Is mondademhaling slecht voor uw gezondheid?

Mondademhaling wordt vaak gezien als een negatieve eigenschap in sociale situaties, maar kan in werkelijkheid leiden tot een aantal verrassend lastige gezondheidsproblemen. Als u of een familielid door de mond ademt, is dit wat u moet weten.

Wat veroorzaakt mondademhaling?

Het ademen voorziet ons lichaam van vitale zuurstof, terwijl kooldioxide en bepaalde soorten afvalstoffen vrijkomen. Gezonde mensen gebruiken hun neus om te ademen, maar soms is het nodig om door de mond te ademen bij allergieën of congestie als gevolg van een verkoudheid. Mondademhaling kan ook nuttig zijn wanneer we zwaar trainen en sneller zuurstof bij de spieren moeten krijgen. Helaas ontwikkelen sommige mensen de gewoonte om altijd door de mond te ademen. Als dit gebeurt, kunnen zij te maken krijgen met een reeks problematische tandheelkundige en gezondheidsproblemen die de kwaliteit van hun leven zowel nu als in de komende jaren kunnen beïnvloeden. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Onze neusholten fungeren niet alleen als bevochtigers die de lucht verwarmen en bevochtigen, maar verwijderen ook vuil en helpen bij de verdediging tegen onvriendelijke microben. Bovendien wordt de lucht in onze neusholten doordrenkt met stikstofmonoxide, dat ons lichaam nodig heeft voor elk type gladde spier, waaronder het hart en de bloedvaten. Stikstofmonoxide speelt ook een cruciale rol diep in de lichaamscellen, waar het de immuniteit, de werking van bloedplaatjes en het zenuwstelsel beïnvloedt. Het speelt ook een belangrijke rol in de homeostase en de regulering van de mitochondriale functies die onze cellen van energie voorzien.

Onderzoek suggereert dat mondademhaling kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen op de lange termijn doordat de hoeveelheid stikstofmonoxide in het bloed wordt beperkt. Deskundigen zeggen dat het ook de ontwikkeling van de gelaatstrekken van een kind kan beïnvloeden en problemen met de uitlijning van de kaak kan bevorderen, omdat iemand zijn of haar kaak op vreemde manieren probeert te plaatsen om meer zuurstof binnen te krijgen. Mondademhaling kan ook een slechte adem en gebitsproblemen in de hand werken, omdat het een droge mond bevordert, wat een ideale voedingsbodem voor bacteriën vormt.

Hoe stop je mondademen Als mondademen een gewoonte is, kun je het gedrag misschien veranderen door op te letten terwijl je ademt. Als de mondademhaling wordt veroorzaakt door neusverstopping, slaapapneu, slechte kaakstand of een verstoord evenwicht in het orofaciale gebied, moet u wellicht behandeld worden om de onderliggende oorzaak weg te nemen. Als u zich zorgen maakt over uw mondademhaling of die van een gezinslid, ga dan naar uw plaatselijke tandarts voor een evaluatie en aanbevelingen over hoe u het probleem kunt verhelpen.