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Prise rapide
Que mangent les végétaliens au petit-déjeuner ? Bien plus que des flocons d’avoine, c’est promis ! (Bien que nous adorions un grand bol de gruau végétalien sain.) Chez MamaSezz, nous savons qu’un petit-déjeuner à base de plantes peut être copieux, délicieux et riche en protéines. Voici 10 de nos idées préférées de petit-déjeuner à base de plantes.
Avant de commencer : faites-vous livrer des petits-déjeuners à base de plantes !
Démarrez votre journée avec des plats de petits-déjeuners sains à base de plantes de MamaSezz, sans cuisson : il suffit de réchauffer, de manger et de déguster ! Parcourez les plats de petit-déjeuner à base de plantes de MamaSezz ici.
Pourquoi il est temps de jazzer votre jeu de petit-déjeuner à base de plantes
La façon la plus simple de manger un petit-déjeuner sain à base de plantes
Pourquoi il est temps de jazzer votre jeu de petit-déjeuner à base de plantes
Lorsque vous êtes nouveau dans un mode de vie à base de plantes entières, il est facile de tomber dans la routine d’étaler du beurre de cacahuète sur votre toast en sortant de la porte chaque matin. Mais vous vous rendez un mauvais service, croyez-nous. Il y a tellement plus pour vous !
Alors, comment pouvez-vous jazzer votre jeu de petit-déjeuner à base de plantes ?
La première chose à faire est de se mettre à zéro sur ce que vous aimiez avant de devenir végétal. À partir de là, vous pouvez vous concentrer sur les idées de petits déjeuners de régime à base de plantes à base d’aliments entiers qui correspondent le mieux à vos préférences gustatives.
Avez-vous un goût salé ? Êtes-vous une personne qui aime les sucreries le matin ? Peut-être avez-vous envie de graisses en premier lieu, ou peut-être quelque chose d’un peu plus léger ? Commencez par là !
Les gros petits déjeuners sont-ils sains ?
N’oubliez pas que lorsque vous suivez un régime alimentaire complet à base de plantes, il est normal de faire le plein ! Les aliments à base de plantes sont souvent denses en nutriments – riches en nutriments, relativement faibles en calories. Et c’est souvent une bonne idée de commencer la journée par un repas satisfaisant et copieux pour éviter la faim du milieu de la matinée et les envies de malbouffe.
Cela dit, allez-y avec ce qui vous convient. Si les gros petits déjeuners ne vous conviennent pas, ce n’est pas grave ! Mangez jusqu’à ce que vous soyez satisfait.
10 idées de petit-déjeuner à base de plantes
Alors… que mangent exactement les végétaliens au petit-déjeuner ? Voici 10 de nos idées de petit-déjeuner à base de plantes préférées :
1. Shake au chocolat et au beurre de cacahuète
Débutons avec le favori de l’équipe MamaSezz : un shake au chocolat et au beurre de cacahuète super simple, épais et crémeux, oh-so-dreamy. Un milkshake au petit-déjeuner ? Oui ! Sans produits laitiers ni sucre raffiné, vous pouvez boire ce milk-shake végétalien au chocolat et au beurre de cacahuète au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner, au dessert ou en guise de collation. N’IMPORTE QUOI !
Pouding aux graines de chia sans produits laitiers
Les graines de chia sont à la mode et, bien que tous les super aliments ne valent pas le battage médiatique, ces petites graines sont PLEINES de nutriments, comme les fibres, les protéines, le magnésium et les vitamines B, qui peuvent tous vous aider à vous sentir et à paraître à votre meilleur. Mais comment utiliser les graines de chia dans vos recettes de petit-déjeuner ? Faites ce décadent pudding au chia pour la nuit. Savoureux jusqu’à la dernière cuillerée. Une autre excellente recette pour ceux qui préfèrent quelque chose de sucré le matin – et encore mieux si vous êtes quelqu’un qui a besoin de manger sur le pouce.
Des frites maison sans huile
Vient ensuite un classique : Les frites maison sans huile. Ce délicieux aliment de base du petit-déjeuner est 100 % sans graisse et sans cholestérol ! Alors, retournez-y pour les secondes, les troisièmes, voire les quatrièmes. Sans culpabilité et délicieux.
Le smoothie vert végétalien
Ce smoothie vert crémeux végétalien rapide et facile est un aliment de base dans mon ménage. Avec seulement quatre ingrédients, ce smoothie est naturellement sucré, épais, crémeux et rempli de légumes verts feuillus.
Muffins à l’avoine à base de plantes
Vous avez besoin d’un petit-déjeuner à base de plantes à emporter ? Il est 6 h 30 du matin. Ces muffins sains à l’avoine pour le petit-déjeuner sont le choix idéal lorsque vous n’avez pas le temps ou l’énergie de vous préparer un gros petit-déjeuner le matin. Planifiez à l’avance cette semaine et faites une fournée à conserver dans le réfrigérateur, puis attrapez et emportez tout au long de la semaine!
6. Toast aux haricots noirs
Le toast à l’avocat est tellement l’année dernière. BO-ring ! Il est temps de pimenter les choses en ajoutant des garnitures sur des garnitures. Les pièces de résistance ? Des haricots noirs épicés au chipotle, cuits en une pâte épaisse et garnis d’oignons, de tomates et de maïs. Une recette de toast végétal copieux, sain et curatif.
Paninis de petit-déjeuner végétal
Préférez-vous un petit-déjeuner copieux ? Lorsqu’un smoothie ne suffit pas, il est temps de sortir du pain complet, un pot de beurre de cacahuète et des bananes mûres. Ce panini à base de plantes ne contient pas de sucres raffinés (merci les raisins secs) ! Même vos mangeurs difficiles l’adoreront
8. Pain perdu végétal aux myrtilles et au citron
Vous pensiez devoir dire adieu au pain perdu, n’est-ce pas ? Laissez-moi vous présenter les œufs de lin ! Attrapez votre pain complet préféré et préparez ce pain perdu à base de plantes ce week-end.
Smoothie antioxydant aux myrtilles
Vous êtes plutôt un mangeur léger le matin ? Ou peut-être êtes-vous plus comme moi et vous aimez faire descendre votre copieux petit-déjeuner avec un smoothie rafraîchissant. Quoi qu’il en soit, ce smoothie aux myrtilles rapide et facile est riche en antioxydants, chargé de saveurs.
Pancakes à l’avoine moelleux végétaliens sans gluten
Enfin, une recette de petit-déjeuner à base de plantes à alimentation complète qui est naturellement sans gluten ! De plus, ces crêpes végétaliennes à l’avoine et aux bananes, savoureuses et faciles, sont approuvées par les enfants !
La façon la plus simple de manger un petit-déjeuner sain à base de plantes ? Commandez MamaSezz !
Faites-vous livrer à domicile des plats de petit-déjeuner à base de plantes MamaSezz (comme ces barres de petit-déjeuner hyperprotéinées !). Tous les repas MamaSezz sont prêts à l’emploi – il suffit de les réchauffer et de les manger ! Healthy breakfast doesn’t get any easier.
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Key Takeaways
There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…
- Chocolate peanut butter shake
- Dairy-free chia seed pudding
- Oil-free home fries
- Vegan green smoothie
- Plant-based oatmeal muffins
- Black bean toast
- Plant-based breakfast paninis
- Plant-based blueberry lemon french toast
- Antioxidant blueberry smoothie
- Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
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