Heeft u brede voeten? Zo weet u het

Schoenen zijn niet meer weg te denken. Je draagt ze naar je werk, naar de sportschool, buiten en soms zelfs in huis. Daardoor zijn velen van ons gaan accepteren dat onze schoenen ons pijn kunnen doen – maar we doen eigenlijk meer kwaad dan goed door slecht passend schoeisel te dragen. Als je moeite hebt om schoenen te vinden die je voeten niet als een worst laten aanvoelen, zou je brede voeten kunnen hebben. Is dat iets waar je je zorgen over moet maken? Niet per se, maar er zijn wel een paar dingen die je moet weten over het hebben van brede voeten.

Wat veroorzaakt brede voeten?

Of iemand brede voeten heeft, wordt meestal aan Moeder Natuur overgelaten, net als lengte, haarkleur en oogkleur. Geboren worden met brede voeten is niet per se een slechte zaak – het betekent alleen dat je ervoor moet zorgen dat je de beste schoenen voor brede voeten koopt in plaats van je tenen in elk paar te proppen.

Een andere genetische aandoening die brede voeten kan veroorzaken, zijn platte bogen. Als mensen met platvoeten staan, zakt de curve van de voet in, waardoor een voet breder kan lijken. In gevallen waar platte bogen worden veroorzaakt door te veel stress op de voet (bijvoorbeeld door de hele dag op je voeten te staan) of onbehandelde blessures (zoals een verstuikte enkel), kunnen eenvoudige behandelingen dit probleem verhelpen en brede voeten helpen afslanken.

Naast genetica zijn er nog andere factoren die brede voeten kunnen veroorzaken. De eerste is het dragen van schoenen die niet passen. Ken je die hakken die net iets te klein zijn, maar veel te leuk om weg te doen? Door die slechte schoenen kunnen je voeten nog breder lijken, omdat je gewrichten en botten moeten verschuiven om te passen. Je kunt bunions ontwikkelen, pijnlijke knobbels aan de basis van je grote teen. Het is ironisch dat als je je voeten in schoenen moet duwen die je voeten slanker doen lijken, je voet juist breder kan worden.

Voor bepaalde gezondheidsproblemen zoals oedeem, wat gewoon een medische term voor zwelling is, kunnen brede voeten ontstaan. Oedeem kan door een aantal factoren worden veroorzaakt, van iets kleins als te lang zitten tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartfalen en nieraandoeningen.

Heb ik brede voeten?

Wanneer heb je voor het laatst je voeten gemeten? Het is mogelijk dat u brede voeten heeft zonder dat u het weet. Gelukkig is er een eenvoudige test die je kunt doen om erachter te komen. Alles wat je nodig hebt is een pen of potlood, een meetlint of een grote liniaal en een stuk papier. Maar voordat u begint, moet u wel een paar dingen in gedachten houden voor een zo nauwkeurig mogelijke meting: A) Je voeten zetten overdag uit, dus meet ze ’s avonds in plaats van ’s ochtends. B) Meet uw voet niet op een ongelijk of verhoogd oppervlak. C) Als u sokken draagt bij uw schoenen, doe ze dan aan voordat u gaat meten. Heb je het? Goed. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.

1. Place the paper on a flat, even surface and step on it.
2. Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
3. Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.

(Image Credit: Getty Images)

(Image Credit: Woman’s World)

(Image Credit: Woman’s World)

How to Slim Wide Feet

In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Maar als je brede voeten worden veroorzaakt door onderliggende gezondheidsfactoren, zijn er een paar stappen die je kunt nemen om brede voeten af te slanken.

Eerst iets: Zoek je glazen muiltje! Herinner je je de scène in Assepoester waarin de prins het verloren schoentje aan haar voet schuift? Je eigen schoenen zouden net zo moeten passen – goed passend, maar zonder pijn. Als je platte bogen hebt, koop dan inlegzolen ($10,97, Amazon) die je de steun geven die je nodig hebt. Door schoeisel te dragen dat echt comfortabel zit, vermindert u uw risico op zwelling van de voet, ontsteking en eeltknobbels.

Het behandelen van gezwollen voeten – ook wel voetoedeem genoemd – is wat lastiger omdat je moet weten wat de zwelling veroorzaakt. Te lang zitten is een veel voorkomende boosdoener, dus een eenvoudige test zou zijn om op te staan en ongeveer elke 20 minuten een rondje te lopen. Als de zwelling aan het eind van de dag afneemt, probeer dan gedurende de dag meer stretchpauzes te nemen. Gewichtstoename zorgt er ook vaak voor dat voeten breder worden omdat ze groeien om je lichaam te ondersteunen, dus probeer een paar kilo’s kwijt te raken en kijk of het probleem van brede voeten zichzelf oplost. Als je voeten daarna nog steeds breed zijn en je leven er negatief door wordt beïnvloed, ga dan naar de dokter.