31 benefici NoFap che cambieranno la tua vita

Sviluppa la calma

Alcuni Fapstronauti riferiscono di sperimentare un maggiore senso di calma. Questo ha senso perché hanno meno stress e ansia. Hanno maggiori livelli di fiducia e autostima e stanno facendo progressi su obiettivi significativi.

Se vuoi sperimentare i benefici della tranquillità, allora inizia NoFap oggi stesso.

Diventi più attraente

Uno dei benefici comuni che le persone che praticano NoFap sperimentano è una maggiore attenzione da parte del sesso opposto. Se sei più felice, motivato, concentrato e sicuro di te, allora diventerai automaticamente più attraente, tuttavia, sembra che sia legato al testosterone e ai feromoni più alti.

Nel suo libro, The Rational Male, Rollo Tomassi scrive:

“Da una prospettiva biomeccanica, l’indicazione è che gli uomini che si masturbano costantemente stanno essenzialmente trasmettendo il loro status di Phermonal Betas – e la meccanica biochimica delle donne registra subconsciamente questo su di loro. I maschi con testosterone più alto manifestano la loro vitalità sessuale sia nell’assertività sessuale che nel profumo.

Se sei cronicamente impoverito di testosterone, e/o sottoposto agli effetti calmanti dell’ossitocina la tua vitalità sessuale è in svantaggio.”

Avere una pelle più chiara e luminosa

Un altro beneficio NoFap che ti renderà attraente è avere una pelle più chiara e anche luminosa.

La nostra pelle richiede una quantità sufficiente di proteine, vitamine e altri minerali importanti per essere sana. Quando ti masturbi, perdi molti nutrienti che sono vitali per la salute della pelle, specialmente lo zinco che è noto per aiutare a mantenere la pelle pulita dall’acne.

La masturbazione eccessiva aumenta anche i tuoi livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che è noto per restringere i vasi sanguigni, rompere il collagene e in generale farti invecchiare più velocemente.

Maggiore crescita dei capelli e meno perdita di capelli

Uno dei benefici aneddotici del NoFap che viene fuori è meno perdita di capelli e più crescita dei capelli.

C’è in realtà una buona scienza dietro al motivo per cui si può sperimentare questo beneficio. Gli studi dimostrano che quando eiaculi c’è un aumento di almeno 3 ormoni implicati nella calvizie maschile. Questi sono il diidrotestosterone (DHT), il cortisolo e la prolattina.

Il diidrotestosterone (DHT) è il principale ormone associato alla calvizie maschile. Il principale ormone dello stress, il cortisolo, ha dimostrato di essere più alto negli uomini che soffrono di calvizie. Livelli più alti di prolattina, l’ormone della lattazione (noto anche come ormone del malto) sono anche associati alla calvizie maschile.

Lo sperma è anche noto per contenere il minerale essenziale Zinco. Lo zinco è noto per ridurre naturalmente la conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT) inibendo l’enzima 5-alfa reduttasi.

Avrai una voce più profonda

Uno dei sorprendenti benefici del NoFap è avere una voce più profonda, forte e autentica. È stato dimostrato che le persone che sono più sicure di sé e mantengono un’immagine positiva di sé tendono ad avere una voce più profonda e autentica.

Questo studio prova anche il fatto che più alti sono i livelli di testosterone nel tuo corpo, più forte e profonda diventa la tua voce. Cose come queste sono piccoli benefici del NoFap.

Maggiore crescita muscolare

Uno dei benefici del NoFap è l’aumento dei livelli di testosterone e questo significa maggiore crescita muscolare per gli uomini. Ma quando le persone iniziano il NoFap hanno così tanto tempo ed energia in più che creano anche nuove abitudini sane. Questo significa andare in palestra e costruire il corpo che hanno sempre desiderato.

Farai un contatto visivo migliore

Il contatto visivo forte è conosciuto come un segno di fiducia. Molte persone che sono dipendenti da PMO (Porno, Masturbazione, Orgasmo) sono anche piene di una vergogna interiore inconscia e trovano difficile mantenere il contatto visivo con le persone, specialmente con il sesso opposto.

