Que faire s’il n’y a pas de soutien émotionnel dans une relation ?
Établir une relation profonde et significative avec votre partenaire, ainsi qu’avec d’autres personnes importantes dans votre vie, est ce qui contribue à votre santé mentale et à votre bien-être. Dans une relation saine, vous êtes en mesure de vous connecter à l’autre personne, de la comprendre à un niveau plus profond et de donner et de recevoir un soutien émotionnel.
En fait, le soutien émotionnel est un aspect essentiel d’une relation saine. Il permet non seulement de rapprocher les partenaires, mais aussi de leur donner la force de surmonter de nombreux défis dans leur relation et dans la vie en général.
C’est pourquoi le manque de soutien émotionnel peut être préjudiciable à la fois à une relation et à la santé mentale d’une personne. Que ce soit en raison de problèmes d’intimité et de distance émotionnelle dans une relation ou du sentiment d’être dans une relation inégale, certaines personnes peuvent avoir du mal à s’ouvrir émotionnellement et à fournir à leur partenaire le soutien émotionnel dont il a besoin.
Qu’est-ce que le soutien émotionnel dans une relation ?
Qu’est-ce que le soutien émotionnel implique réellement dans une relation ? S’agit-il simplement d’encourager quelqu’un à poursuivre ses objectifs personnels ou de l’écouter ? Bien que ce soient des aspects importants du soutien émotionnel, il implique également les sentiments de compassion, d’empathie, d’encouragement, d’acceptation et de préoccupation pour votre partenaire.
Dans les relations significatives, le soutien émotionnel est offert par les deux individus et les rapproche l’un de l’autre. Il vous aide également à établir une base pour votre avenir ensemble. En outre, la pratique de l’offre de soutien émotionnel fournit une base pour être en mesure de résoudre les conflits avec gentillesse, de voir votre partenaire à partir d’un lieu de réalité et de vous attacher en toute sécurité l’un à l’autre.
Quelle est l’importance du soutien émotionnel dans une relation ?
Donner et recevoir du soutien émotionnel profite à la fois à votre relation et à vous individuellement.
- Il approfondit votre relation. Être dans une relation de soutien vous rapproche de votre partenaire et vous aide à établir un niveau d’intimité et de confiance plus profond. Savoir que vous pouvez compter sur votre partenaire et vous apporter mutuellement du soutien et de la compassion vous aidera également à surmonter les difficultés de votre relation de manière saine.
- Il contribue à votre santé mentale. Avoir un soutien émotionnel de la part des personnes qui comptent le plus pour vous signifie que vous vous sentez aimé, pris en charge et accepté pour ce que vous êtes. D’un autre côté, il n’est pas rare que les personnes qui manquent de soutien émotionnel se sentent indignes d’amour, croyant qu’elles en sont la raison, ce qui se reflète encore plus sur leur estime de soi.
- Il vous aide à surmonter des problèmes graves. En tant qu’aspect important de la santé mentale, le soutien émotionnel joue un rôle crucial pour surmonter les problèmes graves de la vie. Avoir un partenaire et des membres de la famille qui vous soutiennent peut vous aider à faire face à un immense chagrin dans votre vie ou être un moyen efficace de soulager le stress et l’anxiété.
- Il vous aide à atteindre vos objectifs personnels. Le soutien émotionnel peut également vous encourager à poursuivre vos objectifs personnels et à travailler sur vous-même. Si vous manquez de soutien émotionnel, vous pouvez aussi manquer de confiance et de détermination pour aller chercher ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Un partenaire qui vous soutient émotionnellement croira en vous même lorsque vous ne croyez pas en vous-même.
Puisque le soutien émotionnel a un tel impact sur les relations et la croissance personnelle, son manque peut saboter toutes vos tentatives de rapprochement avec votre partenaire. C’est pourquoi de nombreuses personnes décident de travailler sur cette question par le biais du soutien émotionnel et du coaching en intimité émotionnelle, où elles identifient les problèmes sous-jacents et prennent des mesures pour les résoudre.
Comment faire preuve de soutien dans une relation ?
Si vous pensez que vous n’avez pas été assez soutenant dans votre relation, vous pouvez prendre des mesures réelles pour changer cela. Il existe de nombreuses façons d’apporter un soutien émotionnel à quelqu’un, mais le plus important est de reconnaître le problème et de travailler activement à changer les schémas négatifs qui ont saboté votre relation.
