Houdt je schildklier je gezondheid in gijzeling? Deze 7 kruiden ondersteunen de gezondheid van de schildklier – op natuurlijke wijze!

Hoewel meer vrouwen dan ooit tevoren mijn praktijk binnenkomen en zich er op zijn minst enigszins van bewust zijn dat een verstoorde schildklier aan de basis kan liggen van symptomen die het onmogelijk maken om van hun leven te genieten, hebben ze vaak geen idee wat ze eraan moeten doen.

Conventionele artsen grijpen vaak snel naar een receptenboekje om schildklierproblemen aan te pakken zonder zelfs maar een mildere, natuurlijke aanpak te proberen. Maar de vrouwen die bij mij komen, weten dat een recept niet altijd het antwoord is – en dat het zeker niet de eerste stap moet zijn. Als je eenmaal begint met het slikken van een recept, kan het bijzonder moeilijk zijn om ermee te stoppen. En het is mogelijk om uw schildklier te ondersteunen en op natuurlijke wijze te genezen, als u over de juiste informatie beschikt.

Natuurlijk reageert elk lichaam anders op een behandeling, en ik suggereer niet dat vrouwen met schildklieraandoeningen geen recepten moeten overwegen die hun gezondheid kunnen beschermen en verlichting kunnen brengen. Wat ik wil zeggen is dat er natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl zijn die kunnen helpen bij het genezen van uw schildklier voordat u op dat punt komt waar geen weg meer terug is.

Ik heb al veel informatie over schildklieraandoeningen, testen en behandelen in mijn gezondheidsbibliotheek. Ik heb u verteld over voeding en lichaamsbeweging, het verminderen van stress en het elimineren van giftige stoffen. Maar een gebied dat ik tot nu toe nog niet veel heb verkend, zijn de specifieke kruiden voor schildklierondersteuning die u helpen u op uw best te voelen. Hoewel deze kruiden schildklieraandoeningen niet zullen genezen, kunnen ze uw lichaam zeker helpen genezen. Laten we eens dieper ingaan op de voordelen van deze kruiden, en hoe u uw inname kunt verhogen. Ik geef u zelfs een heerlijk recept om te proberen.

Een korte bespreking van hoe uw schildklier werkt

Voordat u uw schildklier goed kunt ondersteunen, moet u weten waar hij zit en wat hij doet. De schildklier is een kleine, vlindervormige klier aan de voorkant van uw hals. Zijn meest basale functie is om jodium uit voedsel om te zetten in twee schildklierhormonen: Thyroxine (T3) en Triiodothyronine (T4). Uw schildklier is verantwoordelijk voor het reguleren van de stofwisseling in uw lichaam.

Uw hypofyse, die zich net onder de hersenen bevindt, bepaalt de niveaus van de T3- en T4-hormonen en zet vervolgens het schildklierstimulerend hormoon (TSH) aan om de productie van elk hormoon te verhogen of te verlagen om een optimale balans te bereiken. En waar komt TSH vandaan? Nou, dit wordt geregeld door een andere hoofdklier – uw hypothalamus. Geen van deze systemen werkt geïsoleerd, dus het is belangrijk dat ze allemaal optimaal functioneren – daarom is het zo belangrijk om je schildklier te ondersteunen.

Symptomen die aangeven dat je schildklier hulp nodig heeft

Laten we het eerst kort hebben over de symptomen die erop wijzen dat je baat zou kunnen hebben bij het toevoegen van enkele kruiden die de gezondheid van je schildklier ondersteunen aan je dagelijkse routine. Omdat deze schildklier symptomen vele andere aandoeningen weerspiegelen, denk ik dat schildklier testen uiterst belangrijk is als je merkt dat je regelmatig met deze problemen wordt geconfronteerd. Als u zich realiseert dat uw schildklier vroeg natuurlijke ondersteuning nodig heeft, kunt u de extremen van schildklieraandoeningen vermijden.

