Thé vs café : Lequel est meilleur pour la santé et la perte de poids ?

Il existe deux types de personnes différentes sur cette planète : les amateurs de thé et les amateurs de L profond. Les deux boissons ont leurs propres ensembles d’avantages pour la santé qui les rendent différents les uns des autres, mais, dans cet article, nous allons les comparer pour savoir lequel est meilleur pour votre santé et vous aide à perdre du poids aussi.

Nous sommes souvent confus au sujet de la boisson à boire pendant le temps de la soirée parce que les deux vous donnent de l’énergie et fournit divers types d’avantages pour la santé. Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas commencer leur journée sans prendre un café ou un thé car ces boissons améliorent l’humeur et vous rendent plus alerte. Si vous êtes l’une de ces personnes qui se tiennent dans la cuisine et ne peuvent pas décider quelle boisson prendre, nous allons vous aider ! Ici, dans cet article, nous fournissons une comparaison claire entre le café et le thé, afin que, dès la prochaine fois, vous puissiez facilement décider lequel boire!
1. La caféine
La caféine est importante pour stimuler l’énergie et vous rendre plus alerte. Elle est nécessaire en grande quantité pour faire face à une longue journée de travail. Selon des études antérieures, le thé contient plus de caféine que le café, mais lorsqu’il est infusé, la quantité de caféine dans le café augmente. La caféine n’est pas mauvaise pour la santé mais, si vous en consommez une quantité excessive, elle peut perturber votre sommeil et vous pouvez même souffrir d’anxiété. On peut donc dire qu’en ce qui concerne la teneur en caféine, le thé est une meilleure option !
2. Diabète
Deux ou trois tasses de café par jour sont liées à une réduction du risque de développer un diabète de type 2. Le contenu du café est censé contrôler les niveaux de sucre dans le sang et améliorer l’utilisation de l’insuline à l’intérieur du corps. En parlant du thé, il est bon pour votre santé globale mais, il n’aide pas beaucoup à traiter le diabète.
3. Antioxydants
Si nous comparons le thé au café en termes de contenu en antioxydants, le thé gagnera toujours ! Le thé est chargé d’antioxydants qui aident à détoxifier le corps et à lutter contre divers types de maladies. Alors que le café contient également des antioxydants, mais la teneur est très faible par rapport au thé.
4. Quantité
Maintenant, nous allons parler des quantités de café ou de thé que vous pouvez boire en une journée. Le café contient presque deux fois plus de caféine que le thé et en boire beaucoup peut nuire à votre santé. Vous pouvez boire jusqu’à 5 tasses de thé et 3 tasses de café par jour. On peut donc dire que le thé est gagnant sur ce point de comparaison.
5. Perte de poids
Lorsque vous essayez de perdre du poids, le thé vert peut être le meilleur choix pour vous ! Le thé vert contient presque zéro calorie, ce qui peut aider à stimuler votre métabolisme et améliorer la capacité globale de votre corps à brûler les graisses. D’autre part, le café peut vous faire sentir rassasié et augmenter la vitesse de votre métabolisme, mais pas au point de vous aider à perdre du poids. Donc, le thé gagne ici encore !
En résumé
On peut dire qu’il est toujours difficile de décider quelle boisson est la plus saine mais, si on regarde les pointeurs, le thé est sûrement un gagnant ! Cependant, si vous êtes une personne qui travaille ou qui doit travailler dur dans la salle de gym, le café peut être un bon choix pour vous ! Rappelez-vous simplement que les deux ont leurs propres avantages pour la santé mais, les boire en quantité excessive est mauvais pour votre santé.