Qu’est-ce qu’un  » rhume de règles  » et est-ce un mythe ?

Les règles sont déjà assez mauvaises grâce aux inévitables crampes et à l’irritabilité générale qui semble les accompagner (c’est pourquoi nous avons créé des sous-vêtements périodiques confortables), mais maintenant il y a les  » rhumes de règles  » ? C’est vrai, le rhume des règles existe bel et bien. Dans la semaine qui précède vos règles, vous pouvez vous sentir particulièrement mal, avec un nez qui coule, des courbatures, des nausées et des symptômes semblables à ceux de la grippe juste avant les menstruations. Vous pourriez mettre cela sur le compte d’allergies ou d’une drôle de coïncidence, mais cela pourrait en fait être lié à votre cycle mensuel. Découvrons ce qu’est un rhume de règles et pourquoi il se produit.

Qu’est-ce qu’un rhume de règles?

En plus des symptômes typiques des règles, il n’est pas rare de ressentir un mauvais mal de tête, des douleurs corporelles et musculaires, un nez qui coule ou un mal de gorge pendant les règles. Les gens peuvent également se sentir plus fatigués que la normale pendant leurs règles, surtout en fin d’après-midi lorsque leur taux de sucre dans le sang diminue.

Il est également assez fréquent que les gens aient des nausées et des vomissements avant ou pendant leurs règles. Les autres symptômes du mal des règles sont les vertiges, la perte d’appétit et la sensibilité à la lumière. Ce sont tous des symptômes typiques d’un rhume de tous les jours, et il n’est pas rare de ressentir les symptômes du rhume pendant vos règles également.

Comment vos règles peuvent-elles vous rendre malade ?

Il n’y a pas exactement une tonne de recherches autour du mal des règles, mais celles qui existent suggèrent que votre système immunitaire diminue temporairement dans la semaine ou les deux semaines précédant vos règles, grâce au syndrome prémenstruel.

Votre corps est particulièrement sensible aux modifications des cellules du système immunitaire pendant les menstruations, ce qui rend particulièrement probable que vous puissiez commencer à vous sentir mal à l’approche de vos règles. Si vous avez un rhume ou des allergies préexistants, les symptômes deviendront également plus importants dans et autour de votre cycle menstruel en raison de votre mal des règles.

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Ces charmantes prostaglandines jouent également un rôle dans les symptômes de type froid autour de vos règles. Pour rappel, les prostaglandines sont une hormone libérée par votre utérus pour préparer votre corps aux saignements inévitables qui accompagnent tante Flo. Cependant, la libération de prostaglandines a la capacité de faire des ravages totaux sur votre corps – si elles trouvent leur chemin vers vos intestins, elles peuvent provoquer des symptômes de froid de période comme des nausées, des vomissements et des courbatures.

Maintenant, si vous enregistrez une fièvre de 104 degrés Fahrenheit, je ne mettrais pas cela à la craie comme un symptôme de  » rhume de période « . Dans ce cas, vous avez très probablement besoin de faire une visite chez votre médecin plutôt que de supposer que c’est un symptôme de maladie des règles. De plus, si vous ressentez ces symptômes sous une forme extrême, ou si vous trouvez que vos règles vous affaiblissent complètement, il pourrait y avoir un problème plus important – consultez votre médecin de famille ou votre gynécologue si c’est le cas.

Comment puis-je prévenir un rhume des règles ?

Il n’y a pas nécessairement beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir un rhume de règles (ou un rhume en général). Le meilleur conseil que je puisse donner pour éloigner le mal des règles est d’essayer de faire de son mieux pour avoir un mode de vie sain. Essayez de manger des protéines et beaucoup de fruits et légumes, et évitez la malbouffe. Assurez-vous également de boire beaucoup d’eau et de dormir autant que possible.

Si vous avez des nausées pendant vos règles, vous pouvez également bénéficier de la prise de suppléments vitaminiques comme la vitamine B-6, l’acide folique, le magnésium et la vitamine D, surtout si vous avez tendance à vous sentir très fatiguée autour de votre cycle menstruel. Ces vitamines aident à réduire la fatigue et la sensation générale de malaise pendant les règles en renforçant votre système immunitaire. Vous devriez également garder un peu d’ibuprofène à portée de main pendant votre cycle pour tenir à distance ces crampes de règles embêtantes.

Nous espérons que vous serez en mesure d’éviter le redoutable  » rhume des règles  » avec l’aide de cet article de blog. Pour un soutien supplémentaire pendant votre cycle, consultez nos sous-vêtements Proof pour vous protéger contre les fuites de règles indésirables.

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FAQs

Quels sont les symptômes d’un rhume des règles ?

Les symptômes d’un rhume des règles comprennent des maux de tête, un écoulement nasal et un mal de gorge. Vous pourriez également ressentir des douleurs musculaires, ainsi qu’une sensation de fatigue à l’approche de vos règles.

Combien de temps dure le mal des règles ?

Le rhume des règles a tendance à durer environ 12 à 16 heures après le début de vos règles, bien que dans les pires cas, il puisse durer jusqu’à six jours. En règle générale cependant, votre rhume des règles devrait disparaître au moment où vos saignements se terminent.

Comment puis-je remédier au mal des règles ?

Si vous souffrez d’un rhume des règles, essayez de prendre des compléments vitaminés pour renforcer votre système immunitaire. Cela vaut également la peine de prendre de l’ibuprofène pour éviter les maux de tête dus au rhume des règles.

Comment puis-je prévenir les rhumes de période ?

La meilleure façon de prévenir les rhumes de période est la prévention. Faites de votre mieux pour bien manger, faire de l’exercice régulièrement et boire beaucoup d’eau.

Quand dois-je aller chez le médecin pour mes maux de règles ?

Si vos maux de règles vous donnent une forte fièvre, ou si les symptômes sont si extrêmes qu’ils ont un impact significatif sur votre vie quotidienne, alors vous devriez consulter un médecin pour confirmer qu’il ne s’agit pas de quelque chose de pire.