Dus wat zijn deze tekenen die u niet moet negeren? Sommige zijn vrij bekend: plotselinge gewichtsschommelingen, extreme vermoeidheid, onverklaarbare pijn in gewrichten en spieren. Andere zijn misschien niet zo voor de hand liggend. Veranderingen in haar en huid (zoals extreme haaruitval of een droge schilferige huid), drastische stemmingswisselingen, verminderde zin in seks en spijsverteringsproblemen kunnen ook wijzen op een verstoorde schildklierwerking.

Als deze symptomen te lang worden genegeerd, kunnen ze ernstiger worden en riskeert u permanente schade aan uw schildklier. Maar dat kan bijna altijd worden voorkomen door de juiste stappen naar genezing te nemen – waaronder het kennen van de beste kruiden voor schildklierondersteuning.

7 Kruiden voor schildklierondersteuning

Kruiden zijn een geweldige manier om een goede gezondheid te stimuleren. Ze bevatten essentiële vitaminen en mineralen die vaak ontbreken in onze moderne voeding. En ze zijn allemaal natuurlijk, dus je hoeft je geen zorgen te maken over bijwerkingen die vaak gepaard gaan met in het lab gemaakte chemicaliën. Natuurlijk kan het zijn dat je gevoelig bent voor bepaalde kruiden, dus het is belangrijk om goed op te letten hoe je je voelt en hoe je reageert op alles wat je toevoegt. Ik raad aan om nauw samen te werken met een gezondheidsdeskundige om er zeker van te zijn dat je de beste combinatie krijgt voor jouw unieke omstandigheden. Het is ook van cruciaal belang dat u begrijpt wat voor invloed deze kruiden hebben op de werking van de schildklier – u wilt immers in beide richtingen niet overdrijven. Zelfs natuurlijke over- of onderstimulatie van de schildklier kan een echt probleem zijn! Laten we dus eens nader bekijken hoe deze kruiden voor schildklierondersteuning worden gebruikt.

1. Ashwagandha

Dit adaptogene kruid wordt al duizenden jaren gebruikt, en is vooral populair in de Ayurvedische geneeskunde. Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de voordelen van ashwagandha, en behalve dat het de gezondheid van de schildklier ondersteunt, blijkt het nog vele andere heilzame eigenschappen te bezitten. Samen met een lange geschiedenis van onderzoek dat wijst op een verband tussen ashwagandha en een positieve invloed op het functioneren van de schildklier, concludeerde een studie gepubliceerd in maart 2018 dat behandeling met ashwagandha gunstig kan zijn voor het verbeteren van schildklierwaarden bij patiënten met subklinische hypothyreoïdie.

2. Bacopa Monnieri

Een ander veelgebruikt kruid in de Ayurvedische geneeskunde, bacopa monnieri is gevonden om positieve effecten te hebben op zowel hypo- als hyperthyreoïdie. Het gebruik lijkt het meest effectief wanneer het wordt ingenomen in combinatie met ashwagandha, groene thee, vetzuren in de voeding en melk. Onderzoek op muizen wees uit dat bacopa monnieri het T4-niveau verhoogde, wat erop wijst dat het een effectieve behandeling zou kunnen zijn voor hypothyreoïdie. Het zou ook een effectieve behandeling kunnen zijn voor struma (vergrote schildklier), die optreedt wanneer te veel TSH zich verzamelt in de klier, omdat bacopa monnieri het T4 verhoogt, wat op zijn beurt de productie van TSH kan verminderen.

3. Zwarte walnoot

Zwarte walnoot wordt door veel kruidendokters gebruikt om zowel struma als hypothyreoïdie te behandelen. Zwarte walnoten bevatten essentiële mineralen zoals jodium en mangaan, die een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de schildklierfunctie.

4. Gember

Hoewel gember technisch gezien een specerij is en geen kruid, wordt het al eeuwenlang in de kruidengeneeskunde gebruikt. Gember heeft goed gedocumenteerde ontstekingsremmende eigenschappen, en chronische ontsteking kan schildklieraandoeningen veroorzaken. Gember bevat zowel magnesium als kalium, evenals mangaan en de antioxidantverbinding gingerol.

