Power Clean

Les avantages du power clean sont nombreux. Je sais que beaucoup de gens ont leur favori parmi les grands levées de style mouvement composé olympique et ils diront généralement que leur favori est le squat ou le deadlift, et, bien que j’aime ces deux levées à coup sûr, il y a quelque chose au sujet de l’explosivité de l’exercice du power clean que j’aime tout simplement. Oui, vous pouvez arracher la barre du sol avec un deadlift, mais l’amplitude du mouvement est tellement plus petite que la ROM pour un power clean que cela ne me semble pas aussi satisfaisant.

Les snatchs, les power snatchs, etc. sont une sensation similaire de type puissance, mais le power clean, pour moi en tout cas, est un mouvement qui est loin d’être aussi difficile techniquement que les mouvements de type snatch et qui a toujours autant de cette même explosivité. BTW, en ce qui concerne la technique du power clean, la vidéo de démonstration ci-dessus est géniale (et elle devrait l’être ; car les personnes qui effectuent le lift dans la vidéo sont toutes deux des athlètes olympiques du partenariat WeightTraining.com & Team USA – donc, définitivement très utile pour moi puisque je n’ai jamais eu de coaching officiel de quelqu’un qui a des certifications olympiques – bien que, maintenant que le power clean est utilisé dans beaucoup de CrossFit ou d’entraînements de style CF alors il devient définitivement mieux coaché).

En tout cas, le power clean est un élément de base dans mes entraînements et je vous encourage vivement à l’essayer (et je viens d’établir un nouveau record de power clean (c’est-à-dire un record perso, puisqu’un athlète olympique se moquerait de cela lol) avec un PR de 250 lbs donc je suis content). Maintenant, je vais essayer d’atteindre 300 lbs!