Réduction des taches

Toutes les formes de corps sont différentes, ce qui signifie que les gens portent la graisse à différents endroits. En outre, la recherche suggère que la variation à la fois de l’adiposité globale et de la répartition régionale des graisses est hautement génétique. Certains endroits du corps sont plus actifs métaboliquement que d’autres, et ces zones perdront du poids plus rapidement que celles qui ne sont pas aussi actives métaboliquement. Chez de nombreuses personnes, la graisse abdominale est plus active sur le plan métabolique et peut être réduite plus facilement que la graisse située dans les régions inférieures du corps. La réduction de ces sites métaboliquement actifs n’est pas due à une augmentation des contractions des muscles abdominaux. Pendant l’exercice, les acides gras sont mobilisés en raison de la présence d’hormones et d’enzymes. Ceux-ci créent un bilan énergétique négatif dans le corps. La graisse est réduite sur l’ensemble du corps. L’exercice de certains muscles ne peut pas signaler une libération spécifique d’acides gras pour les dépôts de graisse spécifiques au-dessus de ces muscles qui sont activés.

Croissance musculaire vs réduction de la graisse dans le corps humainEdit

Dans une étude de contrôle randomisée, les scientifiques ont cherché à déterminer un lien entre la taille des muscles squelettiques et la graisse environnante sur une partie spécifique du corps lorsqu’elle est exposée à un entraînement de force. Ils ont comparé la teneur en muscles et en graisse des avant-bras dominants et non dominants de joueurs de tennis de haut niveau. La méthode utilisée dans cette étude pour examiner la quantité de graisse sous-cutanée entre les bras des joueurs de tennis était un calibre de pli cutané. (Il existe une multitude de tests qui peuvent aider à déterminer le pourcentage de graisse corporelle). Après avoir mesuré les deux bras, ils ont constaté que la circonférence des bras dominants était plus importante car ces muscles étaient plus sollicités que les muscles des bras non dominants. Cependant, la mesure du pli cutané n’a montré aucune différence dans la quantité de graisse sous-cutanée sur l’un ou l’autre des bras. Cela prouve que les muscles des bras dominants se sont développés en raison de l’hypertrophie du muscle, mais que la quantité de graisse entourant le muscle des bras dominants n’a pas été réduite par cette augmentation. Il n’y avait aucune preuve d’une réduction ponctuelle ayant lieu.

Exercice abdominal vs graisse abdominaleEdit

Dans une autre étude randomisée, les scientifiques ont divisé 24 adultes sédentaires, âgés de 18 à 40 ans, en un groupe d’exercice et un groupe de contrôle. Le groupe d’exercice a ajouté 7 exercices abdominaux, 2 séries de 10 répétitions chacune, 5 jours par semaine, pendant 6 semaines, dans leur routine quotidienne. Les scientifiques ont découvert qu’à la fin des 6 semaines, en comparant divers tests d’endurance, de composition corporelle et d’anthropométrie, la graisse sous-cutanée autour de la région abdominale n’avait pas diminué. Cependant, l’endurance musculaire de la région centrale s’est améliorée lorsque l’on compare le nombre de redressements assis avant et après l’étude entre le groupe d’exercices et le groupe témoin. Par conséquent, même si une augmentation du développement musculaire d’une certaine région du corps a eu lieu, elle n’a pas éliminé la graisse autour des muscles. Encore une fois, il n’y a pas eu de preuve de la réduction des taches qui a eu lieu.