Vitamine C pour le rhume

La vitamine C peut-elle prévenir ou traiter les symptômes du rhume ?

La vitamine C est étudiée depuis de nombreuses années comme traitement possible du rhume, ou comme moyen d’aider à le prévenir. Mais les conclusions ont été incohérentes. Dans l’ensemble, les experts ont trouvé peu ou pas de bénéfices de la vitamine C pour prévenir ou traiter le rhume.

Dans une étude de juillet 2007, les chercheurs ont voulu découvrir si la prise quotidienne de 200 milligrammes ou plus de vitamine C pouvait réduire la fréquence, la durée ou la gravité d’un rhume. Après avoir passé en revue 60 ans de recherche clinique, ils ont constaté que lorsqu’ils sont pris après le début d’un rhume, les suppléments de vitamine C ne rendent pas le rhume plus court ou moins grave. Lorsqu’elle est prise quotidiennement, la vitamine C raccourcit très légèrement la durée du rhume — de 8 % chez les adultes et de 14 % chez les enfants.

Alors, qu’est-ce que tout cela signifie ?

Selon cette recherche, l’adulte moyen qui souffre d’un rhume pendant 12 jours par an souffrirait encore pendant environ 11 jours par an si cette personne prenait une forte dose de vitamine C tous les jours pendant cette année.

Pour l’enfant moyen qui souffre d’environ 28 jours de rhume par an, prendre quotidiennement une forte dose de vitamine C signifierait encore probablement environ 24 jours de rhume.

Lorsque la vitamine C a été testée pour le traitement du rhume dans 7 études distinctes, elle s’est avérée ne pas être plus efficace que le placebo pour raccourcir la durée des symptômes du rhume.