Vous pouvez arrêter vos règles plus rapidement une fois qu’elles ont commencé – avec ces 5 astuces
Les règles ont le don étrange de commencer aux moments les plus inopportuns – surtout si vous avez un cycle irrégulier.
Sur le point de partir en vacances ? Cue, Aunty Flow. Vous avez une réunion importante ? Bien sûr, c’est à ce moment-là que ça commence.
La contraception hormonale est l’outil évident pour gérer votre flux.
Si elle ne l’arrête pas complètement, des choses comme la pilule, l’implant et le stérilet peuvent réduire considérablement la durée et la force d’une période parce que techniquement, vous n’avez qu’une hémorragie de privation plutôt qu’un véritable incident de mue utérine.
Bien que les recherches scientifiques sur le retardement ou l’arrêt des règles via des méthodes plus holistiques soient rares, il y a quelques choses bien connues que vous pouvez faire pour essayer de réduire autant que possible la fenêtre sanglante :
Commencez à faire de l’exercice et à bien manger
Une bonne alternative sans hormones consiste à essayer d’adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes.
L’exercice est également censé aider à alléger votre flux menstruel, et il est également utile pour réduire la rétention d’eau, les ballonnements et les crampes.
Evidemment, aucune expérience sanglante n’est la même et l’exercice n’est pas toujours réaliste si vous souffrez de règles vraiment lourdes et douloureuses. Mais si vous le pouvez, faire de l’exercice tous les jours pourrait vous aider.
Augmentez votre vitamine C
La vitamine C, lorsqu’elle est prise à des doses décentes, peut réduire vos niveaux de progestérone et cela, à son tour, aide à décomposer votre muqueuse utérine plus rapidement – ce qui raccourcit vos règles.
Mais attention, trop de vitamine C peut avoir des effets secondaires désagréables comme la diarrhée et l’insomnie, donc ne prenez pas plus que la dose recommandée.
Boire du thé aux feuilles de framboise rouge
La feuille de framboisier aiderait à atténuer les saignements menstruels abondants tout en améliorant la qualité des ovules.C’est donc un gagnant-gagnant pour le présent et l’avenir.
Il contient quelque chose appelé fragarine, un alcaloïde présent dans les framboises, qui est connu pour aider à tonifier et à resserrer les muscles de la région pelvienne (ce qui aide à lutter contre les crampes).
Le thé est également riche en tanins (un produit chimique naturel présent dans le vin) qui est censé renforcer l’utérus et réduire les saignements abondants et irréguliers pendant votre cycle.
Évitez d’utiliser des tampons
Les tampons sont peut-être bons pour absorber le sang mais ils sont terribles pour l’environnement et, apparemment, peuvent bloquer le flux menstruel du vagin.
En conséquence, ils peuvent faire durer vos règles plus longtemps.
Si vous voulez passer à travers le processus plus rapidement, essayez d’utiliser des coupes menstruelles ou des serviettes pour garder la zone dégagée (une coupe recueille le sang plutôt que d’agir comme une barrière absorbante).
Il faut dire que tout le monde n’est pas d’accord pour dire que les tampons font cela (notamment les fabricants de tampons), mais vous ne pouvez pas perdre en essayant différents produits sanitaires.
Avoir un orgasme
Il n’y a pas vraiment de preuves scientifiques à ce sujet, mais hé, tout vaut la peine d’être tenté, n’est-ce pas ?
Le sexe et/ou la masturbation qui conduisent à l’orgasme peuvent provoquer une contraction de l’utérus – et cela peut entraîner une plus grande quantité de sang menstruel poussé par le vagin.
Vous ne perdez généralement que jusqu’à environ 16 cuillères à café de sang (normalement beaucoup moins), ce qui n’est pas tant que ça. Cela a juste l’air/la sensation d’être beaucoup.
Donc, tout ce qui peut amener l’utérus à évacuer le sang plus rapidement va probablement accélérer le processus.
À long terme, comme nous l’avons déjà dit, la contraception est le moyen le plus efficace d’arrêter ou de réduire le flux.
Si vous voulez le mettre en attente à plus long terme ou si des règles abondantes et longues vous dépriment (ce qui pourrait être le signe de quelque chose comme le syndrome des ovaires polykystiques ou l’endométriose), il vaut mieux consulter votre médecin généraliste.
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