Variabilité de la fréquence cardiaque
Pourquoi la variabilité de la fréquence cardiaque est-elle importante?
L’étude du cœur nous fournit une grande quantité d’informations sur notre corps. De battement en battement, la fréquence cardiaque change constamment pour répondre aux besoins de la vie. La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) désigne la variation dans le temps entre des battements cardiaques consécutifs. Elle est universellement reconnue comme un marqueur non invasif de l’activité du système nerveux autonome (SNA). Une variété de phénomènes physiologiques affectent la VRC, notamment :
- Inhalation et expiration, contrôle de la respiration
- Réglages du système nerveux autonome (SNA)
- Réactions hormonales
- Processus métaboliques et dépenses énergétiques
- Activité physique, exercice et récupération après une activité physique
- Mouvements et changements de posture
- Processus cognitifs et charge mentale
- Réactions au stress, la relaxation, et réactions émotionnelles
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) désigne la variation de temps entre des battements cardiaques consécutifs
Donner un sens à la VFC
La variabilité de la fréquence cardiaque augmente pendant les activités de relaxation et de récupération et diminue pendant le stress. En conséquence, la VRC est généralement plus élevée lorsque le cœur bat lentement et diminue lorsque le cœur bat plus rapidement. En d’autres termes, la fréquence cardiaque et la VRC ont une relation généralement inverse.
La VRC change d’un jour à l’autre en fonction des niveaux d’activité et de la quantité de stress lié au travail. En plus de ces facteurs de stress externes, les facteurs de stress internes entraînent une variation quotidienne des niveaux de VRC. Les facteurs de stress internes comprennent une mauvaise alimentation, la consommation d’alcool, la maladie, etc.
Une condition physique élevée entraîne généralement une augmentation de la VRC par rapport aux personnes ayant une condition physique plus faible. Une VRC élevée est généralement considérée comme un indicateur d’un cœur en bonne santé.
La VRC peut être mesurée avec, par exemple, des méthodes du domaine temporel et fréquentiel pour évaluer l’équilibre sympathovagal (c’est-à-dire l’équilibre entre l’activité sympathique et parasympathique).
Lisez-en plus sur la façon dont Firstbeat peut transformer les données de variabilité de la fréquence cardiaque en informations sur le stress, la récupération et l’exercice physique.