Premier cri de parentalité

Félicitations ! Vous êtes enceinte. La nouvelle de la grossesse doit être en train de couler lentement mais vous devez déjà avoir pensé à deux fois à votre alimentation. La grossesse exige de faire des choix sains – vous le savez, mais c’est le moment de les faire. Ce que vous mangez pendant la grossesse aura une incidence sur votre santé et celle de votre bébé. Et vous risquez de douter même des épices saines, que vous auriez pourtant ajoutées généreusement à vos légumes et à vos dals. Aujourd’hui, nous allons parler d’une épice en particulier – le curcuma – qui est connue pour ses propriétés médicinales. Le curcuma, l’épice jaune, offre une foule de bienfaits à la femme enceinte, mais de fortes doses peuvent nuire au fœtus. Lisez la suite pour savoir si le curcuma est sans danger pour les femmes enceintes ou non.

Valeur nutritionnelle du curcuma

Le curcuma est composé de certains composés bio-actifs, comme la curcumine qui donne au curcuma ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est également riche en minéraux essentiels comme le manganèse, le potassium et le fer. De plus, il est une excellente source de vitamines comme la vitamine B6 et la vitamine C. Sa richesse en fibres fait du curcuma une épice médicinale extrêmement utile. Et il offre d’innombrables avantages pour la santé, comme l’amélioration de la digestion et de la fonction hépatique, la facilitation de la régularité des selles, la diminution de la congestion, etc.

Le tableau suivant présente une estimation quantitative des valeurs nutritives du curcuma :

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Nutrition	Values per tablespoon (15 gms)
Calorie	42 kilocalories
Carbohydrate	7.38 grams
Proteins	1 gram
Fats	1 gram
Fibres	3.21 gram
Sodium	3 milligrams
Calcium	18.3 milligrams
Iron	6.9 milligrams

Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?

Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Vous pouvez consommer du lait de curcuma pendant la grossesse car il vous offrira une foule de bienfaits, cependant, veillez à le consommer en quantité modérée car une trop grande quantité peut avoir des effets néfastes sur la santé du fœtus.

Bénéfices de la consommation de lait de curcuma pendant la grossesse

Le lait de curcuma, lorsqu’il est consommé pendant la grossesse, peut aider à combattre divers changements (comme une rétention d’eau accrue, et une faible immunité) qui se produisent dans le corps d’une femme enceinte en raison de déséquilibres hormonaux. Il donne également de la force à une femme pendant la grossesse, car il y a une pression accrue sur les organes internes en raison de la croissance du fœtus et de l’expansion de l’utérus. Ainsi, boire du lait de curcuma fait de la grossesse une expérience confortable en réduisant les nausées et l’inconfort.

Voici une liste des bienfaits pour la santé conférés par la consommation de lait de curcuma pendant la grossesse :

Soulage de la douleur

Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma apportent un soulagement indispensable aux femmes enceintes. Pendant la grossesse, les femmes ont tendance à avoir les pieds gonflés et elles peuvent également ressentir des douleurs articulaires en raison de la rétention d’eau et des changements hormonaux. Le curcuma aide à guérir ces douleurs.

Aide à combattre les infections et les rhumes courants

Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à soulager le rhume et la grippe. Boire du lait chaud au curcuma est un remède maison rapide pour un mal de gorge et une toux avec un rhume commun.

Renforce le système immunitaire

Le curcuma étant riche en antioxydants aide à renforcer le système immunitaire en éliminant les radicaux libres et en gardant les infections légères à distance.

Réduit le taux de cholestérol

Le taux de cholestérol sérique a tendance à augmenter pendant la grossesse. Les propriétés antilipidémiques du curcuma permettent de contrôler l’augmentation du taux de cholestérol. La curcumine a des effets bénéfiques sur plusieurs facteurs connus pour jouer un rôle dans les maladies cardiaques. Elle améliore la fonction de l’endothélium et est un puissant agent anti-inflammatoire et antioxydant.

Améliore la santé de la peau

Toutes les femmes enceintes n’ont pas le teint éclatant de la grossesse, certaines connaissent même une poussée d’acné soudaine pendant la grossesse, surtout au premier trimestre en raison des changements hormonaux. Mais inclure l’épice dorée dans le régime alimentaire de la grossesse peut aider. Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à réduire l’acné et l’eczéma, et ses propriétés purificatrices du sang donnent un éclat à la peau.

Améliore le sommeil

Un verre de lait chaud au curcuma est connu pour induire un bon sommeil, éliminant l’inconfort des femmes enceintes qui les prive d’un bon sommeil.

Effets secondaires de la consommation de lait de curcuma pendant la grossesse

Le curcuma, lorsqu’il est consommé en quantité excessive, peut être nocif pour la santé de la femme enceinte et aussi de son bébé. Voici les risques qui lui sont associés :

La fausse couche

La consommation de curcuma en quantité excessive pendant la grossesse peut contracter les muscles lisses, y compris les muscles utérins. Et les contractions utérines dans les premiers stades de la grossesse peuvent stimuler les douleurs du travail et conduire à une fausse couche. Le curcuma doit donc être consommé en quantité modérée. Il ne doit pas non plus être consommé en excès vers le terme de la grossesse ou lorsqu’une femme est proche de 37 semaines.

Défauts de naissance

La curcumine à fortes doses peut entraîner des malformations fœtales et entraver le développement du fœtus. La curcumine étant un ingrédient majeur du curcuma, elle peut présenter un risque pour le fœtus en développement. Donc si vous voulez en consommer, il est suggéré d’en parler à votre médecin ou à un nutritionniste.

Troubles hémorragiques

Une trop grande quantité de curcuma peut augmenter les risques de saignement. Il peut également provoquer une coagulation sanguine anormale et excessive qui peut entraîner d’autres complications. Les suppléments de curcuma peuvent même provoquer des taches précoces après leur consommation.

Nausées et malaises

Pendant la grossesse, la consommation de curcuma en quantité excessive peut entraîner des nausées, des diarrhées, des brûlures d’estomac et des indigestions.

Le lait de curcuma présente certainement des avantages pour la santé des femmes enceintes. Cependant, comme la grossesse est un état de vulnérabilité facile aux infections et à la tératogénicité, il est suggéré que les femmes enceintes prennent la plus grande précaution et demandent un avis médical régulier avant de consommer tout aliment (y compris les herbes et les épices), d’autres produits achetés en magasin ou des médicaments.

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