Great Keto Plays at Buffalo Wild Wings

januari 29, 2019

Het is de Superbowl! Tijd om een monsterpartij Buffalo Wild Wings te bestellen – wat het makkelijkste item in het afhaaluniversum zou moeten zijn om keto te eten. Maar pas op! Sommige van Buffalo Wild Wing’s smakelijke snacks zullen je sneller uit ketose schoppen dan een NFC scheids strafschoppen noemt (ok, dat betekent nooit, maar je weet wat we bedoelen.) Blijf veilig en eet keto bij Buffalo Wild Wings met deze keuze selecties.

Drie Geweldige Keto Buffalo Wild Wings Bestellingen

Traditionele Wings + Hete saus = 480 calorieën/1,5 netto koolhydraten voor 6 vleugels

Traditionele Wings + Parmezaanse Knoflooksaus = 540 calorieën/2 netto koolhydraten voor 6 vleugels

Traditionele Wings + Hete BBQ-saus = 465calorieën/ 4 netto koolhydraten voor 6 vleugels

Kies: Traditional Wings

Zie je die knapperig uitziende coating op de Boneless Wings, ook wel bekend als kip tenders? Dat is gepaneerd. Een snack portie van slechts 8 boneless wings kost je 50g netto koolhydraten (54g koolhydraten totaal).

Traditional Wings hebben 0g koolhydraten voor een snack portie van 9 wings. Dat klopt – 0g netto koolhydraten, 0g suiker, en 20g vet/44g eiwit/ 360 calorieën voor 9 vleugeltjes. Het is keto heaven.

Kies: Elke droge smaakmaker

Wil je een droge smaakmaker toevoegen aan je keto Buffalo Wild Wings? Dan krijg je maar 1 gram koolhydraten en 5 calorieën voor 9 vleugeltjes. Je zou waarschijnlijk je hele lichaam in hun Desert Heat droge smaakmaker kunnen rollen en nog steeds keto blijven.

Kies: Buffalo (elke warmte) of Knoflooksaus

Hotte sauzen zijn een geweldige keto optie bij Buffalo Wild Wings, en Parmezaanse Knoflook en Pittige Knoflook voegen ook 3g/2g netto koolhydraten toe aan een 9-wing Traditional Wings snackgrootte portie. Blijf weg van andere sauzen op het menu, die verborgen suikers hebben zoals de Aziatische Zing-saus.

Hier volgt een overzicht per saus voor een portie saus ter grootte van een 9-vleugel snack:

– 4g netto koolhydraten

Hot BBQ

– 3g netto koolhydraten

Thai Curry, Parmesan Garlic

– 2g netto koolhydraten

Blazin’, Hot, Medium, Mild, Spicy Garlic, Wild

Kies zelf: Selderij en dressing

Een portie van vijf knapperige groene selderijstokjes verkoelt je mond voor slechts 1 gram netto koolhydraten; een portie van 1,5oz blauwe kaasdressing of ranch voegt 2 gram netto koolhydraten aan je dag toe.

5 wortelsticks kosten je 4 netto koolhydraten. Laat ze voor de konijntjes over.

Kies: Een naakte burger

Alle hamburgers met de naam Buffalo Wild Wing – Big Jack Daddy, Screaming Nacho, Buffalo Blue – worden opgestapeld met koolhydraten in de vorm van uienringen, tacochips, paneermeel, of suikerhoudende sauzen.

Schuif ze allemaal weg en kies voor alleen de hamburgerpatty (0g koolhydraten) of gegrilde kipfilet (1g netto koolhydraten), met cheddar of pepper jack (0g koolhydraten), cheddar jack of blauwe kaas (1g netto koolhydraten), Amerikaanse kaas (2g koolhydraten). Als je braaf bent geweest, kun je een uitbarsting van 4 g koolhydraten nemen met Queso-kaas.

Kies: Geen bijgerechten, geen salades

Zelfs de veggie slaw van Buffalo Wild Wings klokt af op 9 netto koolhydraten per portie, en dat is de laagste netto koolhydraten haul van het stel. Maar je bent niet naar Buffalo Wild Wings gekomen voor de salade, of wel? Sla ze gewoon allemaal over.

Kies: Light bier

Een enkel light biertje bij je vleugeltjes kost je 3-5 koolhydraten, afhankelijk van het merk…of je eet nog 18 vleugeltjes. Aan jou de keus.

Wat je ook doet, onthoud: doe het niet zomaar! Maak van tevoren een keto-schema voor lekkere keto-snacks voor je Superbowl-party.
Kijk ook eens naar onze gidsen over keto eten bij Shake Shack, Subway, Dunkin Donuts en Sweetgreen!