È sicuro bere alcol durante l’allattamento?

“Bevo vino o birra a cena abbastanza regolarmente”, dice Roberta Samec, una mamma di Toronto e leader de La Leche League che sta allattando la figlia di due anni. “Non avrei continuato ad allattare così a lungo se avessi sentito che stava limitando la mia capacità di vivere normalmente la mia vita; per me, questo include un consumo moderato di alcol.”

Se anche tu ami l’idea di sorseggiare un margarita ghiacciato in una giornata calda, ma pensi che un cocktail sia fuori questione fino allo svezzamento, stai tranquilla: gli esperti dicono che è sicuro indulgere un po’, se fatto bene.

Bere fino all’intossicazione non è assolutamente consigliato, naturalmente, e il concetto di moderazione è una zona grigia. “Non sappiamo davvero se c’è un livello sicuro di consumo di alcol o meno, o quali possono essere tutti gli effetti sul bambino”, dice Sharon Unger, direttore medico della Rogers Hixon Ontario Human Milk Bank al Mount Sinai Hospital di Toronto. Ecco perché, che tu abbia bevuto un drink o tre, gli esperti consigliano di aspettare che il tuo corpo abbia completamente metabolizzato l’alcol prima di allattare di nuovo il tuo bambino.

Se non sei sicura di quanto tempo passerà prima che tu sia completamente sobria, segui le linee guida stabilite da Motherisk (motherisk.org), un’organizzazione dell’Hospital for Sick Children di Toronto che fornisce consigli aggiornati alle donne incinte e che allattano e ai loro medici. Ha sviluppato una tabella, disponibile online, che tiene conto del peso corporeo e del numero di bevande consumate per determinare quanto tempo impiega l’alcol a liberare il sistema di una donna, compreso il latte materno. Per esempio, se una donna di 130 libbre ha bevuto un bicchiere di vino alle 8 di sera, ci vorrebbero due ore e 24 minuti – o fino alle 22:24 – prima di poter allattare di nuovo in sicurezza.

Ma andare anche poche ore senza allattare può essere difficile, soprattutto se il tuo bambino ha fame o piange per te. Ecco perché pianificare in anticipo è così importante, dice Rachel Douthwaite, una consulente per l’allattamento e infermiera di salute pubblica sulla North Shore di Vancouver. Douthwaite consiglia di allattare subito prima del brindisi a un matrimonio o prima di sedersi alla cena di famiglia. In questo modo, massimizzerai la quantità di tempo tra l’avere il tuo drink e il tuo bambino che vuole allattare di nuovo. Ma avrai anche bisogno di un piano su come nutrire il tuo bambino prima che l’alcol abbia ripulito il tuo sistema: Dato che un neonato che si nutre ogni due o tre ore ha probabilmente bisogno di nutrimento, tieni pronto il latte espresso in frigo (o in una borsa termica se sei fuori casa). Per un bambino che ha circa un anno e che mangia anche solidi, potresti essere in grado di offrire cibo e acqua nel frattempo. Allattare e bere diventa più facile man mano che il bambino diventa più grande – una bevanda con il pranzo potrebbe anche non disturbare l’abituale allattamento di un bambino più grande che non allatterà fino all’ora di andare a letto.

E ricorda, non c’è niente che tu possa fare per ingannare il periodo di attesa consigliato. Cibo e acqua non ti faranno passare la sbornia più velocemente. Neanche pompare e scaricare ti permetterà di allattare prima, perché l’alcol si trasferisce facilmente avanti e indietro tra il flusso sanguigno e le scorte di latte. Quando il tuo seno si riempirà di nuovo, conterrà ancora tracce di alcol. Detto questo, se hai un bambino piccolo e un’abbondante scorta di latte, potresti aver bisogno di esprimere e scartare durante questo periodo per alleviare il disagio dei seni pieni.

“Ci sono molti modi per farlo funzionare”, dice Douthwaite. Tutto quello che devi fare è considerare le tue circostanze specifiche prima del tempo e pianificare di conseguenza, dice. “The last thing you want is to feel guilty or like you have to breastfeed when you’ve just had a drink.”

True or false?
Despite what you’ve heard, relaxing with a pint of Guinness won’t boost your milk supply. There are no studies showing that having a glass of beer or any other type of alcoholic beverage will assist with breastfeeding.

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