NoFap aumenta la tua fiducia ed elimina l’ansia e la vergogna che ti aiuta a stabilire un contatto visivo più forte con le persone.

Riduci la tua ansia sociale

Per gli uomini, più guardi porno, ti masturbi e raggiungi l’orgasmo, più abbassi il testosterone e aumenti la prolattina. Il cambiamento di questi ormoni si traduce in maggiori livelli di ansia e meno fiducia in se stessi.

La bassa autostima causata dallo svenimento del porno può anche causare l’ansia nelle persone. Guardare il porno è insidioso perché la tua immagine di te stesso cambia inconsciamente, il che significa che non ti accorgerai nemmeno dell’effetto che ha su di te finché non ti fermerai e ti riavvierai per 90 giorni.

Sperimenta una migliore vita sociale

Se sei dipendente dal porno allora è probabile che tu trascorra molto tempo da solo a porte chiuse. Uno dei vantaggi del NoFap è che hai effettivamente più tempo da passare con altre persone. Costruirai relazioni migliori, sperimenterai nuove cose e vivrai la vita ad un nuovo livello.

In definitiva ti porterà più vicino a trovare un vero partner con cui passare il tempo e provare la vera gioia.

Rispetterai le donne

Uno dei benefici NoFap riportati è non vedere belle donne e pensare immediatamente a fare sesso con loro. Quando la maggior parte delle belle donne che vedi sono su uno schermo che fanno sesso, vengono violentate, abusate e sbattute in gruppo, allora è probabile che tu pensi questo delle donne reali senza conoscerle.

Questo si chiama condizionamento sessuale e fondamentalmente ti stai handicappando prima ancora di conoscere qualcuno.

Tu cercherai naturalmente relazioni reali

Se smetti di guardare il porno cercherai naturalmente relazioni reali. Quando ti compiaci del porno il tuo cervello primitivo pensa di aver raggiunto il suo scopo primario di diffondere i suoi geni, quindi c’è poca o nessuna motivazione per cercare una persona reale con cui stare.

Tanti uomini e anche donne usano il porno come un tampone per salvarsi dalla paura del rifiuto. Sono semplicemente inconsapevoli di ciò.

Uno dei principali vantaggi del NoFap è che vi aiuterà a superare questo. Non solo avrete più fiducia, energia, motivazione e ottimismo, ma sarete ora pieni di uno scopo potente.

Migliorate le vostre relazioni

La maggior parte degli uomini che guardano il porno probabilmente non saranno mai in grado di mantenere una relazione adeguata con la loro partner e viceversa.

Gli avvocati divorzisti sanno che l’uso del porno distrugge l’intimità sessuale dal 2002, quando uno studio ha scoperto che il porno su internet ha giocato un ruolo significativo in oltre il 60% dei divorzi. Secondo uno studio del 2006, l’84% delle persone tra i 18 e i 49 anni guarda il porno. Questo accadeva nel 2006!

Tristemente, oggi ci sono bambini di 11 anni che sono esposti al porno hardcore estremo e sviluppano una visione distorta dell’amore, del sesso e dell’intimità. Che speranza hanno?

Quando inizierai NoFap avrai un rinnovato amore, apprezzamento e attrazione per il tuo partner. Avrai più tempo da passare con loro e svilupperai una maggiore intimità.

Niente più disfunzione erettile

Hai notato la capacità di diventare duro quando guardi un porno ma fai fatica ad avere e mantenere un’erezione quando sei con una donna reale?

Una delle ragioni per cui molti uomini iniziano il NoFap è in realtà perché hanno sperimentato la disfunzione erettile indotta dal porno. Come fa il porno a causare la disfunzione erettile?

La versione riassunta è che le vie della dopamina regolano la risposta dell’uomo a ricompense naturali come il sesso. La segnalazione della dopamina al pene è molto cruciale per l’eccitazione e l’erezione quando un uomo vede un partner per l’accoppiamento.

