Het overwinnen van je bindingsangst
Het hebben van een relatie is moeilijk. Soms zelfs ondraaglijk moeilijk, omdat niet alle relaties liefdevol, zorgzaam en verzorgend zijn. Echter, weigeren om je open te stellen en jezelf toestaan om dicht bij iemand te komen, en anderen om dicht bij jou te komen, is geen oplossing.
Soms lukt het mensen niet om zich aan anderen te binden, omdat ze te veel waarde hechten aan hun privacy, wat hen ervan weerhoudt om open te zijn. Op andere momenten is het de angst voor emotionele verlating die hun vermogen beïnvloedt om iemand in hun wereld toe te laten.
Wat de redenen achter je bindingsangst ook zijn, je moet je bewust zijn van het feit dat het op een gegeven moment beter zou zijn om het te overwinnen. Zo niet, dan kan je angst ertoe leiden dat je de mensen om wie je geeft onbedoeld tegenhoudt, of dat ze lijden door emotionele verwaarlozing. Emotionele intimiteitsproblemen zijn nooit gemakkelijk, maar er zijn oplossingen voor en je kunt leren vertrouwen op je vermogen om je te binden.
Is het normaal om bang te zijn om je te binden?
bindingsangst kan grofweg worden gedefinieerd als het vermijden van langdurige relaties. Hoewel bindingsangst kan betekenen dat je het moeilijk vindt om een baan te houden, voor langere tijd in dezelfde stad te wonen of je levensdoelen regelmatig te veranderen, heeft het vooral betrekking op romantische verbintenissen.
Er zijn mensen die er geen moeite mee hebben om een relatie te hebben en hun leven, emoties en goede en slechte kanten met hun romantische tegenhangers te delen. Voor sommige mensen is het echter uiterst moeilijk om zich open te stellen voor anderen en zichzelf toe te staan zich emotioneel te hechten aan een andere persoon.
Hoewel het emotioneel en romantisch belemmerend kan zijn om een romantische verbintenis te vermijden, is het ook volkomen normaal om je zo te voelen. Er zijn veel redenen waarom u niet in staat bent een ander dichtbij u te laten komen.
Het kan iets te maken hebben met uw opvoeding. Misschien heb je een emotioneel trauma opgelopen toen je jong was. Of het kan met andere factoren te maken hebben. Wat de reden achter je relatieangst ook is, weet dat er veel mensen zijn die hiermee worstelen. En, je kunt deze angst overwinnen.
Waarom ben ik bang voor verbintenis in een relatie?
Er zijn mogelijk vele redenen waarom je op dit moment last hebt van bindingsangst. Voor de meerderheid van de mensen is de onderliggende oorzaak van bindingsangst dat ze in het verleden een onprettige relatie-ervaring hebben gehad.
De redenen achter dit soort angst kunnen echter zo gevarieerd en zo divers zijn als de mensen die ermee proberen om te gaan.
- Resultaat van een slechte vorige relatie. Dit kan het gevolg zijn van:
- Eerste betrokkenheid bij een slechte relatie, romantisch of familiaal.
- Observatieve ervaring met slechte relaties, zoals ouders die scheiden of een moeizame relatie hebben.
- Ervaring met het einde van een relatie zonder voorafgaande tekenen, waarschuwing of kennisgeving, of de vrees voor een dergelijk einde van een relatie.
- Het hebben van een relatie die u niet als goed voor u ervaart, hetzij door een gebrek aan emoties bij uw partner, hetzij door onvoldoende emotionele investering van uw kant.
- Het deel uitmaken van een emotioneel ongezonde relatie waarin u of uw partner codependency ervaren, of er is sprake van emotionele verlating, misbruik, of ontrouw.
- Het ontwikkelen van ernstige vertrouwensproblemen als gevolg van mislukte relaties in het verleden.
- Mishandeling, verlating, of verschillende soorten jeugdtrauma’s die een gebrek aan vertrouwen veroorzaken.
- Aanspanningsproblemen die voortkomen uit onvervulde behoeften in je vroege jeugd.
- Gecompliceerde familiedynamiek terwijl je opgroeide.
Het identificeren van de redenen waarom je bang bent voor een verbintenis is net zo belangrijk als de problemen die deze angst bij je veroorzaakt. Meestal is de gemakkelijkste manier om met deze problemen om te gaan het volgen van coachingsessies die je helpen antwoorden te vinden en je voor te bereiden op intimiteit.
Wat zijn tekenen van bindingsangst?
In tegenstelling tot de oorzaken van je bindingsangst, zijn de tekenen die erop wijzen dat je inderdaad bang bent om jezelf volledig emotioneel betrokken te maken met iemand universeel. Dit betekent niet dat elke persoon identieke tekenen van bindingsangst gaat vertonen.
Het zijn eerder algemene noties die wijzen op het feit dat je misschien relatieangst ervaart en dat je er misschien iets aan moet doen. Soms is de persoon met wie je bent niet de juiste voor je.
