Pourquoi vous ne devriez jamais ignorer ce bruit sec dans votre épaule

Lorsque votre épaule émet un bruit sec, avec ou sans douleur, il est peut-être temps de contacter votre médecin. Il existe une variété de raisons pour lesquelles votre épaule peut faire un bruit sec, dont beaucoup sont bénignes. Cependant, il vaut la peine, pour votre temps et votre santé, de vérifier.

Le chirurgien orthopédique Steven E. Nolan, M.D., certifié par le conseil d’administration, travaille beaucoup sur les blessures sportives et autres dans son cabinet de Sugar Land, au Texas. Il traite toute une gamme de problèmes d’épaule, du conflit aux déchirures labrales.

Les blessures d’épaule qui provoquent des craquements et/ou des douleurs

Le Dr Nolan peut vous aider lorsque vous commencez à ressentir des douleurs ou à entendre des craquements dans une ou les deux épaules en raison de problèmes tels que :

Le conflit

Lorsque les tissus frottent ensemble à l’intérieur de votre omoplate, cela peut irriter vos bourses et vos tendons. Si vous effectuez des mouvements répétitifs, comme la natation ou la construction de maisons, vous pouvez ressentir une douleur ou une inflammation dans votre bras ou votre épaule. Le Dr Nolan peut traiter votre épaule avec une thérapie physique, des injections de stéroïdes ou une intervention chirurgicale.

Les déchirures labrales

Si le grincement ou le craquement est accompagné de douleur, il peut être causé par une déchirure labrale. Cela se produit généralement à la suite d’une blessure ou lorsque l’articulation de votre épaule se déplace entièrement (luxation), ou partiellement (subluxation). Le Dr Nolan peut stabiliser l’articulation de votre épaule par une chirurgie arthroscopique.

Déchirure de la coiffe des rotateurs

Lorsque les tendons de votre épaule à l’intérieur de la coiffe des rotateurs se déchirent à la suite d’une surutilisation ou d’un soulèvement lourd de la tête, vous pouvez ressentir une douleur ou entendre un craquement. Le Dr Nolan recommande de traiter la douleur avec des médicaments, une thérapie physique ou une écharpe de bras. Si cela ne fonctionne pas, il peut suggérer une intervention chirurgicale.

Bursite scapulothoracique

Lorsque les sacs remplis de liquide, ou bourses, dans votre épaule deviennent enflammés, ils peuvent provoquer une douleur chaque fois que vous bougez vos bras. Cette affection est appelée syndrome de l’omoplate claquante ou bursite scapulothoracique.

Osteochondrome

Des excroissances osseuses bénignes, appelées ostéochondromes, peuvent apparaître sur votre épaule, votre cage thoracique ou votre omoplate. Elles peuvent sauter lorsque vous levez le bras. Cependant, cette excroissance osseuse non cancéreuse est rarement source d’inquiétude ou de douleur. Consultez le Dr Nolan si vous ressentez une douleur persistante. Il pourra vous suggérer des médicaments ou une intervention chirurgicale pour retirer la masse.

Arthrose

Lorsque les os de votre épaule ou d’ailleurs frottent l’un contre l’autre, cela indique que le cartilage protecteur se dégrade. Vous pouvez remarquer un bruit de claquement, qui pourrait être un signe précoce d’arthrose. Bien que cette affection, qui touche des millions de personnes dans le monde, puisse être gérée, elle ne peut être inversée.

Lorsque les claquements et les douleurs font suite à une blessure

Vous devez toujours vous faire diagnostiquer si vous ressentez des douleurs et des bruits de claquement dans vos épaules, surtout si vous vous êtes récemment blessé. Le Dr Nolan peut examiner votre état et décider du traitement approprié. If you ignore your pain for too long, or your shoulder doesn’t heal properly, you may end up with « frozen shoulder, » restricting your range of motion.

Patient heal thyself

Dr. Nolan proposes a few guidelines to keep your shoulders healthy.

When sitting at a computer

• Sit at your computer screen with a straight back on an ergonomically correct chair.
• Put your chair at a height that allows your eyes to remain level with the top half of the screen.
• Adjust your chair to keep your knees even to your hips.
• Keep your wrists straight, with hands below or at the same level as your elbows.
• Be sure to take frequent breaks to get up and stretch.

While swimming or lifting weights

Lifting weights or swimming is great for your physique, but it can be extremely taxing on your body. Mettez en pratique des stratégies de bon sens pour préserver vos épaules, vos muscles et vos articulations.

• Lorsque vous nagez, faites le crawl ou le dos crawlé et évitez le papillon, qui peut être très exigeant pour vos épaules. Étirez vos muscles après pour soulager toute tension.
• Protégez vos épaules lorsque vous pressez des poids sur le banc. Suivez un ensemble de normes prescrites, comme le fait de rentrer vos coudes à un angle de 75 degrés pour éviter un empiètement sur l’épaule.

Dormir, par chance, pour rêver sans douleur

Comment vous dormez peut être presque aussi important que la quantité de sommeil. Dormez sur le dos, plutôt que sur le côté, pour éviter de causer des dommages supplémentaires à vos épaules. Une étude a montré que 67 % des personnes dormant sur le côté ont développé des douleurs à l’épaule sur ce côté particulier.

Si vous êtes préoccupé par des bruits de claquement, une douleur persistante à l’épaule ou une autre blessure, appelez-nous ou prenez rendez-vous en ligne avec le Dr Nolan dès aujourd’hui.