3 giorni per una pancia più piatta

Questa dieta anti-grasso, adattata da The Diet Bible della nutrizionista Judith Wills, aiuta a pulire il tuo sistema e ad appiattire la pancia in tre brevi giorni.

Seguila per un intero fine settimana, da venerdì a domenica, e per lunedì dovresti avere uno stomaco sano e felice, perfettamente funzionante e piatto.

Bere tutta l’acqua che vuoi tra i pasti – più ce n’è, meglio è, perché questo ti aiuterà a pulire il sistema.

Venerdì: Giorno 1

Colazione
Tè al dente di leone, yogurt vivo e una mela
(il tè al dente di leone è un modo delicato e caffeinico per eliminare i liquidi e aiutare a controllare il gonfiore)

Snack
Semi di zucca

Pranzo
Pane di segale con zuppa di verdure: per includere carote, prezzemolo, porro, pomodoro, cipolla, aglio ed erbe. Usare brodo vegetale senza sale.

Snack
Un’arancia, semi di girasole e succo di aloe vera

Pasto serale
Insalata con peperoni rossi, cetrioli ed erbe con condimento all’olio d’oliva e un filetto di salmone

Sabato: Giorno 2

Colazione
Acqua con limone fresco, mirtilli e yogurt vivo

Snack
Noci

Pranzo
Macedonia di frutta fresca con semi di girasole e tahini, cracker integrali o di segale.

Snack
Una mela e una tazza di tè al dente di leone e bardana.

Pasto serale
Zuppa di verdure come il giorno 1, con un filetto di pollo.

Domenica: Giorno 3

Colazione
Succo di frutta appena spremuto o un frullato di frutta fatto con yogurt vivo con semi di girasole

Snack
Mandorle

Pranzo
Insalata di pomodori, cetrioli ed erbe con un pezzo di tonno alla griglia.

Snack
Una mela e una tazza di tè verde

Pasto serale
Grande insalata a foglie miste con olio d’oliva e aceto balsamico con pollo o pesce alla griglia.

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