Voici pourquoi vous pouvez avoir un nez plus encombré la nuit que le jour
Pourquoi y a-t-il des jours où nous nous sentons fondamentalement bien, mais à la seconde où nous sommes tous blottis sous les couvertures au moment du coucher, nous sentons que cela se produit : un nez encombré. Apparemment de nulle part, nous avons une congestion nasale, qui se produit lorsque les tissus et les vaisseaux sanguins nasaux et adjacents sont gonflés par un excès de liquide.
Que se passe-t-il ? Et plus important encore, comment pouvons-nous contourner cette situation afin d’avoir une bonne nuit de repos ? Il s’avère qu’il existe des raisons scientifiques pour lesquelles un nez bouché peut commencer à agir davantage pendant ces dernières heures, en commençant juste au moment où nous nous couchons dans le lit. Lisez la suite pour en savoir plus sur la congestion nocturne, et comment trouver un soulagement rapide !
Pourquoi ai-je le nez bouché la nuit ?
« La congestion nasale s’aggrave la nuit parce que lorsque nous sommes allongés, plus de sang circule vers notre tête et notre nez, ce qui entraîne potentiellement plus d’inflammation de nos voies nasales », explique le Dr Adarsh Vijay Mudgil, M.D., un médecin certifié par le conseil d’administration à la fois en dermatologie et en dermatopathologie. Essentiellement, le fait d’être couché sur le dos la nuit pendant que vous dormez peut provoquer une rhinite non allergique, dont un symptôme est la congestion nasale.
« En raison des effets de la gravité, il est plus difficile de dégager nos voies respiratoires des sécrétions muqueuses, en particulier si vous avez des allergies ou si vous êtes malade », explique Mudgil.
Remèdes pour le nez bouché
Dormir debout n’est probablement pas une option viable pour la plupart d’entre nous, mais nous pouvons dormir avec la tête surélevée, ce qui peut faire travailler la gravité en notre faveur et favoriser le drainage. Il suffit de se soutenir avec une pile d’oreillers ou un oreiller de dossier qui a des bras.
Vous pouvez également essayer un spray nasal salin avant d’aller au lit, ainsi que d’installer un humidificateur dans votre chambre. Boire des liquides est également une bonne idée, car ils peuvent aider à relâcher le mucus dans votre nez – veillez simplement à ne pas trop boire juste avant de vous coucher, ou vous risquez de vous lever à toute heure pour aller aux toilettes !
Et lorsque la congestion nasale due à un rhume ou à des allergies vous gêne vraiment la nuit, essayez les bandelettes nasales Breathe Right. Les bandelettes Breathe Right ne contiennent aucun médicament et ouvrent instantanément votre nez pour soulager les ronflements et la congestion nasale nocturne, pour une nuit de sommeil plus réparatrice. De plus, l’adhésif 3M maintiendra votre bandelette en place toute la nuit, afin que vous puissiez vous réveiller en vous sentant frais et dispos !