Quello che si traduce in questo è che più sano è il percorso della dopamina, più è probabile che tu abbia erezioni dure come la roccia con il tuo partner.

Ma se sei dipendente dal porno allora il tuo cervello è già inondato di dopamina e hai un numero ridotto di recettori di dopamina.

L’altra ragione è che sei allenato ad avere erezioni alle pornostar che creano aspettative irrealistiche. Quando sei con una persona reale senza tutto il trucco, angoli di ripresa perfetti e luci, è difficile avere un’erezione perché quello a cui sei abituato è così lontano dalla realtà.

Anche se non tutte le disfunzioni erettili sono indotte dal porno, se hai dei dubbi allora fai un reboot di 90 giorni ed è molto probabile che sarai guarito in base all’esperienza di altre persone.

Niente più eiaculazione precoce o ritardata

La definizione ampiamente accettata di eiaculazione ‘troppo veloce’ è se l’eiaculazione è sotto i 2 minuti dopo l’inserimento nella vagina.

La ragione per cui gli uomini che guardano il porno potrebbero soffrire di eiaculazione precoce indotta dal porno (PIPE) è perché quando si fa PMO c’è un sacco di condizionamento psicologico e fisico in corso sullo sfondo.

La dipendenza dal porno e dalla masturbazione può causare eiaculazione precoce allenando il cervello ad eiaculare rapidamente ogni volta che si è in una condizione sessuale. Alcuni uomini si allenano ad eiaculare a certe brevi scene sessuali riducendo il tempo necessario per eiaculare.

L’altra ragione è che il porno ridefinisce costantemente come dovrebbe essere il vero sesso. Quando sei con un vero partner probabilmente cercherai di imitare i porno star maschili.

Ci sono due problemi con questo:

Uno è che se ti paragoni a durare tanto quanto le pornostar, allora di default penserai di avere l’eiaculazione precoce. Ricorda che l’eiaculazione precoce è ampiamente considerata come meno di 2 minuti. La maggior parte degli uomini dura da 4 a 11 minuti nel mondo reale.

Due è che le star del porno prendono ogni tipo di droga per durare più a lungo, le scene sono tagliate, hanno pause in mezzo… ricorda che non è reale. Anche quando cerchi di copiare quello che stai guardando stai puntando a qualcosa di irrealistico e innaturale. Confrontandoti con standard irrealistici crei un’ansia da prestazione che di solito porta all’eiaculazione precoce.

Uno dei migliori benefici del NoFap è che ti togli dalla mente e dalla vita tutti questi paragoni e il sesso finto. L’altro beneficio del NoFap è che elimini anche l’eiaculazione ritardata indotta dal porno.

Avere un sesso migliore

Probabilmente realizzerai uno dei migliori benefici del NoFap dopo un reboot completo di 90 giorni e cioè un sesso migliore e una vera libido.

Senza la disfunzione erettile indotta dal porno, l’eiaculazione precoce o ritardata, e senza tutte quelle immagini e aspettative irrealistiche nella tua testa sarai in grado di apprezzare pienamente e godere del vero sesso con il tuo partner.

Livelli di testosterone più alti

Sai che l’uomo medio nel mondo di oggi ha il 22% in meno di testosterone rispetto alla sua controparte negli anni ’80?

Gli uomini di oggi sono deboli, sono meno virili e virili che mai e non c’è dubbio che guardare il porno ha giocato un ruolo importante in questo dall’avvento del porno ad alta velocità su internet.

NoFap aumenta i livelli di testosterone attraverso vari meccanismi:

• Bassi livelli di stress e cortisolo = testosterone più alto
• Più sonno = testosterone più alto
• Riprendere lo zinco e altri minerali = testosterone più alto
• Più sesso reale = testosterone più alto
• Il testosterone aumenta fino al 145.7% solo sette giorni dopo l’eiaculazione.
• Molti individui su NoFap iniziano abitudini come il sollevamento pesi, la meditazione e l’alimentazione sana che possono avere un impatto diretto o indiretto sul testosterone.

