Votre thyroïde tient-elle votre santé en otage ? Ces 7 herbes soutiennent la santé de la thyroïde – naturellement !

Bien que plus de femmes que jamais viennent dans mon cabinet au moins un peu conscientes que des déséquilibres dans leur thyroïde pourraient être à l’origine de symptômes qui leur rendent la vie impossible à apprécier, elles n’ont souvent aucune idée de ce qu’il faut faire.

Les praticiens conventionnels sont souvent prompts à tendre la main vers un carnet d’ordonnances pour traiter les problèmes de thyroïde sans même essayer des approches plus douces et naturelles. Mais les femmes qui viennent me voir sont conscientes que les ordonnances ne sont pas toujours la solution – et elles ne devraient certainement pas être le premier plan d’action. Une fois que vous commencez à prendre une ordonnance, il peut être extrêmement difficile d’arrêter. Et il est possible de soutenir votre thyroïde et de commencer à guérir naturellement, si vous disposez des bonnes informations.

Bien sûr, chaque corps répond différemment au traitement, et je ne suggère pas que les femmes atteintes de maladies thyroïdiennes ne devraient pas envisager les prescriptions qui peuvent protéger leur santé et apporter un soulagement. Ce que je dis, c’est qu’il existe des remèdes naturels et des changements de mode de vie qui peuvent faciliter la guérison de votre thyroïde avant que vous n’atteigniez ce point de non-retour.

J’ai déjà beaucoup d’informations sur les maladies thyroïdiennes, les tests et les traitements dans ma bibliothèque de santé. Je vous ai parlé de l’alimentation et de l’exercice, de la réduction du stress et de l’élimination des toxines. Mais un domaine que je n’ai pas beaucoup exploré jusqu’à présent est celui des herbes spécifiques pour le soutien de la thyroïde qui vous aident à vous sentir au mieux. Bien que ces plantes ne guérissent pas les maladies thyroïdiennes, elles peuvent certainement aider votre corps à guérir. Découvrons plus en détail les avantages de ces plantes et comment vous pouvez augmenter votre consommation. Je vous donnerai même une délicieuse recette à essayer.

Une brève discussion sur le fonctionnement de votre thyroïde

Avant de pouvoir soutenir correctement votre thyroïde, vous devez savoir où elle se trouve et ce qu’elle fait. La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l’avant de votre cou. Sa fonction la plus fondamentale consiste à convertir l’iode contenu dans les aliments en deux hormones thyroïdiennes : la thyroxine (T3) et la triiodothyronine (T4). Votre thyroïde est responsable de la régulation du métabolisme dans votre corps.

Votre hypophyse, située juste en dessous du cerveau, détermine les niveaux d’hormones T3 et T4, puis incite l’hormone thyréostimulante (TSH) à augmenter ou à diminuer la production de chacune d’entre elles pour atteindre un équilibre optimal. Et d’où vient la TSH ? Eh bien, elle est régulée par une autre glande maîtresse, l’hypothalamus. Aucun de ces systèmes ne fonctionne de manière isolée, il est donc important qu’ils fonctionnent tous au mieux de leurs capacités – c’est pourquoi soutenir votre thyroïde est si critique.

Symptômes qui indiquent que votre thyroïde a besoin d’aide

D’abord, parlons brièvement des symptômes qui suggèrent que vous pourriez bénéficier de l’ajout de certaines herbes qui soutiennent la santé de la thyroïde à votre routine quotidienne. Parce que ces symptômes thyroïdiens reflètent de nombreuses autres conditions, je pense que le test thyroïdien est extrêmement important si vous vous trouvez confronté à ces problèmes sur une base régulière. Réaliser que votre thyroïde a besoin d’un soutien naturel dès le début peut vous aider à éviter les extrêmes des maladies thyroïdiennes.

