Utilisez cet entraînement si vous avez une gueule de bois

Une bouteille de bière représente environ 100 calories sans valeur. Elle n’offre aucune valeur – c’est juste de la camelote. Jetez-en deux, trois ou quatre autres, et vous mettez un coup terriblement gros dans votre apport calorique total recommandé lorsque vous les ajoutez en plus du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner.

Mais bon, on a compris : Les croyants en l’équilibre et la modération aiment se détendre et prendre une bière ici et là. Peu importe que vous soyez un fou de fitness qui mange proprement et ne boit pas, ou un habitué des fêtes qui aime l’alcool, cette séance d’entraînement est là pour vous aider à effacer l’ardoise.

Est-ce probablement une meilleure idée de prendre un jour de congé, de piler de l’eau, de faire la grasse matinée et de garder l’entraînement pour un autre jour ? Probablement. Mais peu importe. Assurez-vous d’être hydraté, et allez vous dépenser dès maintenant.

Directions

L’échauffement : Commencez par une marche de 10 minutes pour faire circuler le sang. Ensuite, faites les deux supersets.

La séance d’entraînement : Effectuez ces exercices en circuit – passez immédiatement d’un exercice à l’autre, en ne vous reposant que pendant 2 minutes une fois que vous avez terminé le circuit complet. Effectuez 3 circuits au total.

L’Ab-ripper à 3 mouvements : Effectuez ces exercices en circuit – passez immédiatement d’un exercice à l’autre, en effectuant chaque exercice jusqu’à l’échec. Effectuez 3 circuits au total.

Puis rentrez chez vous et faites une sieste. Vous l’avez méritée. (Et si cela vous intéresse, voici une étude qui a révélé que la consommation d’alcool n’affecte pas l’exercice physique.)