5. Heilig Basilicum

Ook bekend als tulsi, werd dit kruid als heilig beschouwd door de Indiase royalty’s, en kwam vaak voor in de Hindoe-mythologie. Tegenwoordig is aangetoond dat dit kruid effectief is bij het in balans brengen van geest, lichaam en ziel. Het basilicum, dat deel uitmaakt van de muntfamilie, staat in de natuurgeneeskunde bekend als een adaptogeen kruid. Chronisch hoog cortisol, veroorzaakt door voortdurende stress, kan leiden tot een groot aantal problemen, waaronder schildklier disfunctie. Heilig basilicum helpt uw lichaam zich beter aan te passen aan stress.

6. Citroenmelisse

Dit kruid kent vele traditionele toepassingen, waaronder het bevorderen van een rustige slaap, het kalmeren van stress en angst, en het verlichten van indigestie. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het heilzaam kan zijn voor mensen met hyperthyreoïdie. Eén studie toonde aan dat het extract voorkomt dat de bestanddelen die de schildklier overactiveren, zich binden met schildklierreceptoren bij patiënten met de ziekte van Grave. Citroenmelisse wordt ook vaak gebruikt als een antivirale behandeling, waardoor de lever minder wordt belast. Virale infecties gaan vaak hand in hand met schildklieraandoeningen.

7. Brandnetel

Dit wordt vaak beschouwd als de heilige graal van schildklierkruiden, omdat het effectief is voor zowel onderactieve als overactieve schildklierproblemen. Brandnetel kan helpen bij het omkeren van jodiumtekort, waardoor het bijzonder gunstig is voor mensen met een onderactieve schildklier. Brandnetel bevat ook andere belangrijke vitaminen en mineralen, waaronder vitamine A en B6, calcium, ijzer en magnesium. Brandnetel is ook een bron van selenium, een sporenmineraal dat van vitaal belang is voor een goede werking van de schildklier.

Snelle tips om deze kruiden onderdeel te maken van je dagelijkse routine

Dus nu weet je welke belangrijke kruiden voor schildklierondersteuning zijn, maar hoe krijg je er voldoende van binnen om een verschil te maken? Nogmaals, ik stel voor om met een professional te werken om te bepalen welke kruiden het beste zijn voor uw specifieke situatie – onthoud, sommige werken op hypothyreoïdie, andere op hyperthyreoïdie, en u wilt uw situatie niet onbedoeld verergeren!

• Zet een kopje thee. Thee drinken is een geweldige manier om te ontspannen en te decompresseren als je een rustig moment nodig hebt. Waarom geeft u uw ritueel niet wat extra pit door schildklierondersteunende kruiden te kiezen om uw rustgevende brouwsel te maken?
• Neem een hoogwaardig supplement. Laten we eerlijk zijn, het is soms moeilijk om manieren te vinden om al deze geweldige kruiden regelmatig binnen te krijgen. Een van de gemakkelijkste manieren om ervoor te zorgen dat je een medicinale dosis binnenkrijgt, is door supplementen te nemen die voor een specifiek doel zijn ontworpen – zoals het ondersteunen van je schildklier.
• Gooi ze in smoothies. Als je gewend bent om je ontbijt te drinken, voeg dan gewoon een beetje smaak en textuur toe met een aantal van de bovenstaande kruiden. Citroenmelisse is een bijzonder lekkere toevoeging, die net een vleugje citroen toevoegt.

Vind een nieuw recept – of voeg een aantal van deze kruiden toe aan je standaard maaltijdrotatie voor een nieuwe twist! Eten kan verbazingwekkend smaakvol zijn als je de juiste mix van kruiden, specerijen en extracten toevoegt. Sommige van deze kruiden smaken misschien niet geweldig, maar andere kunnen een oud recept oppeppen of je helpen een nieuw favoriet te vinden.

Zoals beloofd, hier is een van mijn heerlijke recepten uit mijn boek, Is het mij of mijn hormonen?: