Une période d’abstinence pourrait-elle aider votre relation ?
Pour la plupart des couples, l’idée de s’engager dans une période d’abstinence n’est pas une idée qu’ils embrassent. Après tout, nous savons que le sexe est l’un des meilleurs moyens de se sentir connecté à nos partenaires et que les orgasmes sont une excellente forme de soulagement du stress.
Mais qu’en est-il lorsque notre vie sexuelle est devenue un peu yawnsville ? Ou lorsque la seule action entre les draps est de dormir ?
Dans son livre, Sex Detox, Ian Kerner, Ph.D. préconise une période d’abstinence de 30 jours pour améliorer les relations.
Il croit que participer à une désintoxication sexuelle aide en fait à stimuler la vie sexuelle à plus long terme, et permet aux couples de se concentrer sur d’autres formes de connexion.
Mais est-ce le cas de certains couples dans certaines situations ?
L’experte en couples et coach de vie, Vicki Lanini, est d’accord pour dire que dans certaines situations, l’abstinence peut être positive.
« Il y a le vieux dicton « Vous voulez ce que vous ne pouvez pas avoir », et nous voyons effectivement cela beaucoup avec les couples qui choisissent volontairement de s’abstenir de sexe pour une raison quelconque », dit-elle.
Lanini explique que beaucoup de personnes qui prétendent ADORER le sexe, n’aiment pas vraiment le sexe, mais plutôt le sentiment de connexion.
« Ce lien pourrait tout aussi bien être comblé par une étreinte aléatoire ou une tape insolente sur les fesses, et donc l’abstinence peut être un bon moyen de comprendre ce qui rend votre partenaire heureux en dehors de la chambre à coucher. »
Lanini dit que la communication est extrêmement importante pendant une période d’abstinence, tout comme le fait de vérifier que vous êtes tous les deux heureux et que vous vous sentez comblés d’autres façons.
« Dans le pire des cas, ils peuvent éventuellement développer un œil vagabond s’ils ne sont pas satisfaits. »
« Si une seule personne dans la relation veut s’abstenir, cela peut entraîner une série de problèmes où l’autre partenaire peut se sentir sans valeur ou conscient de lui-même », dit-elle.
« Dans le pire des cas, il peut éventuellement développer un œil vagabond s’il n’est pas satisfait. »
« Des intentions spécifiques, des directives et un soutien sont nécessaires »
Isiah McKimmie est thérapeute relationnelle et sexologue. Personnellement, elle ne pense pas que l’abstinence dans un mariage soit positive, mais, comme Lanini, elle note qu’il existe des exceptions.
« Essentiellement, l’abstinence temporaire est quelque chose que nous utilisons en thérapie à des moments où nous travaillons sur des problèmes sexuels ou cherchons à réduire la pression et à travailler sur la reconstruction des bases de l’intimité et du sexe », dit-elle.
« Dans ces cas, c’est extrêmement utile, mais il est important de savoir que ces clients le font avec le soutien d’un thérapeute et s’engagent dans d’autres activités pour développer la conscience de soi et l’intimité. »
Sans ces intentions, ces directives et ce soutien spécifiques, McKimmie affirme que certains couples peuvent avoir du mal à raviver leur intimité sexuelle après une période d’absence de sexe.
Alors, quelle est la meilleure façon d’éviter que cela ne se produise si les gens veulent participer à une période d’abstinence ?
« Si vous voulez vous abstenir, je suggère que cela soit formulé d’une manière qui permette à votre partenaire de savoir ce que vous espérez réellement, que ce soit pour améliorer votre relation ou votre vie sexuelle », recommande McKimmie.
« Soyez clair sur vos intentions et vos espoirs, et assurez-vous de garder les lignes de communication ouvertes. »
Pour alimenter le succès de cette période, McKimmie suggère que les couples s’engagent dans des discussions ouvertes et intimes entre eux, qu’ils sortent ensemble ou qu’ils essaient de nouvelles activités ensemble.
Elle réitère également l’importance de s’engager dans une certaine forme d’intimité physique, comme des touchers affectueux, des massages, des baisers et des câlins.
Lanini fait écho à ce conseil, mais note également que si le couple a maintenu une vie sexuelle régulière auparavant, il est important d’explorer les bases derrière la décision d’abstinence.
« Assurez-vous d’expliquer ce que vous ne vous sentez plus à l’aise dans la relation afin d’avoir de bonnes raisons de suggérer comment cela pourrait être une chose positive », dit-elle.
« Envisagez également un délai pour le dire au partenaire afin qu’il puisse comprendre rapidement que ce n’est pas un plan pour toujours. »
