Quelles sont les causes de la timidité et pourquoi faut-il s’en préoccuper ?

Partie 1* : Qu’est-ce qui cause la timidité et pourquoi devriez-vous vous en préoccuper ?

Vous avez déjà eu envie de quelque chose de très fort, mais vous vous êtes senti trop intimidé ou inhibé pour le demander ? Pensez à une fois où vous avez voulu demander à quelqu’un de sortir, demander une augmentation ou aborder quelqu’un que vous avez toujours voulu rencontrer, mais au lieu de cela, vous avez gelé comme un glaçon. Vous avez eu froid, en regrettant de ne pas avoir eu le courage de vous lancer !

Vous ou quelqu’un que vous connaissez a-t-il déjà ressenti cela ? Peut-être vous souvenez-vous d’un désir ardent d’obtenir quelque chose, mais vous n’aviez pas la confiance ou les compétences sociales pour le demander.

En grandissant timide, je souffrais d’anxiété et d’un manque de confiance. Chaque fois qu’on faisait appel à moi ou qu’on me demandait de lire à haute voix en classe, je me sentais anxieuse, consciente de moi-même et ma voix tremblait. Oh non, qu’est-ce que je vais dire ? de quoi j’aurai l’air ? Ce n’est que des années plus tard que j’ai développé ma confiance en moi, et maintenant c’est ma mission d’aider les gens à dire adieu à leur timidité !

Lisez la suite pour voir les causes communes de la timidité, ou de l’anxiété sociale, et considérez pourquoi il est important de les connaître. Dans le prochain versement, vous découvrirez les raisons pour lesquelles se débarrasser de la timidité est nécessaire pour éviter une vie non épanouie. Le troisième volet révélera les meilleures stratégies pour transformer la timidité en confiance.

Causes communes de la timidité :

1. Peur de la façon dont les autres vous perçoivent

2. Faible estime de soi

3. Manque de connaissance de soi

Première cause : la peur de la façon dont les autres vous perçoivent : Au lycée et à l’université, je m’inquiétais souvent du son de ma voix ou de mon apparence lorsque je parlais en classe. Un jour, une camarade de classe a commencé à mimer mon rire pour son amie tout en me jetant un regard moqueur. Je pouvais à peine me détendre et être moi-même sans me demander quand le prochain incident de moquerie allait se produire. Je craignais également que mes opinions ne soient pas intéressantes pour les personnes extérieures à mon groupe d’amis. Je voulais l’approbation des autres et je craignais que le fait de partager mes véritables opinions ne m’isole des personnes que j’appréciais. Cela peut facilement découler d’un manque d’estime de soi.

Deuxième cause : une faible estime de soi. Ma faible estime de soi dans ma jeunesse est venue du fait que j’ai été victime d’intimidation à l’école intermédiaire. Mes intimidateurs étaient pour la plupart des enfants populaires qui aimaient se moquer de moi régulièrement. L’un d’entre eux s’est approché de moi, a déformé son visage et m’a dit : « Hé Oscar… hé Oscar », en se moquant de ma façon de marcher et de parler. Il répétait souvent ce tourment. J’avais l’impression que mes brutes scrutaient tout ce que je disais ou faisais. Terrifié par le ridicule, je me suis replié sur moi-même et j’avais trop peur d’être rejeté pour participer pleinement à la classe ou assumer un rôle de leader.

Même après que les brimades se soient calmées, j’ai gardé un effet résiduel durable, mais heureusement pas permanent. La peur d’être vulnérable en portant ma véritable personnalité et mes opinions était amplifiée lorsque je parlais devant la classe. La glosofobie, ou peur de parler en public, est bien connue pour provoquer panique et douleur chez quiconque, quel que soit son niveau de confiance. Heureusement, il existe des moyens de franchir cette barrière et de développer des compétences de communication essentielles pour accroître la confiance en soi. Nous examinerons cela dans le troisième article.

Troisième cause : manquer d’une connaissance approfondie de soi. Naturellement, vous avez besoin de l’expérience de la vie pour savoir pleinement tout ce que vous aimez et n’aimez pas. Je ne me suis pas décidé sur mes types de musique ou d’aliments préférés avant d’en avoir goûté plusieurs. Il en va de même pour le type de travail que j’aime et les personnes que je préfère côtoyer. Mais certaines personnes hésitent à accepter leurs penchants très tôt dans la vie s’ils ne sont pas conformes à ce qu’elles sont « censées faire ». Les pressions parentales et sociétales jouent un rôle en mettant des « devraient » dans nos têtes concernant les passe-temps et les choix de carrière.

À l’école, j’étais connu pour mes talents musicaux, mais après ma première année de collège, je me suis épuisé à force de trop pratiquer. Il m’a fallu du courage pour explorer d’autres intérêts et talents alors que ma personnalité et mes valeurs étaient en train de changer. Longtemps après que j’ai cessé de poursuivre une carrière musicale, mon père a déploré ma décision.

Le processus de découverte de soi prend normalement des années, mais il peut être accéléré en prenant des risques, en faisant confiance à votre instinct et en vous connectant à un mentor (voir le troisième volet, à venir !) qui peut vous guider à travers les pièges.

Maintenant, avec une compréhension de ce qui cause la timidité, vous pouvez commencer à la surmonter. S’il y avait un moyen d’accélérer la croissance de votre confiance en vous, voudriez-vous le savoir ? Imaginez si vous pouviez accélérer le rythme souvent glacial de la découverte de soi et de la croissance personnelle et professionnelle !

Oscar Romero est le fondateur et le président d’OscarRomeroSpeaks, fournissant des solutions pour que les personnes timides ou socialement anxieuses puissent dire adieu à la timidité afin d’aborder les situations professionnelles et sociales avec confiance et réaliser leurs rêves.

Il vit à Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.