Heureusement, exprimer un soutien émotionnel est une capacité dans laquelle vous pouvez grandir, surtout si vous pensez que c’est vous qui avez fait de la rétention.
Comment soutenir émotionnellement quelqu’un
La façon dont vous exprimez votre soutien émotionnel à votre partenaire peut dépendre grandement de la nature de votre relation et de votre personnalité. Cependant, il existe des façons courantes de soutenir émotionnellement votre partenaire et de lui montrer que vous êtes là pour lui.
Concernant les mesures spécifiques que vous pouvez prendre, voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à approfondir votre relation et à l’enrichir de sentiments mutuels de soutien émotionnel.
- Soyez plus empathique
L’empathie est un élément crucial du soutien émotionnel. Elle vous permet de vous mettre à la place de votre partenaire et de comprendre son point de vue. En nourrissant l’empathie envers votre partenaire, vous lui apporterez non seulement un soutien émotionnel, mais vous le comprendrez mieux et rendrez votre relation plus forte.
- Écoutez-les.
Parfois, ce dont les gens ont le plus besoin, c’est d’être écoutés, surtout dans un moment de détresse émotionnelle. Il est important que vous appreniez à écouter votre partenaire sans jugement ni critique. Vous devez écouter juste pour le plaisir d’écouter et ne pas attendre votre tour pour parler.
- Prêtez attention à votre partenaire
Si vous voulez soutenir émotionnellement votre partenaire, vous devez lui accorder toute votre attention. Cela signifie mettre tout le reste en attente, éteindre votre téléphone et minimiser toutes les distractions possibles.
- Exprimer votre amour et votre appréciation
Dire « Je t’aime » ou faire même de petits gestes de gentillesse régulièrement peut vraiment faire en sorte que votre partenaire se sente valorisé et soutenu. Il est important que vous soyez toujours aimant et attentionné et pas seulement lorsque vous sentez que votre partenaire pourrait en avoir besoin.
- Reconnaître ses sentiments
N’essayez pas d’expliquer à votre partenaire pourquoi il se sent comme il se sent ou de diminuer ses sentiments. Montrez que vous le comprenez même si vous n’êtes pas d’accord avec lui.
- Maintenir l’intimité physique
Tenir la main de votre partenaire ou le serrer dans vos bras est un moyen simple, mais efficace, de renforcer et d’approfondir votre relation.
Comment surmonter le manque de soutien ?
Cependant, qu’en est-il si vous êtes à l’extrémité de la réception ? C’est-à-dire, que se passe-t-il si c’est vous qui ne recevez pas de soutien émotionnel de votre partenaire ? Bien que cela puisse être très décourageant et avoir un effet négatif sur votre bien-être mental, il existe quelques moyens de faire face à cette situation et de surmonter les éventuels défis qu’elle présente.
- Pratiquez l’amour de soi et l’appréciation de soi. Si vous avez l’impression d’être trop dépendant de ce que votre partenaire ou d’autres personnes dans votre vie pensent de vous et si vous avez besoin de leur » approbation » pour faire quelque chose, vous devriez essayer de travailler sur votre estime de soi. Pratiquer l’amour de soi vous aidera à devenir autonome et ne laissez pas le manque de soutien des autres empêcher votre croissance.
- Déterminez si vous êtes avec la bonne personne. Si vous pensez que votre partenaire ne vous soutient pas ou ne vous valorise pas, il se peut qu’il ne soit pas la bonne personne pour vous. Même si les laisser derrière vous peut sembler difficile, cela peut être une meilleure option que d’être dans une relation distante et retenue.
- Essayez de comprendre votre partenaire. Si vous pensez que votre partenaire ne vous apporte pas de soutien émotionnel, essayez de déterminer pourquoi. Il se peut qu’il se sente peu sûr de lui, qu’il ait peur de s’ouvrir émotionnellement ou qu’il hésite parce que vous venez de commencer votre relation. De plus, il se peut que votre partenaire n’ait pas eu de soutien émotionnel dans sa vie, et qu’il ne sache donc pas comment en donner.
- Recherchez une aide professionnelle. Si vous et votre partenaire souhaitez surmonter les difficultés relationnelles, vous devriez envisager de vous inscrire à un soutien émotionnel et à un coaching en intimité, où vous pourrez aborder vos problèmes et travailler activement à leur résolution.
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