Vous avez demandé : Le rire a-t-il de réels bienfaits pour la santé ?

mai 2, 2021admin

Ce n’est peut-être pas le meilleur des médicaments. Mais le rire est excellent pour vous, et il pourrait même se comparer à un régime alimentaire approprié et à l’exercice lorsqu’il s’agit de vous garder en bonne santé et sans maladie.

C’est ce qu’affirme le Dr Lee Berk, professeur associé à l’Université de Loma Linda en Californie, qui a passé près de trois décennies à étudier la façon dont les répliques d’un bon rire se répercutent sur votre cerveau et votre corps.

Selon le Dr Berk, votre esprit, votre système hormonal et votre système immunitaire communiquent constamment entre eux d’une manière qui a un impact sur tout, de votre humeur à votre capacité à repousser les maladies. Prenez le deuil : « Le chagrin induit des hormones de stress, qui suppriment votre fonction immunitaire, ce qui peut entraîner des maladies », explique-t-il. Il ne se passe guère de semaine sans que de nouvelles recherches ne lient le stress à une autre affection majeure.

Pourquoi mentionner le stress ? « Parce que le rire semble provoquer tous les effets réciproques, ou opposés, du stress », explique Berk. Selon lui, le rire freine la libération d’hormones de stress comme le cortisol. Il déclenche également la production de neurochimiques bénéfiques comme la dopamine, qui ont toutes sortes d’effets calmants et anti-anxiété. Pensez au rire comme le yin au yang du stress.

Grâce en grande partie à ces pouvoirs anti-stress, le rire a été lié à des avantages pour la santé allant de la réduction des niveaux d’inflammation à l’amélioration de la circulation sanguine, dit Berk. Certaines recherches de la Western Kentucky University ont également lié un bon rire à un plus grand nombre et une plus grande activité des « cellules tueuses », que votre système immunitaire déploie pour attaquer la maladie. « Beaucoup de ces mêmes choses se produisent également lorsque vous dormez bien, mangez bien et faites de l’exercice », dit Berk, ce qui explique pourquoi il range le rire parmi les activités plus traditionnelles d’un mode de vie sain.

Berk a même montré que le rire provoque un changement dans la façon dont les nombreux neurones de votre cerveau communiquent entre eux. Plus précisément, le rire semble induire des fréquences « gamma » – le type d’ondes cérébrales observé chez les méditants expérimentés. Ces ondes gamma améliorent la « synchronisation » de votre activité neuronale, ce qui renforce le rappel et la mémoire, selon Berk.

Comment le rire accomplit-il tout cela ? C’est là que les choses deviennent obscures, explique le Dr Robert Provine, neuroscientifique à l’université du Maryland, Baltimore County, et auteur de Curious Behavior : Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond.

Provine se qualifie lui-même d' »optimiste réservé » en ce qui concerne les propriétés du rire pour la santé. « L’un des défis de l’étude du rire est qu’il y a tellement de choses qui le déclenchent », explique Provine. Par exemple, vous avez 30 fois plus de chances de rire en présence d’autres personnes que lorsque vous êtes seul, dit-il. Les relations sociales et la compagnie sont liées à de nombreux avantages pour la santé. Et donc, la composante sociale du rire peut jouer un grand rôle dans ses attributs de santé, ajoute Provine.

Voici pourquoi cela est important : Si vous allez dire aux gens qu’ils devraient rire pour améliorer leur santé, il peut y avoir une grande différence entre s’esclaffer tout seul sans provocation, regarder un clip YouTube drôle ou rencontrer des amis qui vous font rire, dit Provine.

« Cela ne signifie pas que les avantages ne sont pas réels », ajoute-t-il. « Mais il n’est peut-être pas exact de créditer le rire seul de tous ces superpouvoirs. »

Mais même pour les chercheurs comme Provine qui ne sont pas prêts – du moins pas encore – à couronner le rire comme une panacée, il ne conteste pas les bienfaits associés à un haricot copieux. Il remet seulement en question la compréhension actuelle de la science des mécanismes sous-jacents.

« Lorsque nous rions, nous sommes dans un endroit heureux », dit-il. » C’est toujours une bonne chose. «

Lire la suite : Est-ce bon ou mauvais de faire une sieste ?

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