Hoe los je een gebrek aan communicatie in je relatie op?

Een gebrek aan communicatie in relaties kan in het begin een klein probleem zijn. Maar als je het laat broeien en onopgelost laat, kan het uitgroeien tot iets veel groters dat een wig drijft in je relatie. Communicatieproblemen zijn slechts een van de vele problemen die u kunt tegenkomen in romantische relaties. Het is belangrijk om te weten hoe je moet communiceren in een relatie voordat je in een dynamiek terechtkomt waarin je je als stel niet kunt ontwikkelen.

Belang van communicatie in relaties

Er is een reden waarom veel stellen beweren dat communicatie de sleutel is in hun relatie. Als je met je partner kunt communiceren, kun je een gezonde manier vinden om problemen of ruzies op te lossen. Meer dan dat, communicatie is belangrijk in elke relatie, omdat het helpt u uw significante andere op een meer substantiële en emotionele niveau te begrijpen. Dit kan jullie uiteindelijk dichter bij elkaar brengen en jullie band met elkaar helpen versterken.

Er is zoveel van jezelf dat je met je partner kunt delen door simpelweg met hem of haar te communiceren. Een deel van jezelf delen, vooral de meer persoonlijke aspecten van je leven, kan echter gemakkelijker gezegd dan gedaan zijn. Toch is een goede gewoonte om te communiceren een stap in de goede richting om een gezonde relatie te ontwikkelen.

Wat gebeurt er als je relatie lijdt onder een gebrek aan communicatie?

Slechte communicatie in een relatie kan jou en je significante andere uit elkaar drijven. Hoewel het extreem klinkt, kan een gebrek aan communicatie conflicten veroorzaken die onherstelbare schade aan je relatie kunnen toebrengen.

Bij een gebrek aan communicatie loop je het risico dat je relatie twijfel en onzekerheid in de hand werkt. Wat heb je aan een relatie waarin je niet vrij en comfortabel met je partner kunt praten? Je zet jezelf alleen maar voor mislukking wanneer communicatieproblemen de goede delen van je relatie overschaduwen.

Hoe de communicatie in een relatie te herstellen

Er kunnen verschillende manieren zijn om met het gebrek aan communicatie in relaties om te gaan. Sommige van deze methoden zijn meer rechttoe rechtaan dan andere. Of je nu op zoek bent om een gebrek aan communicatie te verhelpen of gewoon meer met je partner wilt praten, hier zijn enkele tips over hoe je gezonde communicatieroutines in je relatie kunt opbouwen.

Maak er een gewoonte van om actief met je partner te communiceren

Het onderhouden van een gewoonte van communicatie hoeft geen groots gebaar te zijn of een grote sit-down elke week. Je kunt babystapjes nemen om een gebrek aan communicatie in je relatie te verhelpen. Een praatje is beter dan helemaal geen communicatie, dus begin met de kleine dingen. Vraag je partner hoe hun dag is verlopen of kom gewoon af en toe eens langs.

Sommige stellen geven technologie misschien de schuld van het veroorzaken van een breuk in relaties, maar in dit geval zal technologie een voordeel zijn. Gebruik je telefoon of sociale media om consequent te blijven in het bereiken van je partner, zelfs als ze fysiek niet bij je zijn. Laat de hele dag door leuke berichtjes achter, of het nu via sms’jes of reacties op hun Instagram-verhalen is.

Dit kleine maar belangrijke stukje inspanning zal laten zien hoeveel je in de andere persoon hebt geïnvesteerd. Bovendien kan het een van jullie helpen om meer gewend te raken aan het idee om je open te stellen en elkaar binnen te laten, hoe minuscuul de communicatiepoging ook mag zijn. Dit kan er uiteindelijk toe leiden dat jullie je beiden meer op je gemak gaan voelen om met elkaar te praten, of het nu over luchtige onderwerpen gaat of over serieuzere aspecten van jullie relatie.

Ben open en transparant met je partner

Sommige mensen hebben misschien moeite met het tonen van kwetsbaarheid in hun relatie. Het is een feit dat een relatie vraagt om delen van jezelf met je partner – zowel de goede als de slechte. Het is oké om je kwetsbaar op te stellen. Wees op je hoede voor je partner; het verbergen van je emoties leidt alleen maar tot misverstanden en meer communicatieproblemen.

Het kan eng zijn om zware of gevoelige onderwerpen aan te snijden, maar als je het probleem onder het tapijt blijft vegen, zullen dingen nooit worden opgelost en zullen misverstanden zich blijven ontwikkelen. Je kunt niet verwachten dat je effectief met elkaar kunt communiceren als een van jullie beiden niet bereid is zich open te stellen.

