Is het veilig om alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding?

“Ik drink vrij regelmatig wijn of bier bij het eten,” zegt Roberta Samec, een moeder uit Toronto en leider van La Leche League die momenteel haar twee jaar oude dochter borstvoeding geeft. “Ik zou niet zo lang borstvoeding hebben gegeven als ik het gevoel had dat het mijn vermogen om normaal te leven zou beperken; daar hoort voor mij matig alcoholgebruik bij.”

Als je ook zo graag aan een ijskoude margarita nipt op een warme dag, maar denkt dat een cocktail uit den boze is totdat je borstvoeding hebt gegeven, wees dan gerust: volgens de experts is het veilig om een beetje te drinken – als je het goed doet.

Drinken tot je er dronken van wordt, is natuurlijk niet aan te raden, en het concept van matiging is een grijs gebied. “We weten echt niet of er een veilig niveau van alcoholconsumptie is of niet, of wat alle effecten kunnen zijn op de baby,” zegt Sharon Unger, medisch directeur van de Rogers Hixon Ontario Human Milk Bank in het Mount Sinai Hospital in Toronto. Daarom adviseren de deskundigen, of je nu één of drie glazen op hebt, te wachten tot je lichaam de alcohol volledig heeft gemetaboliseerd voordat je je baby weer borstvoeding geeft.

Als je niet zeker weet hoe lang het duurt voordat je weer helemaal nuchter bent, volg dan de richtlijnen van Motherisk (motherisk.org), een organisatie van het Hospital for Sick Children in Toronto die actueel advies geeft aan zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en hun artsen. Deze organisatie heeft een tabel opgesteld, die online kan worden geraadpleegd, waarin rekening wordt gehouden met het lichaamsgewicht en het aantal geconsumeerde drankjes om te bepalen hoe lang het duurt voordat alcohol uit het lichaam is, ook van de vrouw die borstvoeding geeft. Als een vrouw van 130 pond bijvoorbeeld om 20.00 uur een glas wijn drinkt, duurt het twee uur en 24 minuten – of tot 22.24 uur – voordat ze weer veilig borstvoeding kan geven.

Maar zelfs een paar uur geen borstvoeding geven kan lastig zijn, vooral als je baby honger heeft of om je huilt. Daarom is vooruit plannen zo belangrijk, zegt Rachel Douthwaite, lactatiekundige en verpleegkundige in Vancouver’s North Shore. Douthwaite raadt aan om borstvoeding te geven vlak voor de toost op een bruiloft of voordat je aan het familiediner gaat zitten. Op die manier kun je de tijd tussen het drinken en het moment dat je baby weer wil voeden maximaliseren. Maar je hebt ook een plan nodig om je baby te voeden voordat de alcohol uit je lichaam verdwenen is: Aangezien een zuigeling die om de twee tot drie uur voedt, waarschijnlijk voeding nodig heeft, moet u afgekolfde melk klaarzetten in de koelkast (of in een koeltas als u niet thuis bent). Voor een baby die ongeveer een jaar oud is en ook vaste voeding eet, kunt u in de tussentijd misschien eten en water aanbieden. Borstvoeding en drinken wordt makkelijker naarmate je kind ouder wordt – een drankje bij de lunch verstoort misschien niet eens de gebruikelijke borstvoeding van een oudere peuter die pas borstvoeding geeft als het bedtijd is.

En onthoud dat je niets kunt doen om de aanbevolen wachttijd te omzeilen. Eten en drinken zal je niet sneller nuchter maken. Met afkolven en dumpen kun je ook niet sneller borstvoeding geven, omdat alcohol gemakkelijk heen en weer gaat tussen je bloedbaan en je melkvoorraad. Als je borsten zich weer vullen, zullen ze nog steeds sporen van drank bevatten. Maar als je een jonge baby hebt en een overvloedige melkvoorraad, kan het nodig zijn om in die periode af te kolven en af te kolven om het ongemak van volle borsten te verlichten.

“Er zijn veel manieren om het te laten werken,” zegt Douthwaite. Het enige wat je hoeft te doen is van tevoren rekening houden met je specifieke omstandigheden en dienovereenkomstig plannen, zegt ze. “The last thing you want is to feel guilty or like you have to breastfeed when you’ve just had a drink.”

True or false?
Despite what you’ve heard, relaxing with a pint of Guinness won’t boost your milk supply. There are no studies showing that having a glass of beer or any other type of alcoholic beverage will assist with breastfeeding.

How your breastfeeding diet affects your baby>
10 easy and nutritious breastfeeding meal ideas>
Can I do this if I’m breastfeeding?>