Heb ik therapie nodig? Quiz

Psychotherapie is bekend onder vele namen, zoals gesprekstherapie, counseling of gewoon therapie. Hoe het ook wordt genoemd, het is het proces van praten over een probleem of zorg in iemands leven, en het samenwerken met een getrainde professional om nieuwe manieren van denken, voelen of handelen te vinden ten opzichte van dat probleem. Vaak gaat het om het veranderen van de manier waarop iemand denkt of zich gedraagt, door middel van observatie en het schrijven van dagboeken. Eenmaal begrepen, kan het gedrag of de gedachten geleidelijk worden veranderd in de loop van de tijd door middel van een reeks wetenschappelijk onderbouwde therapeutische technieken.

Psychotherapie is een veilig en effectief proces, en heeft meestal minder bijwerkingen dan psychiatrische medicatie. Hoewel beide kunnen worden gebruikt om psychische stoornissen te behandelen, leert therapie een persoon een reeks vaardigheden en nieuwe manieren om ermee om te gaan en zich te gedragen die gedurende het hele leven kunnen worden gebruikt, lang nadat de therapie is beëindigd. Psychotherapie wordt meestal een keer per week uitgevoerd gedurende ongeveer 45-50 minuten in het kantoor van een therapeut, waarbij zowel de cliënt als de professional tegenover elkaar zitten terwijl ze praten.

Psychotherapie is meestal betaalbaar, omdat het een gedekte behandeling is onder het ziektekostenverzekeringsplan van de meeste mensen. Betaalbare, handige alternatieven, zoals online therapie, zijn ook beschikbaar als een persoon niet kan krijgen om een therapeut te zien op een wekelijkse basis.

Lees meer: Een inleiding tot psychotherapie

Lees meer: Understanding Different Approaches to Psychotherapy

Als u er klaar voor bent om therapie of counseling uit te proberen, kijk dan in onze gratis therapeutengids om een therapeut te vinden waarmee u vandaag nog aan de slag kunt.