How to Use Tapping Therapy To Eliminate Fear, Anxiety & Achieve Your Goals

Tapping Therapy is een intens krachtig hulpmiddel dat u kan helpen snel over uw grootste angsten heen te komen en al uw doelen te bereiken.

Vierendertig jaar geleden ontdekte klinisch psycholoog Dr. Roger Callahan – de grondlegger van de tapping-therapie – dat je de onmiddellijke vrijlating van opgeslagen emoties kunt stimuleren.

De onmiddellijke loslating gebeurt door te tikken langs deze meridianen op een acupressuur-achtige manier, terwijl je je geest richt op de pijn uit het verleden of de huidige stress (fobie, angst of bezorgdheid).

Hij noemde zijn methode Thought Field Therapy of TFT, en vandaag de dag traint Dr. Callahan’s instituut praktiserende therapeuten, professionals in de gezondheidszorg, en gewone mensen in hoe de tapping therapie te gebruiken, zowel in klinische settings als thuis. Anderen hebben TFT naar de massa gebracht als de Emotional Freedom Technique (EFT Tapping) en Meridian Tapping Therapy.

Waarvoor kun je Tapping Therapie gebruiken?

Je kunt tapping therapie gebruiken om jezelf te bevrijden van die opgeslagen angsten, spanningen, depressies en emotionele pijn, en richt zich op het helpen om positiviteit en energie beter in je leven te implementeren.

Dit kan gedaan worden door het weg tikken van beperkende overtuigingen, angsten, en interne obstakels die ontstaan wanneer je voor obstakels komt te staan.

Toen TFT tapping voor het eerst werd gebruikt in de jaren 70, was de TFT tapping theorie gebaseerd op de energie meridianen van acupunctuur. Men dacht dat het vrijmaken van die energiemeridianen een verstoring in het energiesysteem van het lichaam zou opheffen, en zo negatieve emoties zou verwijderen. Er is echter een nieuw inzicht ontstaan op basis van recente wetenschappelijke studies.

Het is ontdekt dat de hersenen niet gefixeerd raken in de vroege volwassen jaren, maar dat ze op elke leeftijd kunnen worden veranderd. Er kunnen altijd nieuwe neurale verbindingen worden gevormd.

Helaas kan dit tegen ons werken. Als we een trauma meemaken of iets dat een negatieve emotie triggert, creëren we neurale paden die het opnieuw triggeren van die negatieve emotie ondersteunen.

Als voorbeeld: als je een ervaring hebt die je doet geloven dat mensen gemeen of gevaarlijk zijn, ga je op zoek naar bewijs dat deze overtuiging ondersteunt en negeer je bewijs van het tegendeel.

We creëren ook paden die beperkende of ontkrachtende overtuigingen ondersteunen die we tijdens het trauma hebben gecreëerd.

Voorwaarden als fobieën en PTSS (posttraumatisch stresssyndroom) bestaan omdat de hersenen een terugkoppellus creëren die neurale paden bouwt en versterkt.

Sommige angsten zijn zo sterk dat ze je feitelijk kunnen immobiliseren. Als je een regelrechte fobie hebt, zoals vliegangst of angst om in een lift te staan, kan dat je vermogen om succesvol te zijn ernstig belemmeren.

Gelukkig is er een eenvoudige oplossing voor de meeste fobieën door gewoon tapping therapie te doen.

Hier een video van mijn YouTube-kanaal van alles in actie:

Het proces van Tapping Therapie

Het proces maakt gebruik van een eenvoudig maar precies patroon van tikken op 9 acupressuurpunten van het lichaam, terwijl je je tegelijkertijd het object of de ervaring voorstelt die je fobische reactie stimuleert.

Het werkt ongeveer hetzelfde als een virus in een computerprogramma door permanent het “programma” of de opeenvolging van gebeurtenissen te onderbreken die in de hersenen plaatsvinden tussen de eerste waarneming van het ding waar je bang voor bent en de fysieke reactie die je ervaart.

Veel kwetsuren uit het verleden worden opgeslagen in de geest en zelfs in het lichaam – en beïnvloeden al onze toekomstige acties en beslissingen.

Voor veel mensen in mijn training is het moeilijk, pijnlijk en – tot de laatste tien jaar of zo – heel moeilijk om hun “verleden” te verwerken, vooral als ze al vroeg in hun leven geweld, trauma of misbruik hebben meegemaakt.

De techniek is zo krachtig dat hij is gebruikt met slachtoffers van genocide in Rwanda en Bosnië, voor slachtoffers van rampen in Haïti en wordt gebruikt door een trainer van de Britse Special Forces in Congo en met Amerikaanse soldaten die terugkeren met PTSS.S. soldaten die met PTSD paniekaanvallen terugkeren van het slagveld.

Tapping Therapie stimuleert het lichaamseigen vermogen om opgeslagen pijn van welke aard dan ook los te laten. De resultaten zijn niets minder dan wonderbaarlijk.

Voor duizenden jaren, hebben Oosterse culturen hun methoden voor het genezen van medische aandoeningen gericht op het stimuleren van energie “meridianen” of paden door het hele lichaam.

Deze energiebanen sturen elektrische impulsen door het hele lichaam om alle systemen te laten werken, maar-in aanvulling op het verplaatsen en opslaan van energie- werd ontdekt dat ze ook emoties opslaan.

