Vivre avec un SSPT et l’expérience de la guerre : ce que c’est et ce qu’il faut faire

Pour certains, les facteurs de stress d’une mission militaire ne s’arrêtent pas au retour à la maison. Il n’est pas facile d’oublier d’avoir vécu des situations de danger de mort ou d’avoir été exposé à la mort ou à des blessures graves. De nombreuses personnes continuent à revivre les événements sous forme de souvenirs récurrents, de cauchemars et de pensées et images répétitives. Ils peuvent se sentir anxieux et isolés des autres.

Dans la plupart des cas, il s’agit de réactions normales à des événements anormaux, et elles disparaissent avec le temps. Cependant, si les réactions sont sévères et durent plus d’un mois, il est important de consulter un professionnel de la santé pour évaluer un trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Qu’est-ce que le TSPT ?

Le TSPT est un terme de santé mentale utilisé pour décrire un ensemble de symptômes spécifiques qui peuvent survenir lorsqu’une personne a vécu un ou plusieurs événements traumatiques. Les symptômes du SSPT peuvent être physiques et émotionnels.

Symptômes courants du SSPT

Une personne vivant avec un SSPT peut continuer à vivre le traumatisme encore et encore. Cela peut se traduire par des cauchemars, des pensées indésirables ou des flashbacks de ce qui s’est passé. Ils peuvent ressentir une détresse émotionnelle si on leur rappelle les événements. Une personne souffrant de SSPT peut se sentir « sur les nerfs » et « à bout de nerfs », comme si quelque chose de grave pouvait arriver à tout moment. Une personne peut essayer d’éviter les pensées, les émotions, les sons, les odeurs ou les lieux qui peuvent lui rappeler des événements stressants. Les relations personnelles peuvent être affectées si la personne refoule ses émotions pour éviter le stress des sentiments difficiles. Les personnes souffrant de SSPT peuvent avoir des difficultés à dormir et à se concentrer. Il est important pour une personne présentant ces symptômes de savoir qu’elle n’est pas « folle ». Une personne qui se sent ainsi n’est pas faible ou déficiente. Tout le monde peut souffrir de SSPT après une expérience traumatisante.

Soutien pour le SSPT

Si une personne reçoit un diagnostic de SSPT, il est difficile de savoir combien de temps les symptômes vont durer. Il est important d’obtenir du soutien. Outre un traitement de santé mentale, le National Center for Post-Traumatic Stress Disorder recommande de s’informer sur le SSPT. Un moyen clé pour obtenir du soutien est de parler à d’autres vétérans militaires dans un groupe.

La santé physique et le bien-être sont également importants. Assurez-vous que les besoins fondamentaux sont satisfaits, comme manger correctement et se reposer suffisamment. Il est également utile de chercher des moyens de réduire le stress. Cela peut se faire en apprenant des techniques de relaxation, en faisant de l’exercice ou en prenant le temps de participer à des activités amusantes et créatives.

Les personnes présentant des symptômes de SSPT doivent veiller à éviter les solutions rapides qui peuvent cacher les problèmes.

S’éloigner des autres ou consommer des drogues ou de l’alcool peut sembler une façon de faire face, mais le SSPT est quelque chose que l’on gère, pas que l’on évite. Consommer des drogues et de l’alcool et s’éloigner des autres peut rendre difficile le fait de surmonter le SSPT.

Vous n’avez pas à le faire seul. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez peut souffrir de SSPT, vous pouvez appeler votre programme d’aide aux employés (PAE) ou votre médecin traitant pour obtenir de l’aide.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez peut souffrir de SSPT, vous pouvez appeler votre PAE ou votre médecin traitant pour obtenir de l’aide.