Haar verliezen door stress? Wat u moet weten | UPMC HealthBeat

Deel dit op:

Als u meer plukken haar dan gewoonlijk op uw kussensloop en in het afvoerputje van de douche aantreft, vraagt u zich misschien af of stress de oorzaak is.

Je hebt vast wel eens gehoord over een mogelijk verband tussen stress en haaruitval, maar is dat waar? Of u zich nu opgejaagd voelt door het werk of overweldigd door emotionele gebeurtenissen zoals een scheiding of een sterfgeval in de familie, het is normaal dat u zich zorgen maakt over hoe stress uw lichaam kan beïnvloeden. Hier is wat u moet weten over stress en haaruitval.

Can Anxiety Cause Hair Loss?

Niet alleen spelen stress en angst een rol bij haaruitval, ze worden ook in verband gebracht met de volgende drie aandoeningen die u kunnen aanzetten tot haarverlies.

Telogen effluvium

Deze aandoening is een veel voorkomende oorzaak van tijdelijk haarverlies. Stress kan de haarzakjes in een “rustfase” duwen, zodat ze geen nieuwe haarstrengen produceren. Na verloop van tijd kan het haar gemakkelijker uitvallen, zelfs als u het alleen maar wast, kamt of aanraakt. Telogeen effluvium kan ook worden veroorzaakt door slechte voeding en veranderingen in de hormoonspiegel.

Trichotillomanie

Als je ooit hebt gemerkt dat je letterlijk je haar uittrekt als je gestrest of gespannen bent, kan dat een teken zijn van trichotillomanie. Bij deze psychologische aandoening gaan mensen om met negatieve emoties, zoals stress en angst, door haren van de hoofdhuid, het gezicht en andere delen van het lichaam te trekken. Het komt het meest voor bij tienermeisjes.

Alopecia areata

Bij deze aandoening valt het immuunsysteem van uw lichaam uw haarzakjes aan, waardoor uw haar uitvalt. In sommige gevallen kan alopecia areata er alleen voor zorgen dat het haar dunner wordt, terwijl mensen in andere gevallen kale plekken kunnen ontwikkelen. Het haar kan na verloop van tijd weer aangroeien en dan weer uitvallen. Artsen weten niet precies wat de oorzaak van alopecia areata is, maar genetica kan een rol spelen. Hoewel alopecia areata niet door stress wordt veroorzaakt, kan het voor iedereen die met deze aandoening te maken heeft zeer stressvol zijn.

Stress en haaruitval: mogelijke manieren om ermee om te gaan

Elke stressvolle situatie kan haaruitval veroorzaken, zoals zwangerschap, chronische ziekte, verwondingen, relatieproblemen, financiële zorgen, slechte voeding, operaties, medicatie zoals antidepressiva, en zelfs jetlag. Probeer deze tips om stress tegen te gaan en je haar te beschermen:

• Leer en beoefen regelmatig ontspanningstechnieken (zoals diep ademhalen, meditatie of yoga)
• Ga regelmatig sporten, dat helpt bij het beheersen van stress en de effecten ervan
• Spendeer tijd met positieve mensen – jezelf isoleren kan stress verergeren
• Zoek professionele hulp van een therapeut
• Eet een gezond dieet en neem een multivitamine als uw arts dat aanbeveelt
• Behandel uw haar met zorg bij het wassen, drogen en stylen

Haaruitval door stress hoeft niet blijvend te zijn. Als het aanhoudt, praat dan met een arts over een recept of een vrij verkrijgbaar middel om de haargroei te stimuleren.