pas que le fer n’est efficace que si vous le prenez réellement.
Il est peu probable que le fait de prendre trop de fer vous nuise ou nuise à votre fœtus en pleine croissance. Si vous êtes inquiet, parlez-en avec votre médecin pour optimiser votre dosage.
Gérer un problème à la fois
La prise de suppléments de fer peut aggraver les symptômes des nausées matinales au cours du premier trimestre. Si vous luttez contre les nausées et les vomissements, vous pouvez attendre quelques semaines pour que cela s’estompe avant de réessayer de prendre du fer. Nous préférons de loin que les patientes réussissent à gérer les nausées matinales dès le début – les suppléments de fer ont largement le temps d’agir au cours des deuxième et troisième trimestres.
Gardez les choses en mouvement
Si le fer aggrave la constipation, ajoutez à votre alimentation des aliments riches en fer qui fournissent également des fibres, comme les haricots, les épinards et les céréales complètes enrichies. Cependant, nous ne recommandons pas de compter sur les aliments seuls pour obtenir le fer total dont vous avez besoin pendant la grossesse.
En cas de constipation persistante, essayez un émollient fécal comme le docusate de sodium. Certains suppléments de fer sont offerts sous forme de combinaison de ramollissement des selles. Ou envisagez d’augmenter les fibres dans votre alimentation ou de prendre un supplément de fibres.
Trouver une formulation qui fonctionne
Si vous avez du mal à avaler des pilules, essayez un supplément de fer liquide ou à mâcher. Vérifiez simplement l’étiquette pour savoir quelle quantité vous devez prendre pour atteindre l’objectif quotidien recommandé de 30 mg de fer élémentaire.
Votre médecin pourrait recommander une perfusion intraveineuse pour aider à améliorer ces symptômes ou même, plus important encore, pour augmenter le volume sanguin à mesure que l’accouchement se rapproche.
Pompez le fer du post-partum
Ne jetez pas ces pilules de fer une fois que le bébé est arrivé ! Vous aurez très probablement besoin de les prendre pendant quelques semaines encore pour remplacer le sang perdu pendant l’accouchement. C’est particulièrement important si vous avez eu une perte de sang excessive lors de votre accouchement.
Prendre du fer est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre bébé en pleine croissance – et pour votre propre santé.