Qu’est-ce que cette toux matinale ?

Une toux, quel que soit le moment de la journée où elle se produit, est vitale pour débarrasser les voies respiratoires des irritants.

Cependant, si vous n’êtes pas un fumeur régulier et que vous continuez à vous réveiller avec une toux, vous pouvez commencer à vous demander pourquoi. Plusieurs conditions peuvent être à l’origine d’une toux matinale :

1. L’écoulement postnasal

L’écoulement postnasal est l’une des causes les plus courantes d’une toux persistante. Votre nez sert de porte d’entrée à vos voies respiratoires – et pour le protéger des irritants, le nez produit du mucus qui sert de filtre. Mais parfois, l’organisme en produit trop, qui doit aller quelque part – généralement tout au long des voies respiratoires, ce qui provoque une irritation et une toux. Comme le mucus s’accumule à l’arrière de la gorge lorsque vous êtes allongé, une toux associée à un écoulement nasal peut être particulièrement mauvaise la nuit et à la première heure du matin.

Ce qu’il faut faire : L’écoulement postnasal a différentes causes : il peut s’agir d’une allergie, d’une sinusite, d’un rhume ou d’une grippe. Si l’écoulement postnasal est persistant et provoque une toux, en particulier le matin, vous pourriez vouloir traiter la cause sous-jacente de l’écoulement nasal au moyen d’un décongestionnant ou d’antihistaminiques.

2. Rhume des foins

Il y a diverses choses à l’intérieur de la maison qui peuvent provoquer une réaction allergique qui déclenche les symptômes du rhume des foins. Il peut s’agir de poussière, de pollen ou de squames d’animaux. Ces allergènes sont présents dans de nombreuses maisons et peuvent irriter vos voies respiratoires.

Ce qu’il faut faire : Assurez-vous que votre maison, en particulier votre chambre à coucher, est toujours exempte de poussière. Si les squames d’animaux sont en cause, essayez de faire de votre chambre une zone sans animaux. Assurez-vous que votre chambre à coucher est bien ventilée.

3. bronchite

Si vous toussez des mucosités, surtout le matin, cela peut être un signe de bronchite. La bronchite aiguë est la forme la plus courante et se produit lorsque les bronches (les voies respiratoires des poumons) s’enflamment. La toux a tendance à s’aggraver le matin, car les mucosités et les liquides se déposent dans les poumons pendant la nuit, pendant votre sommeil.

Ce qu’il faut faire : La bronchite aiguë est une affection courante et est souvent assez légère pour ne pas nécessiter d’intervention médicale. Cependant, si vous avez une forte fièvre, des crachats verts ou jaunes et que vous avez du mal à respirer, vous devez consulter votre médecin dès que possible. La toux durera très probablement jusqu’à trois semaines et se résorbera d’elle-même. Des traitements répétés d’antibiotiques pourraient n’avoir aucun effet et être inutiles.

En conclusion, la plupart des toux qui sont plus persistantes la nuit et à la première heure au réveil ont tendance à être causées par des glaires ou du mucus qui s’accumulent dans la gorge ou le système respiratoire. Si vous traitez l’affection sous-jacente, mais que votre toux persiste, vous pouvez prendre les mesures suivantes.

• Gardez l’air de votre chambre à coucher humide en investissant dans un humidificateur. Dry air can irritate the nasal passages, causing your body to produce even more mucus.
• Drink plenty of fluids to keep the mucus thin.
• Sleep with your head slightly elevated to keep mucus from pooling inside the throat.
• Take half a teaspoon of honey before you go to bed – this can provide soothing relief from coughs.
• Suck on a lozenge or take small sips of water to suppress your cough.
• Take a mucolytic as this may help reduce your cough.

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