Andere keren, echter, zou je een volledig gezonde relatie kunnen saboteren als gevolg van je eigen angsten. Daarom moet je op de volgende tekenen letten:
- Je maakt zelden plannen voor een paar weken of maanden van tevoren.
- Je hebt veel casual vrienden, maar geen heel hechte vrienden.
- Je hebt geen lange relaties gehad.
- Je hebt een hekel aan de taal van verbintenis en hebt de neiging die te vermijden.
- Je hebt de neiging inconsequent over te komen door persoonlijke verbintenissen te vermijden.
- Je voelt je vaak aangetrokken tot romantische interesses die je niet kunt bereiken.
- Je bent te kieskeurig als het gaat om het kiezen van je vrienden en romantische partners.
- Je blijft je partner aan het lijntje houden zonder dat je eigenlijk emotioneel voorbereid bent op een serieuze relatie.
- Je bent niet de beste communicator en je hebt de neiging om serieuze gesprekken uit de weg te gaan.
- Je geniet ervan om romantische relaties na te jagen in plaats van er deel van uit te maken.
- Je hebt het gevoel dat het hebben van een relatie zal betekenen dat je je vrijheid verliest.
- Je hebt je ware relatiebehoeften nog niet ontdekt.
De meeste mensen die bindingsangst hebben, hebben een of, vaker nog, meerdere van deze symptomen ervaren. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen het hebben van een slechte romantische relatie en het hebben van bindingsangst. De beste manier om je huidige mentale toestand te bepalen is om hulp te zoeken bij gekwalificeerde relatie advocaten die je kunnen helpen eventuele problemen te overwinnen.
Hoe Overwin Ik Mijn Angst Voor Verbintenis?
Het overwinnen van je angst voor verbintenis is niet gemakkelijk. Niets waarvoor je diep in jezelf moet kijken is dat wel. Omgaan met emoties is altijd lastig, vooral als die emoties van romantische aard zijn. Toch is het heel goed mogelijk om je bindingsangst met succes te overwinnen.
Tips om je bindingsangst te overwinnen
Er zijn belangrijke stappen die je in dit proces kunt nemen, stappen die je zullen helpen een individu te worden dat meer openstaat voor het toelaten van anderen in zijn leven.
- Ontdek de reden achter je angst
De eerste stap is om te ontdekken waarom je relatieangst ervaart. Een gekwalificeerde relatiecoach kan je helpen diep naar binnen te reiken en te zien wat je tegenhoudt.
- Zie je angsten onder ogen
Dan, als je eenmaal weet waarom je je voelt zoals je je voelt, is het tijd om dat probleem recht in de ogen te kijken en het hoofd te bieden. Een gediplomeerde coach zal je helpen oplossingen te bieden om deze angsten te begrijpen en onder ogen te zien.
- Maak wat ruimte in je leven
Als je eenmaal hebt gedaan wat je kunt, maak dan wat ruimte in je leven voor andere mensen. Relaties aangaan is lastig, maar laat ze toe, en begin je leven te veranderen.
- Vertrouw op jezelf, niet op anderen
Wanneer je echter besluit om andere mensen in je leven toe te laten, word dan niet codependent. Vertrouw niet op hen om je goed te laten voelen. Je moet eerst van jezelf houden om van anderen te kunnen houden.
- Wees vrij in de liefde
Verliefd zijn betekent niet dat je in de gevangenis zit. Zoek naar vrijheid in een relatie, en geef die vrijheid ook terug aan je partner. Wees niet bezitterig, want dat is alleen maar een weg naar emotionele problemen.
- Zoek een persoon die je waarden deelt
Het opbouwen van intimiteit in een relatie is een uitdaging. Als je je aan een ander verbindt, deel je je diepste overtuigingen en emoties met hem of haar. Dit kan beangstigend zijn, maar minder wanneer de persoon met wie je je emotioneel verbindt dezelfde waarden deelt als jij.
- Wees in de buurt van mensen met gezonde relaties
Ten slotte kun je geen echt gevoel krijgen van hoe een gezonde relatie eruitziet zonder voorbeelden uit je directe omgeving. Kijken naar gelukkige emotionele verbintenissen om je heen kan je helpen je eigen angst te overwinnen.
Leer hoe je intimiteit in een relatie opbouwt met onze gekwalificeerde coaches
Het is niet makkelijk als je bang bent om dicht bij iemand te komen. Het kan je ervan weerhouden de mooiste momenten van je leven te beleven, en je ervan weerhouden romantisch geluk te leren kennen. Bij PIVOT werk je samen met ervaren relatie advocates die je helpen balans en geluk te vinden in je romantische leven.
We bieden zorgvuldig georganiseerde relatie retraites en workshops, en we kunnen je ook individuele coaching bieden met ons team van advocates om je te helpen je bindingsangst te overwinnen. Wij willen dat u zo gelukkig wordt als u maar kunt zijn. Neem vandaag nog contact op met een PIVOT-advocaat