Vaincre votre peur de l’engagement

Etre dans une relation est difficile. Parfois, même atrocement, car toutes les relations ne sont pas aimantes, attentionnées et nourrissantes. Cependant, refuser de s’ouvrir et se permettre de se rapprocher de quelqu’un, et que les autres se rapprochent de vous, n’est pas une solution.

Parfois, les gens ne s’engagent pas avec les autres parce qu’ils tiennent trop à leur vie privée, ce qui les empêche de s’ouvrir. À d’autres moments, c’est la peur de l’abandon émotionnel qui affecte leur capacité à laisser quelqu’un entrer dans leur monde.

Quelles que soient les raisons derrière votre peur de l’engagement, vous devez être conscient du fait qu’à un moment ou à un autre, il serait préférable de la surmonter. Si ce n’est pas le cas, votre peur peut vous conduire à bloquer involontairement les personnes qui vous sont chères, ou à les faire souffrir à cause d’une négligence émotionnelle. Les problèmes d’intimité émotionnelle ne sont jamais faciles à gérer, mais des solutions existent et vous pouvez apprendre à faire confiance à votre capacité à vous engager.

Est-il normal d’avoir peur de s’engager ?

La peur de l’engagement peut être définie de manière générale comme l’évitement des partenariats à long terme. Bien que la peur de l’engagement puisse signifier que vous avez des difficultés à vous tenir à un emploi, à vivre dans la même ville pendant de longues périodes ou à changer régulièrement vos objectifs de vie, elle concerne surtout les attachements romantiques.

Il y a des personnes qui n’ont aucun mal à être en couple, à partager leur vie, leurs émotions, leurs bons et mauvais côtés avec leurs homologues romantiques. Cependant, pour certaines personnes, s’ouvrir aux autres et se permettre de s’attacher émotionnellement à une autre personne est extrêmement difficile.

Bien qu’il puisse être émotionnellement et romantiquement handicapant d’éviter l’engagement romantique, il est aussi parfaitement normal de se sentir comme vous le faites. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous n’êtes pas capable de laisser une autre personne s’approcher de vous.

Cela peut avoir un rapport avec votre éducation. Peut-être avez-vous souffert d’un traumatisme émotionnel lorsque vous étiez jeune. Ou cela peut être dû à d’autres facteurs. Quelle que soit la raison derrière votre anxiété relationnelle, sachez qu’il y a beaucoup de personnes qui luttent contre cela. Et, vous pouvez surmonter cette peur.

Pourquoi ai-je peur de l’engagement dans une relation ?

Il y a peut-être de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez actuellement peur de l’engagement. Pour la majorité des gens, la cause sous-jacente de la peur de l’engagement est qu’ils ont eu une expérience relationnelle désagréable dans le passé.

Cependant, les raisons derrière ce type de peur peuvent être aussi variées et aussi diverses que les personnes qui tentent d’y faire face.

• Résultat d’une mauvaise relation antérieure. Cela peut être dû soit à :
  • Une implication de première main dans une mauvaise relation, qu’elle soit romantique ou familiale.
  • Une expérience d’observation de mauvaises relations, comme des parents qui divorcent ou qui ont une relation acrimonieuse.
• Expérience de la fin d’une relation sans aucun signe, avertissement ou avis préalable, ou la crainte d’une telle fin de relation.
• Etre dans une relation que vous ne percevez pas comme étant faite pour vous, soit en raison d’un manque d’émotions de la part de votre partenaire, soit en raison d’un investissement émotionnel insuffisant de votre part.
• Faire partie d’une relation émotionnellement malsaine où vous ou votre partenaire faites l’expérience de la codépendance, ou il y a un abandon émotionnel, des abus ou de l’infidélité impliqués.
• Développer de graves problèmes de confiance en raison des échecs de relations passées.
• L’abus, l’abandon ou différents types de traumatismes infantiles qui causent un manque de confiance.
• Des problèmes d’attachement qui proviennent de besoins non satisfaits dans votre petite enfance.
• Des dynamiques familiales compliquées pendant votre enfance.

Identifier les raisons derrière votre peur de l’engagement est tout aussi important que les problèmes que cette peur vous cause. La plupart du temps, la façon la plus simple de traiter ces problèmes est de participer à des séances de coaching qui vous aideront à trouver des réponses et à vous préparer à l’intimité.

Quels sont les signes des problèmes d’engagement ?

Contrairement aux causes de votre peur de l’engagement, les signes qui indiquent que vous avez, en effet, peur de vous impliquer complètement émotionnellement avec quelqu’un sont universels. Cela ne signifie pas que chaque personne va présenter des signes identiques de peur de l’engagement.

Il s’agit plutôt de notions généralisées qui indiquent que vous pourriez souffrir d’anxiété relationnelle et que vous devriez peut-être faire quelque chose à ce sujet. Parfois, la personne avec qui vous êtes n’est pas faite pour vous.

D’autres fois, cependant, vous pourriez saboter une relation tout à fait saine à cause de vos propres peurs. C’est pourquoi vous devriez prêter attention aux signes suivants :

• Vous faites rarement des plans quelques semaines ou mois à l’avance.
• Vous avez beaucoup d’amis occasionnels, mais pas d’amis très proches.
• Vous n’avez pas eu de relations longues.
• Vous n’aimez pas le langage de l’engagement et avez tendance à l’éviter.
• Vous avez tendance à paraître incohérent en évitant les engagements personnels.
• Vous êtes fréquemment attiré par des intérêts romantiques que vous ne pouvez pas atteindre.
• Vous êtes trop pointilleux quand il s’agit de choisir vos amis et vos partenaires romantiques.
• Vous continuez à faire marcher votre partenaire sans être réellement préparé émotionnellement à une relation sérieuse.
• Vous n’êtes pas le meilleur des communicateurs et vous avez tendance à éviter les conversations sérieuses.
• Vous aimez poursuivre des relations romantiques plutôt que d’en faire partie.
• Vous avez l’impression qu’être dans une relation signifiera perdre votre liberté.
• Vous n’avez pas encore découvert vos véritables besoins relationnels.

La plupart des personnes qui craignent l’engagement ont connu un ou, plus fréquemment, plusieurs de ces symptômes. Il est important de faire la différence entre être dans une mauvaise relation amoureuse et avoir des problèmes d’engagement. La meilleure façon de déterminer votre état mental actuel est de demander l’aide de défenseurs qualifiés des relations amoureuses qui peuvent vous aider à surmonter les problèmes que vous pourriez avoir.

Comment puis-je surmonter ma peur de l’engagement ?

Surmonter votre peur de l’engagement n’est pas facile. Rien de ce qui vous demande de regarder profondément en vous-même ne l’est. Gérer les émotions est toujours délicat, surtout lorsque ces émotions sont de nature romantique. Cependant, il est tout à fait possible de réussir à surmonter votre peur de l’engagement.

Conseils pour vaincre votre peur de l’engagement

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Ce n’est pas facile quand on craint de se rapprocher de quelqu’un. Cela peut vous empêcher de vivre les plus beaux moments de votre vie, et vous empêcher de connaître la félicité romantique. Chez PIVOT, vous coopérerez avec des défenseurs des relations expérimentés qui vous aideront à trouver l’équilibre et le bonheur dans votre vie romantique.

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