Un régime sans gluten pourrait-il provoquer un amincissement des cheveux ?

Auteur : Mike

Lorsque les gens s’inquiètent de l’amincissement de leurs cheveux, ils sont parfois stupéfaits d’entendre que leur régime alimentaire pourrait être au cœur de leur problème de perte de cheveux.

Alors que les cheveux humains sont essentiellement constitués de cellules mortes, les follicules qui les créent sont en grande partie une merveille biologique – et ils sont grandement affectés par la santé globale d’une personne. Un mauvais régime alimentaire peut imposer un stress important au corps, ce qui, dans certains cas, peut entraîner des ravages sur le cuir chevelu.

En quête d’un mode de vie sain, certaines personnes choisissent un régime sans gluten, bien que les cœliaques qui ont une réaction auto-immune négative aux protéines du blé n’aient pas vraiment le choix. Or, une nouvelle étude a révélé que ceux qui cherchent des substituts sans gluten, par opposition à des choix d’aliments naturellement sans gluten, pourraient avoir un régime bien plus malsain qu’ils ne le réalisent.

1 700 aliments comparés

Les chercheurs de l’université britannique de Hertfordshire ont comparé les informations nutritionnelles de plus de 1 700 articles sucrés et salés et ont constaté que les aliments sans gluten avaient des niveaux plus élevés de graisse, de sel et de sucre que les produits ordinaires. Les pires contrevenants étaient les aliments transformés sans gluten, tels que les biscuits et les crackers, qui contenaient des quantités comparativement plus importantes d’ingrédients potentiellement malsains pour améliorer leur goût.

Il existe de nombreux aliments naturellement sans gluten, tels que le quinoa, le riz et le maïs, ainsi que la viande, les fruits de mer, les fruits et légumes frais. Ceux-ci ne font pas partie du problème – un régime sans gluten a même été suggéré comme un bon moyen pour les personnes atteintes d’alopécie areata (une autre maladie auto-immune qui provoque une perte de cheveux par plaques) d’aider à gérer leur état. Ce sont les aliments « sans gluten » préemballés et transformés qui sont dans la ligne de mire.

Alors que certaines variantes sans gluten peuvent contenir des niveaux de sucre et de calories similaires à leurs homologues ordinaires – les biscuits Hob Nobs au chocolat au lait en étant un bon exemple – ceux-ci peuvent aussi différer énormément, il est donc toujours préférable de vérifier les étiquettes pour obtenir des informations sur le contenu nutritionnel.

Le sucre raffiné est souvent inclus dans ces aliments prêts à l’emploi et des études ont précédemment établi un lien à la fois avec l’amincissement des cheveux et avec la présence de « sucres cachés » dans l’alimentation pour une crise sanitaire mondiale potentielle. Les édulcorants artificiels, parfois utilisés à la place des sucres raffinés, sont également sur la liste des vilains, avec des liens avec l’obésité et le diabète. Des maladies sous-jacentes – diagnostiquées ou non – ainsi que certains médicaments délivrés sur ordonnance peuvent également entraîner des périodes de chute de cheveux excessive.

Il se pourrait donc que les personnes suivant ce type de régime d’exclusion introduisent involontairement dans leur organisme des ingrédients susceptibles d’augmenter leur risque de chute de cheveux. Bien que ce ne soit pas la seule préoccupation liée aux cheveux ; on pense parfois que les pellicules sont également causées par une mauvaise alimentation.

L’amincissement des cheveux lié à l’alimentation

La forme de perte de cheveux la plus couramment observée à la suite d’une alimentation déséquilibrée est un amincissement généralisé, affectant l’ensemble du cuir chevelu de manière assez uniforme, qui est nommé Telogen Effluvium.

Bien que cet état temporaire ait un certain nombre de déclencheurs, ils tournent principalement autour du stress – qu’il soit physique ou émotionnel ; les problèmes nutritionnels entrent dans cette catégorie car ils peuvent mettre l’organisme à rude épreuve. Les problèmes nutritionnels font partie de cette catégorie car ils peuvent exercer une pression sur l’organisme, ce qui peut perturber son fonctionnement normal, y compris celui du cycle de croissance des cheveux. Comme le corps détourne ses ressources de fonctions non critiques comme celle-ci, le cycle peut tomber brusquement dans sa période de repos – connue sous le nom de phase  » télogène « .