Alors, quels sont ces signes que vous ne devez pas ignorer ? Certains sont assez bien connus : les fluctuations de poids soudaines, la fatigue extrême, les douleurs inexpliquées dans les articulations et les muscles. D’autres peuvent ne pas être aussi évidents. Des changements au niveau des cheveux et de la peau (comme une perte de cheveux extrême ou une peau sèche et squameuse), des sautes d’humeur drastiques, une diminution de la libido et des problèmes digestifs peuvent également être des indicateurs d’un déséquilibre thyroïdien.

Si vous les écartez trop longtemps, ces symptômes peuvent s’aggraver et vous risquez d’endommager définitivement votre glande thyroïde. Mais cela peut presque toujours être évité en prenant les bonnes mesures pour guérir – y compris en connaissant les meilleures herbes pour le soutien de la thyroïde.

7 herbes pour le soutien de la thyroïde

Les herbes sont un moyen incroyable de stimuler une bonne santé. Elles contiennent des vitamines et des minéraux essentiels qui font souvent défaut dans notre alimentation moderne. Et elles sont toutes naturelles, donc vous n’avez pas à vous soucier des effets secondaires qui accompagnent souvent les produits chimiques créés en laboratoire. Bien sûr, vous pouvez avoir des sensibilités à certaines herbes, il est donc important de faire attention à la façon dont vous vous sentez et réagissez à tout nouvel ajout. Je vous suggère de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour vous assurer que vous obtenez la meilleure combinaison possible pour votre situation particulière. Il est également essentiel que vous compreniez l’impact de ces plantes sur le fonctionnement de la thyroïde – après tout, vous ne voulez pas exagérer dans un sens ou dans l’autre. Même une sur-stimulation ou une sous-stimulation naturelle de la glande thyroïde peut constituer un véritable problème ! Regardons donc de plus près comment sont utilisées ces herbes pour le soutien de la thyroïde.

1. Ashwagandha

Cette herbe adaptogène est utilisée depuis des milliers d’années, et est particulièrement populaire dans la médecine ayurvédique. Des recherches approfondies ont été menées sur les avantages de l’ashwagandha, et en plus de soutenir la santé de la thyroïde, il a été démontré qu’elle possède de nombreuses autres propriétés bénéfiques. Parallèlement à une longue histoire de recherches indiquant un lien entre l’ashwagandha et un impact positif sur le fonctionnement de la thyroïde, une étude publiée en mars 2018 a conclu que le traitement avec l’ashwagandha peut être bénéfique pour améliorer les niveaux de la thyroïde chez les patients atteints d’hypothyroïdie subclinique.

2. Bacopa Monnieri

Une autre herbe couramment utilisée en médecine ayurvédique, le bacopa monnieri a été trouvé pour avoir des effets positifs sur l’hypo et l’hyperthyroïdie. Son utilisation semble plus efficace lorsqu’elle est prise en conjonction avec l’ashwagandha, le thé vert, les acides gras alimentaires et le lait. Des recherches sur des souris ont indiqué que le bacopa monnieri augmentait les niveaux de T4, ce qui indique qu’il pourrait être un traitement efficace de l’hypothyroïdie. Il pourrait également être un traitement efficace pour le goitre (hypertrophie de la glande thyroïde) qui se produit lorsque trop de TSH s’accumule dans la glande, puisque le bacopa monnieri augmente la T4, ce qui peut à son tour réduire la production de TSH.

3. Noyer noir

Le noyer noir est utilisé par de nombreux herboristes pour traiter à la fois le goitre et l’hypothyroïdie. Les noix noires contiennent des minéraux essentiels comme l’iode et le manganèse, qui jouent un rôle clé dans l’amélioration de la fonction thyroïdienne.

4. Gingembre

Bien qu’il s’agisse techniquement d’une épice et non d’une herbe, le gingembre est utilisé en phytothérapie depuis des siècles. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires bien documentées, et une inflammation chronique peut provoquer des troubles de la thyroïde. Le gingembre contient à la fois du magnésium et du potassium, ainsi que du manganèse et le composé antioxydant gingérol.