Wanneer er iets gezegd moet worden, wees dan niet bang om je in te houden. Je partner verdient het om te weten wanneer iets je dwarszit of wanneer er iets in jullie relatie is dat niet goed gaat. Hoe kunnen jullie anders een gebrek aan communicatie verhelpen als geen van jullie beiden in staat is om je überhaupt uit te drukken tegenover elkaar?

Vind het juiste moment om te praten

Er is een tijd en plaats voor alles. Denk bij het bepalen van het juiste moment om dingen uit te praten met je partner verder dan alleen het gemak van schema’s. Natuurlijk, tijd vrijmaken om een gebrek aan communicatie in een relatie op te lossen kan een inspanning op zich zijn. Maar het kan net zo belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat jullie beiden in de juiste stemming zijn om te praten.

Zorg ervoor dat geen van jullie boos of overstuur is als je vraagt om te praten. Hoewel we aanraden om open en transparant te zijn met je partner, kan het uitpraten van dingen wanneer een van de partijen overmatig emotioneel is, leiden tot slechte communicatie. Op verhitte momenten zeg je eerder dingen die je niet meent, dus wees voorzichtig als je emoties nog opspelen, want ze kunnen je beoordelingsvermogen en reacties vertroebelen.

Vraag

Tenzij jij of je partner een gedachtenlezer is, kan geen van jullie beiden verwachten te weten wat de ander op een bepaald moment denkt. Het laatste wat je wilt doen is aannemen wat je partner wil, omdat je gok niet altijd juist zal zijn. Het is goed om vragen te stellen, dus wees daar gerust in.

Door navraag te doen kom je meer te weten over de voorkeuren van je partner en vice versa. Bovendien maakt het de weg vrij voor een goede communicatie in je relatie, omdat je elkaar veel beter zult begrijpen door simpelweg een paar vragen te stellen. Zo kunnen jullie elkaar actief betrekken en ook het standpunt van de ander horen.

Ben een actieve luisteraar

Communicatie in een relatie is meer dan alleen een uitwisseling van woorden. Een actieve luisteraar zijn betekent in staat zijn om aandacht te besteden aan de kleinste details van hoe je partner communiceert. Concentreer je op wat hij of zij zegt en probeert over te brengen, in plaats van alleen maar de woorden te horen die uit zijn of haar mond komen.

Het kan moeilijk zijn om je trots opzij te zetten, maar hardnekkig je mening doordrammen en weigeren om de ander uit te horen zal de situatie alleen maar verergeren. Vaker wel dan niet, kan concurreren met het willen worden gehoord alleen maar leiden tot een van beide partijen verder monddood te maken. Je zult nergens komen met het oplossen van een gebrek aan communicatie in je relatie als je niet eens aandacht kunt besteden aan wat je partner zegt.

Let op non-verbale signalen

Een deel van een actieve luisteraar zijn betekent dat je in staat moet zijn om de non-verbale gedragingen en signalen van je partner op te pikken. Denk hierbij aan gezichtsuitdrukkingen, de toon van je stem en oogcontact. Let op hun lichaamstaal, zowel tijdens als buiten ruzies of discussies. Hoewel ze het misschien niet in woorden uitdrukken, kunnen hun non-verbale gewoonten genoeg vertellen over hoe ze zich voelen.

Aan de andere kant van het spectrum kan jouw lichaamstaal een cruciale rol spelen in hoe je partner je ziet. Houd jezelf in de hand, want je kunt agressief of ongeïnteresseerd overkomen zonder dat je het weet. Dit kan leiden tot veel misverstanden in de relatie wanneer de andere partij jouw reactie op de zaak verkeerd interpreteert.

Als je meer aandacht besteedt aan deze details, kun je dat gebrek aan communicatie overbruggen omdat je meer oog krijgt voor de non-verbale signalen van je partner. Op die manier kun je voorkomen dat de ruzie nog verder escaleert en kun je proberen om dingen vroegtijdig op te lossen.

Vind een balans tussen luisteren en gehoord worden

Gezonde relaties hebben twee nodig om te tangoën, net zoals positieve communicatie tweerichtingsverkeer is. Je moet in staat zijn een balans te vinden tussen luisteren naar je partner en je punt overbrengen. Zo belangrijk als het is om een actieve luisteraar te zijn, zo belangrijk kan het zijn om ervoor te zorgen dat je gehoord wordt.

Verwaarloos je eigen behoeften in je relatie niet, maar vergeet niet om ook rekening te houden met de gevoelens en behoeften van je partner. Vergeet niet: relaties gaan over geven en nemen. Een onvermogen om zowel luisteren als praten in balans te brengen, kan het gebrek aan communicatie tussen u en uw partner alleen maar verergeren.

Be Generous With Your Affection

Het tonen van meer genegenheid naar je partner is een geweldige manier om je gevoelens te uiten en je partner zich meer geliefd en gewaardeerd te laten voelen. Door dit te doen, zullen ze zich meer op hun gemak voelen bij jou, wat hen kan helpen zich op een veel dieper en sentimenteel niveau voor jou open te stellen. Dit kan leiden tot meer mogelijkheden voor open communicatie tussen jullie twee.

Ook als een gebrek aan communicatie geen probleem voor je is, is het tonen van genegenheid door woorden of daden een gezonde praktijk die het waard is om in elke relatie te handhaven. Zelfs het tonen van genegenheid door middel van een eenvoudig gebaar kan een groot verschil maken. Zorg ervoor dat wanneer je je genegenheid uit, het onafhankelijk is van de omstandigheid of de sfeer waarin je je bevindt.

Hemelijk zijn gaat verder dan alleen maar proberen om dingen op te lappen in de nasleep van een ruzie. Het is ook meer dan iets dat je alleen in een romantische omgeving laat zien. Affectie is iets dat je moet aanbieden ongeacht de gelegenheid, dus maak er een gewoonte van om je partner te laten zien hoeveel je van hem of haar houdt. Dit kan niet alleen de communicatie versterken, maar ook je relatie als stel in het algemeen.

Stel je grenzen

Grenzen stellen is cruciaal in elke gezonde relatie. Als je grenzen stelt, kun je leren hoe je de verschillen tussen jou en je partner kunt respecteren. Ze kunnen je ook helpen om verschillende perspectieven beter te begrijpen, wat gunstig kan zijn tijdens ruzies of misverstanden. Gezonde grenzen kunnen jullie beiden helpen om makkelijker met elkaar te praten, omdat je weet welke onderwerpen je wel en niet kunt aansnijden. Dit kan u uiteindelijk helpen miscommunicaties te voorkomen.

Zorg er echter wel voor dat de grenzen die u stelt uw partner niet van u vervreemden. Hoewel hij de helft van jullie relatie uitmaakt, is hij nog steeds zijn eigen persoon. Vermijd dus om tot het uiterste te gaan bij het stellen van grenzen in je relatie. Niet alleen ontneem je je partner zo zijn of haar zeggenschap, maar het leidt ook tot een controlerende en giftige relatie.

Denk aan grenzen als een gids om je te helpen de communicatie in een relatie in goede banen te leiden. Ze zijn niet bedoeld om jou en je partner te beperken. In plaats daarvan zijn ze er om goede communicatievaardigheden aan te scherpen en een dieper gevoel van respect en liefde tussen jou en je partner te creëren.

Maak tijd voor elkaar

Communicatie gaat makkelijker als je je verbonden en op je gemak voelt met je partner. Maak tijd om aan je relatie te werken, of het nu gaat om het oplossen van kleine problemen of gewoon om wat tijd met elkaar door te brengen. Praten kan je helpen om je relatie met sprongen vooruit te helpen, dus waarom zou je al dat harde werk niet aanvullen met iets dat jullie band samen verder kan versterken?

Tijd doorbrengen met je significante andere zal je helpen om je dichter bij hem of haar te voelen. Dit kan er weer voor zorgen dat je je meer op je gemak voelt in hun gezelschap. In feite kun je meer bereid zijn om je open te stellen en meer persoonlijke gedachten en gevoelens met je partner te delen.

Tekort aan communicatie in relaties kan soms voortkomen uit een ongemakkelijk gevoel over het laten vallen van je muren. Help je partner (en jezelf) los te komen door samen tijd door te brengen en een ruimte te creëren die veilig en uitnodigend is voor communicatie en wederzijdse groei.

Het oplossen van communicatieproblemen in relaties vergt meer dan alleen praten. Relaties kunnen complex zijn, dus het oplossen van een gebrek aan communicatie vergt veel hard werk en toewijding van beide partijen. Het is niet erg als je niet meteen weet hoe je effectief moet communiceren. Zolang je moeite doet om je communicatievaardigheden te verbeteren en aan je relatie te werken, laat je je partner al zien dat je er samen voor de lange termijn in zit.

Hoewel, als je al je inspanningen hebt uitgeput en het werkt nog steeds niet, kan het een teken zijn dat jullie twee niet compatibel zijn. Als je het punt hebt bereikt waarop je een punt moet zetten achter jullie relatie, probeer het dan in goede verstandhouding te doen, zodat er geen wrok ontstaat.