Sommige professionals in de gezondheidszorg geloven zelfs dat een ziekte of chronische pijn in een specifiek gebied van het lichaam het resultaat is van een specifieke emotionele pijn die is opgeslagen in die meridiaan.

Krijg deze gratis Tapping Gids van mijn vrienden bij The Tapping Solution:

103 Disempowering Beliefs About Weight Loss and Body Confidence and How to Eliminate Them in Minutes

How to Use EFT Tapping Therapy

Learn the Tapping Points

Er zijn de acht belangrijkste tappunten en een punt op je hand bekend als de karate chop plek op de hiel van je hand.

De andere 8 punten zijn, je wenkbrauw, zijkant van je oog, onder je oog, onder je neus, je kin, je sleutelbeen, onder je arm, en de bovenkant van je hoofd.

Er is een enkel punt boven op het hoofd, maar er zijn twee wenkbrauwpunten: een aan het begin van de rechter wenkbrauw net boven de neus, en het andere aan het begin van de linker wenkbrauw.

Tapping werd oorspronkelijk eenzijdig onderwezen; je tikt met beide handen, aan beide kanten van het lichaam. De meeste mensen tikken met hun dominante hand. Je hebt een “ronde” tap gedaan als je op elk van de punten hebt getikt.

Tik licht, maar stevig. Dit is geen massage, dus met kracht tikken is niet nodig. Als je een bepaald punt niet kunt aantikken vanwege een blessure, sla dat punt dan over. In tegenstelling tot acupunctuur is tapping een vergevingsgezind proces.

Een van de redenen waarom het gebruikelijk is om zowel met de wijsvinger als de middelvinger te tikken, is dat je met beide vingers een vrij groot gebied aantikt op een bepaalde plek.

EFT Tapping Sequence Example

Het eerste deel van het tapprotocol is om je ogen te sluiten, concentreer je op de angst, bezorgdheid, emotie, pijn, of overtuiging die je wilt loslaten, en bepaal dan op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 hoog is, hoe intens het gevoel of de overtuiging is.

De basis volgorde van tikken – om angsten en negatieve overtuigingen te elimineren en negatieve gebeurtenissen te neutraliseren – begint dan met 10 keer tikken op de “karate chop” plek op de hiel van je hand, stevig genoeg om het te voelen, maar niet hard genoeg om je hand te kneuzen.

Terwijl je op je hand tikt, herhaal je hardop de overtuiging, de fysieke pijn, of de ervaring van pijn waar je mee te maken hebt, terwijl je – en dat is het belangrijkste – je afstemt op de emotie die die overtuiging of pijn teweegbrengt. Doe dit drie keer.

Volg je uitspraak over de overtuiging of pijn met de affirmatie “Ik heb mezelf diep en volledig lief en accepteer mezelf.”

Bijvoorbeeld:

“Ook al ben ik bang om opslag te vragen, ik heb mezelf diep en volledig lief en accepteer mezelf. Of: “Ook al geloof ik dat ik het niet verdien om succesvol te zijn, toch hou ik intens en volledig van mezelf.”

Als u de “karate chop” plek heeft aangetikt terwijl u de zin 3 keer herhaalt, begin dan met de onderstaande reeks tikken terwijl u zich blijft richten op de gekwetste, beperkende overtuiging, emotie, stress, pijn, of bron van angst in het verleden.

Tik 5 tot 7 keer stevig op elk punt. Begeleid elk tappunt met een verklaring die u gefocust houdt op de emotie.

Top van het hoofd: “Mijn angst om opslag te vragen.”

Wenkbrauw: “Mijn angst om opslag te vragen.

Buitenkant oog: “Ik ben bang dat hij nee zegt, en ik zal me schamen.”

Onder het oog: “Mijn angst dat ik me zal schamen.”

Onder de neus: “Ik zal me zo schamen als hij nee zegt.”

Kin: “Ik zal me doodschamen als hij nee zegt.”

Kraakbeen: “Ik ben bang om opslag te vragen.”

Onder de arm: “Ik zou me zo schamen.”

De precieze woorden die je zegt zijn niet belangrijk; wat wel belangrijk is, is dat je je voortdurend afstemt op je emotie. Daarnaast kunt u tikken op de wenkbrauw, onder het oog, sleutelbeen, en onder de arm plekken aan weerszijden van uw lichaam.

Herhaal de reeks en herhaal uw zin opnieuw en opnieuw totdat u voelt dat de intensiteit is gedaald tot een 1 of helemaal weg is.

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over Tapping Therapy en succes, mijn vrienden bij The Tapping Solution hebben een geweldige gratis gids genaamd: 103 Machteloze Overtuigingen Over Geld en Succes en Hoe Ze In Minuten Te Elimineren. Je krijgt stap-voor-stap instructies over hoe je de wetenschappelijk bewezen Tapping techniek kunt gebruiken om alle negatieve overtuigingen die je hebt te elimineren en positieve te installeren!

Laat hieronder een reactie achter en laat me weten of je ooit Tapping Therapie hebt geprobeerd. Hoe voelde je je nadat je het gedaan had? Om meer te leren over tapping, ontvang deze gratis gids.

Je vindt het misschien ook leuk:

Visualisatietechnieken om je gewenste resultaten te bevestigen: Een stap-voor-stap gids

De Wet van Aantrekking gebruiken voor Vreugde, Relaties, Geld & Meer

Hoe te Mediteren voor Helderheid, Intuïtie & Begeleiding

Hoe een Versterkend Visiebord te Maken