5. Basilic sacré

Aussi connu sous le nom de tulsi, cette herbe était considérée comme sacrée par la royauté indienne, et apparaissait souvent dans la mythologie hindoue. De nos jours, cette herbe s’est avérée efficace pour équilibrer l’esprit, le corps et l’âme. Appartenant à la famille de la menthe, le basilic sacré est bien connu comme plante adaptogène en médecine naturelle. Un taux de cortisol chroniquement élevé, causé par un stress permanent, peut créer une foule de problèmes, notamment un dysfonctionnement de la thyroïde. Le basilic sacré aide votre corps à mieux s’adapter au stress.

6. Mélisse

Cette herbe a de nombreuses utilisations traditionnelles, notamment pour encourager un sommeil réparateur, calmer le stress et l’anxiété, et soulager l’indigestion. La recherche a également montré qu’elle peut être bénéfique pour les personnes atteintes d’hyperthyroïdie. Une étude a montré que l’extrait empêche les composants qui suractivent la thyroïde de se lier aux récepteurs thyroïdiens chez les patients atteints de la maladie de Grave. La mélisse est également fréquemment utilisée comme traitement antiviral, réduisant la charge sur votre foie. Les infections virales vont souvent de pair avec les troubles de la thyroïde.

7. ortie

Ceci est souvent considéré comme le saint Graal des herbes thyroïdiennes, car il est efficace à la fois pour les problèmes de thyroïde sous-active et hyperactive. L’ortie peut aider à retourner la carence en iode, ce qui la rend particulièrement bénéfique pour ceux qui ont une thyroïde sous-active. L’ortie contient également d’autres vitamines et minéraux importants, notamment les vitamines A et B6, le calcium, le fer et le magnésium. L’ortie est également une source de sélénium, un oligo-élément vital pour le bon fonctionnement de la thyroïde.

Conseils rapides pour intégrer ces herbes à votre routine quotidienne

Donc, vous savez maintenant quelles sont les herbes importantes pour le soutien de la thyroïde, mais comment en consommer suffisamment pour faire la différence ? Encore une fois, je suggère de travailler avec un professionnel pour déterminer quelles herbes sont les meilleures pour votre situation spécifique – rappelez-vous, certaines fonctionnent sur l’hypothyroïdie, d’autres sur l’hyperthyroïdie, et vous ne voulez pas aggraver votre situation par inadvertance !

• Brasser du thé. Boire du thé est un excellent moyen de se détendre et de décompresser lorsque vous avez besoin d’un moment de calme. Pourquoi ne pas ajouter un peu plus d’oomph à votre rituel en choisissant des herbes soutenant la thyroïde pour préparer votre infusion apaisante ?
• Prendre un supplément de haute qualité. Avouons-le, il est parfois difficile de trouver des moyens d’ingérer régulièrement toutes ces bonnes herbes. L’une des façons les plus simples de s’assurer que vous obtenez une dose médicinale est de prendre des suppléments conçus dans un but précis – comme le soutien de votre thyroïde.
• Les jeter dans des smoothies. Si vous avez l’habitude de boire votre petit-déjeuner, ajoutez simplement un peu de saveur et de texture avec certaines des herbes ci-dessus. La mélisse est un ajout particulièrement agréable, ajoutant juste un soupçon de citron.

Trouvez une nouvelle recette – ou ajoutez certaines de ces herbes à votre rotation de repas standard pour une nouvelle touche ! Les aliments peuvent être étonnamment savoureux lorsque vous ajoutez le bon mélange d’herbes, d’épices et d’extraits. Bien que certaines de ces herbes n’aient pas forcément bon goût, d’autres peuvent redonner du peps à une vieille recette ou vous aider à trouver une nouvelle recette préférée.

Comme promis, voici l’une de mes délicieuses recettes tirées de mon livre, Is It Me or My Hormones?:

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