Uno dei migliori benefici del NoFap è l’aumento dei livelli di testosterone perché influenza così tante aree della tua vita. Più testosterone significa più muscoli, più energia, meno grasso, una migliore libido e molto altro ancora.

Migliore prestazione fisica e resistenza

Quando ti masturbi in realtà fai un sacco di lavoro e bruci energia nel processo. Attivi anche i tuoi diversi sistemi di adrenalina. Non abbiamo bisogno di uno scienziato nella stanza per sapere che l’eiaculazione è un drenaggio di energia. Spesso ti fa sentire stanco e assonnato.

Uno dei benefici del NoFap è che sperimenterai migliori prestazioni fisiche nella tua vita quotidiana e aumenterai anche la tua resistenza durante l’esercizio e in camera da letto.

Migliora la tua vista

Molte persone diranno che la masturbazione non influisce sulla vista ma ricorda che stiamo parlando di una dipendenza da PMO.

Quanto tempo extra di schermo stai passando a causa della masturbazione, specialmente di notte, e magari al buio? Pensi che questo possa essere salutare per i tuoi occhi a lungo termine? L’affaticamento degli occhi da solo potrebbe causare una visione sfocata.

Anche se aneddotico, molte persone su NoFap riportano una visione più chiara. In ogni caso, riducete il tempo trascorso sullo schermo e i vostri occhi vi ringrazieranno.

Dormire meglio

Secondo le statistiche rilasciate da Pornhub nel 2016, l’orario più popolare in cui la gente guarda il porno è tra le 23 e mezzanotte. Se sei un appassionato di porno, allora è molto probabile che tu rimanga sveglio fino alle prime ore del mattino e perda il sonno, il che a sua volta aumenta l’ormone dello stress cortisolo, abbassa il testosterone e abbassa l’immunità.

Abbassa i livelli di stress

Devi capire che quando ti masturbi chiami all’azione diversi sistemi di adrenalina.

Il tuo sistema di volo o di lotta (sistema limbico) è utilizzato in pieno.

Il cortisolo è il principale ormone dello stress nel corpo ed è più alto dopo l’eiaculazione. Molte persone che si svenano con il porno hanno anche meno sonno, il che aumenta di nuovo i livelli di cortisolo.

Combina questo con la mancanza generale di salute e di risultati e la sua ricetta per una vita ad alto stress. Praticare il NoFap darà al tuo corpo una pausa e gli permetterà di tornare in equilibrio.

Eliminare la depressione

Molte persone che si masturbano e guardano il porno in genere sperimentano qualche forma di depressione senza nemmeno saperlo. Questo potrebbe essere dovuto a tutti gli altri modi in cui il porno rovina la vita delle persone. Gli effetti mentali, fisici e ormonali del guardare il porno possono essere sufficienti per far sentire chiunque giù di corda.

Tipicamente, la “discesa” dello sballo di dopamina del porno, due minuti dopo l’atto, è una nuvola di depressione. Si ha voglia di dormire in seguito o ci si può sentire nauseati o generalmente depressi senza motivo.

Mentre lo sballo del porno dura solo 2 secondi, la nuvola di colpa e vergogna può durare ore, giorni e persino settimane. Quando sei in una striscia NoFap noterai di avere più energia e maggiore ottimismo per la vita in generale.

Aumento della spiritualità

Alcuni utenti NoFap riferiscono di aver sperimentato un aumento della spiritualità. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che in generale hai una mente più chiara, senza distrazioni e sei più consapevole.

Hai più tempo per ricercare e imparare argomenti più profondi. Alcuni utenti si dedicano alla meditazione e altri la prendono come un’opportunità per praticare la loro religione con maggiore fede.

Io lo attribuisco semplicemente al fatto che il porno è una malattia e quando ne sei fuori sperimenti una serie di benefici mentali, fisici e spirituali.