How to make love last forever
Het is niet gemakkelijk om je primaire relatie gezond, positief, ondersteunend en samen te houden. Maar het is mogelijk.
“We verwachten veel van onze relaties, en het is een feit dat langdurige huwelijken of relaties moeilijk vol te houden zijn, gezien de druk waarmee de meesten van ons leven,” zegt Sue Maisch, L.S.W., een gezins- en kindercounselor in Glenwood Springs, Colo. “Om het te laten werken, moeten stellen de volwassenheid hebben om te beseffen dat een langdurige relatie opoffering, toewijding en hard werken met zich meebrengt, maar dat de opbrengst van een diepere liefde en een stabiel, liefdevol gezinsleven de moeite waard is.”
Hieronder staan suggesties over hoe je de band met je partner kunt versterken.
Practice forgiveness
Resentiment, woede en schuld zijn normale reacties wanneer je geliefde iets kwetsends doet. Maar zonder vergeving kunnen zowel kleine kwetsen als verraad een relatie verscheuren.
“Mensen die niet vergeven, hebben vaak problemen om positieve gevoelens voor hun partner te behouden,” zegt mevrouw Maisch. “Maar partners die in de richting van vergeving gaan, zijn beter in staat om hun band te behouden, omdat ze een bewuste keuze maken om niet te blijven stilstaan bij de fouten die hun partner heeft gemaakt.”
Ben realistisch
Elke langdurige relatie zal zijn deel aan teleurstellingen kennen. Maar door te leren verder te kijken dan een bepaalde slechte periode en je partner objectief en liefdevol te bekijken, kun je je er doorheen slaan.
“Herinneringen aan gelukkige tijden die je samen hebt gehad en deze koesteren, kunnen je helpen om voorbij irritaties te komen en die momenten waarop je je afvraagt of je wel in de relatie wilt blijven,” zegt mevr.
Ontwikkel rituelen
De manier waarop u en uw partner gedag of hallo zeggen, of hoe u jaar na jaar verjaardagen of jubilea viert, kan helpen een sterke band op te bouwen die u emotioneel betrokken kan houden in tijden van conflict.
Zo kun je bijvoorbeeld elke ochtend als je naar je werk vertrekt de tijd nemen om je partner een afscheidskus te geven – ongeacht hoe laat of afgeleid je bent – en hem of haar laten weten dat jullie relatie in het grote geheel der dingen een hoge prioriteit heeft.
Luister actief
“Ertussen springen en onderbreken wanneer je partner je iets probeert te vertellen, kan hem of haar gefrustreerd of ontmoedigd maken,” zegt mevrouw Maisch. “Het is cruciaal om meer te luisteren dan te praten als je een serieus gesprek hebt.”
Ben eerlijk
Secrets en leugens verzwakken het fundament van elke relatie. Door problemen te negeren (een andere vorm van geheimen bewaren) gaan ze niet weg. Wat belangrijk is, is een respectvolle, open communicatie over je gevoelens en dromen.
Bekvecht eerlijk
Zelfs de trouwste vrienden en meest compatibele partners maken ruzie. Om te voorkomen dat je meningsverschillen je relatie schaden, kun je op een rustig moment een aantal respectvolle spelregels opstellen.
Daaronder vallen bijvoorbeeld: niet schelden of bekritiseren, ervoor zorgen dat iedereen aan het woord komt, echt naar elkaar luisteren en een pauze inlassen als de discussie te hoog oploopt, zolang je maar belooft om er binnen een dag of twee op terug te komen.
Neem hulp als je vastzit
Als jij en je partner dezelfde ruzies blijven houden zonder dat er vooruitgang in zicht is, zoek dan hulp bij een therapeut of huwelijksconsulent.
“Wacht vooral niet tot je band ernstig is beschadigd voordat je hulp zoekt,” zegt mevrouw Maisch. “Ga in therapie voordat een van jullie of jullie allebei vast komen te zitten in negatieve emoties.”