Hoe overleef je een liefdeloos huwelijk

De meeste mensen trouwen als ze verliefd zijn. Toch is het mogelijk dat huwelijkspartners uiteindelijk niet meer verliefd op elkaar zijn. Liefdevolle huwelijken die lang standhouden hebben over het algemeen echtelijke partners die toegewijd zijn om ijverig aan hun relatie te werken. Huwelijkspartners die slecht communiceren en hun emotionele band niet consequent versterken, lopen meer kans om na verloop van tijd in een liefdeloos huwelijk terecht te komen.

Zit u in een liefdeloos huwelijk?

Huwelijkse partners zijn zelden van de ene op de andere dag niet meer verliefd op elkaar. Hoewel het mogelijk is dat echtgenoten en echtgenotes een plotselinge verandering in hun leven meemaken die een negatieve invloed heeft op hun relatie, geven veel mensen die zeggen in een liefdeloos huwelijk te zitten toe dat ze gewoon vergeten zijn zich op hun relatie te concentreren. Bezorgdheid over de zorgen van het leven, de kinderen, of een carrière kunnen echtgenoten beroven van de tijd die ze nodig hebben om hun relatie te koesteren. In veel gevallen gaan echtgenoten ervan uit dat de liefde die ze voor elkaar hebben hen automatisch door de ups en downs van het leven zal dragen. Helaas is die veronderstelling niet waar.

Huwelijken zonder liefde zijn vaak verstoken van vriendelijkheid, vreugde en passie. Het is niet ongebruikelijk dat partners het gevoel hebben dat hun huwelijk meer functioneel dan intiem is. Hoe kun je zien of je in een liefdeloos huwelijk leeft? Kijk eens naar de zes onderstaande communicatiestijlen en gedragingen. Onderzoek suggereert dat deze relatiekenmerken kunnen worden gebruikt om het einde van een huwelijk te voorspellen.

Kritiek

Aangezien in een huwelijk verschillende mensen met unieke behoeften, wensen en mogelijkheden betrokken zijn, zullen huwelijkspartners wel eens dingen doen of zeggen die hun echtgenoot kwetsen. Dit kan ertoe leiden dat hun echtgenoot af en toe klaagt of kritiek geeft. Deze klachten zijn echter niet hetzelfde als kritiek.

Kritiek is een uitgesproken afkeuring van iets of iemand vanwege vermeende fouten of vergissingen. Terwijl klachten en kritiek worden gegeven in reactie op een specifieke kwestie, is kritiek een persoonlijke aanval op het karakter van een huwelijkspartner. Hoewel er in elk huwelijk wel sprake is van enige mate van kritiek, is er in liefdeloze huwelijken over het algemeen sprake van zeer frequente, intense kritiek.

In een liefdeloos huwelijk kan de kritiek gericht zijn op één partner of kunnen partners elkaar om beurten bekritiseren. Huwelijkspartners die worden bekritiseerd kunnen zich gekwetst en afgewezen voelen. Als dat niet gebeurt, kunnen negatieve patronen van kritiek leiden tot de ontwikkeling van minachting.

Minachting

Mensen die vastzitten in een liefdeloos huwelijk kunnen elkaar uiteindelijk met minachting gaan bejegenen. Minachting is het gevoel dat iemand of iets niet eens de moeite waard is om te overwegen. Een man of vrouw kan minachting voor zijn of haar echtgenoot of echtgenote uiten door schelden, sarcasme, spot, spot, oogrollen, of andere uitdrukkingen die minachting uitdrukken. Verachting wordt gebruikt om de aanvaller zich moreel superieur te laten voelen en de beschuldigde zich waardeloos te laten voelen.

Verachting wordt gevoed door langdurig negatief denken over iemands huwelijkspartner. Het is de meest betrouwbare voorspeller van echtscheiding. Minachting kan ertoe leiden dat huwelijkspartners belangrijke beslissingen nemen zonder eerst met hun echtgenoot te overleggen. Klinische studies tonen aan dat minachtende huwelijken zelfs de lichamelijke gezondheid van beide partners kunnen aantasten.

Verdediging

Verdediging is een vorm van zelfbescherming waarbij een persoon kritiek, onthulling van zijn of haar tekortkomingen, of andere vermeende aanvallen probeert af te weren. Het komt voor wanneer een partner zich ten onrechte beschuldigd voelt en excuses gebruikt om zijn of haar huwelijkspartner terug te trekken. Verdediging is geen positieve communicatiestrategie, omdat het de indruk kan wekken dat de beschuldigde partner geen verantwoordelijkheid wil nemen voor zijn of haar fouten. Het kan er ook toe leiden dat de kritische partner het gevoel krijgt dat zijn of haar zorgen niet serieus worden genomen.

Een huwelijkspartner die defensief reageert, kan proberen de schuld voor eventuele fouten bij zijn of haar partner te leggen. Hoewel een niet-defensieve reactie kan leiden tot een beter begrip en het oplossen van conflicten, kan aanhoudende defensiviteit een situatie verergeren als de kritische partner zich niet verontschuldigt of de kwestie laat rusten.

Stonewalling

Stonewalling treedt op wanneer een huwelijkspartner (de luisteraar) weigert te communiceren of interactie met de ander. Veelvoorkomende gedragingen zijn zich afkeren van de spreker, afstemmen op de spreker, zich bezighouden met een afleidende activiteit, of doen alsof ze druk bezig zijn. Stonewalling heeft een negatieve invloed op de gezondheid van een huwelijk op de lange termijn, omdat belangrijke kwesties niet direct aan de orde kunnen worden gesteld. Stonewalling wordt meestal vertoond als reactie op minachting wanneer de luisteraar zich emotioneel overweldigd voelt.

Gebrek aan intimiteit

Seks en intimiteit zijn van vitaal belang voor de gezondheid van een huwelijk op de lange termijn. Hoewel mannen en vrouwen allebei fysieke en emotionele behoeften hebben, zijn mannen eerder geneigd zich op fysiek niveau te verbinden, terwijl vrouwen zich over het algemeen eerder op emotioneel niveau verbinden. Deze seksegerelateerde verschillen in intimiteit houden verband met de sociale programmering die mannen en vrouwen meekrijgen als ze opgroeien. Veel echtgenoten hebben seksuele rollen en normen die zij zichzelf opleggen en die zijn gekoppeld aan hun vermogen om hun vrouw te behagen. In een samenleving waarin vrouwen worden opgevoed als verzorgers, hebben echtgenotes genegenheid en intimiteit nodig om zich door hun man gewaardeerd en gewaardeerd te voelen.

In een liefdeloos huwelijk ontbreekt het meestal aan seks en intimiteit. Voor echtgenoten kan dit een belangrijke oorzaak van frustratie en bezorgdheid zijn. Een gebrek aan seks kan ertoe bijdragen dat echtgenoten hun zelfvertrouwen verliezen en zich onzeker voelen over hun relatie. Ook vrouwen kunnen gefrustreerd raken als hun man zich terugtrekt of geen aandacht besteedt aan hun emotionele behoeften.

Tijd die apart wordt doorgebracht

Iedereen die vastzit in een liefdeloos huwelijk, brengt waarschijnlijk meer tijd door zonder elkaar. Dit kan het gevolg zijn van het feit dat de huwelijkspartners geen belangstelling meer hebben voor elkaars behoeften en activiteiten, of het kan een strategie zijn om interpersoonlijke conflicten te verminderen. Hoewel sommige echtparen redeneren dat het beter is om emotioneel geladen ruzies en andere negatieve interacties te vermijden, zal buitensporig lange tijd apart doorbrengen het huwelijk op de lange termijn niet ten goede komen. In plaats daarvan verhindert deze aanpak dat echtparen problemen aanpakken die dringend aandacht behoeven.

Hoe u aan uw ongelukkige huwelijk kunt gaan werken

Onvervulde verwachtingen of veranderingen in omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat er wrok ontstaat tussen huwelijkspartners. Als hier niets aan wordt gedaan, kan de emotionele band tussen de huwelijkspartners verzwakken en kunnen beide individuen uit elkaar groeien. Er zijn echter effectieve stappen die u kunt nemen om een liefdeloos huwelijk te verbeteren. Overweeg de nuttige suggesties hieronder.

Evalueer uw prioriteiten

Het is niet ongewoon dat de negatieve emoties in een liefdeloos huwelijk hoog oplopen. In sommige gevallen kunnen negatieve gevoelens huwelijkspartners ervan weerhouden het grotere geheel te zien en verstandige beslissingen te nemen. Als je je huwelijk wilt verbeteren, neem dan de tijd om je prioriteiten te evalueren wanneer je niet emotioneel geladen bent. Relatiebeslissingen die in het heetst van de strijd worden genomen, kunnen nu aanvaardbaar lijken, maar ze kunnen ook je geluk op de lange termijn in gevaar brengen.

Word specifiek over je behoeften en wensen

In plaats van “jij”-uitspraken te doen en je te richten op de gebreken van je partner, druk je jezelf uit met “ik”-uitspraken. Praat over je gevoelens, behoeften en verlangens op een positieve manier. Dit zal je helpen om je zorgen te uiten terwijl je nog steeds respectvol blijft naar je partner.

Voorbeeld:

Kritiek: “Je richt je altijd op jezelf!”

Gezonde communicatie: “Ik voel me een beetje genegeerd. Kunnen we het alsjeblieft hebben over iets wat me vandaag is overkomen?”

Beperk hoe jij bijdraagt aan het probleem

Hoewel het vaak makkelijker is om de tekortkomingen van je partner te zien, kan het ook zijn dat jij de schuld draagt voor jullie relatieproblemen. Het is belangrijk dat u verantwoordelijkheid neemt voor uw uitingen en daden. Probeer vast te stellen welke rol u speelt in het ontstaan van uw huwelijksproblemen, bied uw partner uw verontschuldigingen aan en maak positieve aanpassingen om de situatie te verhelpen. Door je eigen fouten te erkennen en aan te pakken, laat je zien dat je relatie belangrijker is dan je ego.

Heb een schuldvrij gesprek op neutraal terrein

Wanneer je huwelijksproblemen hebt, is het meestal een goed idee om dingen uit te praten. Het soort gesprek dat u voert, kan echter bepalen of uw relatie intact blijft of niet. Spreek uw zorgen, verwachtingen en verplichtingen uit zonder uw partner de schuld te geven. Als een van jullie thuis een duidelijk voordeel heeft (de ene partner is bijvoorbeeld de wettelijke eigenaar van het huis), kan het het beste zijn om je gesprek te voeren in een plaatselijk koffiehuis, park, of een andere neutrale locatie.

Begin klein

Hoewel het opwindend kan zijn om je huwelijkspartner mee te nemen naar een romantisch toevluchtsoord, kunnen kleine regelmatige uitingen van liefde en waardering op de lange termijn gunstiger zijn voor je huwelijk. Vragen hoe je partner zich voelt over een bepaalde kwestie kost geen dubbeltje, maar het toont je interesse in hem of haar. Als er een zekere mate van wrok in je huwelijk is, kun je die verminderen door empathisch naar je partner te luisteren wanneer hij of zij wil communiceren. En wanneer je partner zichzelf kwetsbaar opstelt, kan jouw bereidheid om geruststellende, ondersteunende reacties te geven jullie emotionele banden versterken.

Geef het tijd

Net zoals het meestal tijd kost om verliefd te worden, kan het tijd kosten om een liefdeloos huwelijk te herstellen. Geduld is de sleutel, vooral wanneer u beiden een oprecht verlangen heeft om bij elkaar te blijven. U en uw huwelijkspartner kunnen onzeker zijn of de positieve aanpassingen die u maakt zullen werken en of u de liefde die u aanvankelijk had kunt heroveren. Toch is het van vitaal belang dat jullie jezelf voldoende tijd geven om daar achter te komen.

Op zoek naar hulp van buitenaf

Professionele hulp is beschikbaar als jullie te maken hebben met huwelijksproblemen. U kunt de hulp inroepen van een erkend huwelijks- en gezinstherapeut (LMFT) als u denkt dat u uw problemen niet alleen aan kunt. Een gekwalificeerde huwelijkstherapeut kan u en uw partner helpen om de onderliggende redenen voor uw problemen te identificeren en gezonde manieren te vinden om ze op te lossen.

Moet u blijven of weggaan?

Veel mensen die zich in een liefdeloos huwelijk bevinden, weten niet zeker of ze moeten blijven of weggaan. Hoewel ze waarschijnlijk ernstige relatieproblemen hebben, geven ze er misschien de voorkeur aan hun huwelijk intact te houden. Als je twijfelt over wat je moet doen, kan het helpen om de tijd te nemen om na te denken over de voors en tegens van blijven of weggaan. Veel voorkomende redenen waarom mensen de ene optie boven de andere verkiezen, staan hieronder opgesomd.

Redenen waarom mensen blijven

Enkele van de meest voorkomende redenen waarom mensen in een liefdeloos huwelijk blijven, zijn:

• Het welzijn van hun kinderen (dit is veruit de populairste reden)
• Behoefte aan gezelschap
• Financiële zekerheid
• Bang voor wat andere mensen kunnen zeggen over een scheiding
• Onwil om de bezittingen te verdelen bij een echtscheiding
• De uitdagingen van opnieuw beginnen
• Een gehechtheid aan in-laws
• Mutual friends
• Fear other potential partners may find them unattractive
• Shame
• Embarrassment

Reasons People Split

Some of the most common reasons marriage mates choose to separate include:

• Domestic violence
• Infidelity
• Lack of sex
• Repeated or prolonged absences
• Anger issues
• Frequent lying
• Contemptuous behavior
• Selfishness
• Prioritizing the needs of other people above the needs of their spouse
• Financial stinginess or wastefulness
• Drug or alcohol addiction
• Keeping secrets
• Differences in parenting style
• Unfulfilled expectations

What to Decide

You and your partner should decide whether or not to end your marriage. Although religious leaders, family members, or friends may offer advice, none of these individuals really knows your circumstances or what is best for you in the long run. Huwelijksconsulenten vertellen echtelijke partners meestal niet of ze bij elkaar moeten blijven of uit elkaar moeten gaan. Het is het beste als echtgenoten het laatste woord hebben bij het overwegen van zo’n belangrijke levensbeslissing.

Niemand plant een liefdeloos huwelijk. Toch komen veel echtparen na verloop van tijd in die trieste situatie terecht. Als u in een liefdeloos huwelijk leeft, is het belangrijk om te onthouden dat er hulp beschikbaar is. Met professionele hulp en toewijding kunnen u en uw echtgenoot de liefde weer aanwakkeren waarvan u dacht dat die voor altijd verloren was.