Normalement, seuls 10 % des cheveux de notre tête sont en phase de repos à un moment donné ; l’Effluvium télogène peut entraîner jusqu’à 50 % supplémentaires de follicules – ou plus dans les cas extrêmes – à tomber en sommeil. Cela entraîne une chute de cheveux intense qui, tout en semblant souvent soudaine dans son apparition, a tendance à ne devenir perceptible qu’environ trois mois après le déclenchement de la condition.

Dans la plupart des cas, l’Effluvium télogène disparaît naturellement dans les six mois, une fois que le problème initial a été traité. Cependant, si une personne devait, par exemple, avoir un régime alimentaire largement malsain et/ou tout autre problème de santé supplémentaire – que ce soit une conséquence directe ou non – alors la condition pourrait progresser. Elle serait alors reclassée en Effluvium télogène chronique, également connu sous le nom de perte de cheveux diffuse, qui suit le même schéma de perte mais dure au minimum six mois.

Le traitement de l’Effluvium télogène pour aider à accélérer la période de récupération dans les formes régulières et chroniques, est possible. Chez Belgravia, ce traitement est basé sur des formulations appropriées de minoxidil à haute puissance parmi celles disponibles dans les pharmacies de la clinique. Cette solution topique est appliquée directement sur le cuir chevelu et, bien que ses mécanismes précis de repousse des cheveux restent assez mystérieux, on sait qu’elle ouvre les canaux de potassium et augmente le flux sanguin local. Ceci, à son tour, encourage la nouvelle croissance des cheveux.

Les programmes de traitement de Belgravia ont tendance à jumeler ce médicament avec des produits complémentaires non pharmaceutiques connus sous le nom de stimulateurs de croissance des cheveux. Ceux-ci vont des appareils de thérapie au laser de faible niveau autorisés par la FDA, tels que le LaserComb et les LaserBands – qui peuvent être utilisés à domicile pour stimuler les follicules – aux compléments alimentaires très ciblés. Hair Vitalics est un supplément de qualité supérieure pour la croissance des cheveux, mis au point par les experts capillaires de Belgravia, qui associe des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des plantes bénéfiques à des doses optimales, y compris des composants connus pour réduire les niveaux de DHT. Il est important de noter que ces deux formules d’une journée – Hair Vitalics pour hommes et Hair Vitalics pour femmes – sont sans gluten. Elles sont également exemptes de lactose, de levure, de sel et de sucre, et conviennent aux végétariens. Ils conviennent également aux personnes suivant un régime sans produits laitiers et à base de plantes, bien que les végétaliens stricts puissent souhaiter les éviter, car l’une des vitamines provient de la laine de moutons vivants et en bonne santé.

Concernant les personnes ayant des besoins nutritionnels réguliers, tant qu’elles suivent un régime sans gluten conscient et équilibré, leurs effets négatifs connexes devraient être minimes. Bien sûr, cela ne les dispense pas de développer des conditions de perte de cheveux – en particulier l’alopécie androgénétique, souvent plus communément appelée calvitie masculine et perte de cheveux féminine – il est simplement moins probable que ce soit à la suite d’une mauvaise diététique.

Le Belgravia Centre

Le Belgravia Centre est le leader du traitement de la perte de cheveux au Royaume-Uni, avec deux cliniques basées dans le centre de Londres. Si vous êtes inquiet au sujet de la perte de cheveux, vous pouvez organiser une consultation gratuite avec un expert en perte de cheveux ou remplir notre formulaire de consultation en ligne depuis n’importe où au Royaume-Uni ou dans le reste du monde. Consultez nos histoires de réussite en matière de perte de cheveux, qui constituent la plus grande collection d’histoires de ce type au monde et démontrent les niveaux de réussite atteints par de nombreux patients de Belgravia. Vous pouvez également téléphoner à tout moment au 020 7730 6666 pour notre service d’assistance téléphonique sur la perte de cheveux ou pour organiser une consultation gratuite.

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